फिटनेस 2024, नवंबर

हुक एक बहुत ही सामान्य पंचिंग पंच है, जिसका अंग्रेजी में शाब्दिक अर्थ है "हुक"। इसे पारंपरिक रूप से रूस में उसी तरह संदर्भित किया जाता है। न केवल इसके उपयोग की तकनीक का अध्ययन करना महत्वपूर्ण है, बल्कि हाथों की हड्डियों और टेंडन को भी उच्च गुणवत्ता के साथ तैयार करना है ताकि युद्ध में घायल न हों। यह आवश्यक है - बॉक्सिंग हॉल

जिन लोगों ने पहली बार पैराशूट से कूदने का फैसला किया, उनके लिए इसे करने के 2 तरीके हैं। स्वतंत्र रूप से शास्त्रीय योजना के अनुसार या एक मास्टर प्रशिक्षक के साथ मिलकर। पहले मामले में, एक सफल छलांग के लिए अधिक गंभीर तैयारी की आवश्यकता होगी, जिसमें पैराशूट का उपयोग करना भी शामिल है। अनुदेश चरण 1 पैराशूट प्राप्त करने के बाद, पैराशूट बैग पर सील और डोरी की सुरक्षा पर ध्यान दें। पैराशूट दान करते समय किसी से मदद मांगें। सहायक को पैराशूट को बस्ता द्वारा ले जाना चाहिए और

पहला नौकायन जहाज लगभग 3000 ईसा पूर्व मिस्र में दिखाई दिया। इ। इसका प्रमाण प्राचीन मिस्र के फूलदानों को सजाने वाले भित्ति चित्रों से मिलता है। पाल का उपयोग मनुष्य द्वारा प्राकृतिक तत्व - वायु की ऊर्जा का पहला उपयोग था। प्रारंभ में, पाल ने अनुकूल हवा दिशाओं के मामले में एक सहायक प्रणोदन उपकरण की भूमिका निभाई। लेकिन समय के साथ, नौकायन उपकरण मुख्य बन गए, लगभग पूरी तरह से ओरों की जगह। धीरे-धीरे पाल और स्पार्स अधिक जटिल और अधिक विविध हो गए। सेलिंग शिप फिरौन (3200-224

शुरुआती राइडर के लिए BMX ट्रिक्स सीखना आसान नहीं है। आपको साइकिल चलाने में अच्छा होना चाहिए, अच्छा शारीरिक प्रशिक्षण होना चाहिए और सुरक्षा के बारे में विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए। अनुदेश चरण 1 एक चाल जिसे हर सवार को पता होना चाहिए और करने में सक्षम होना चाहिए उसे बनी हॉप कहा जाता है। यह छोटी बाधाओं को दूर करने का कार्य करता है और बीएमएक्स निष्पादन के दौरान पूरी तरह से हवा में लटक जाता है। चरण दो अधिकांश शुरुआती, इस चाल को किनारे से देखकर और इसे दोहराने क

ऐसा लगता है कि गेंद कुछ ऐसी है जिसे केवल लात मारकर हवा में फेंका जा सकता है। लेकिन नहीं, आप गेंद से बहुत कुछ कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, ऐसे कई खेल हैं जो वयस्क बच्चों के साथ न केवल गर्मियों में, बल्कि सर्दियों में घर पर भी खेल सकते हैं। इनमें से अधिकांश खेल गेंद फेंकने पर आधारित होते हैं। लेकिन आप गेंद को अलग-अलग तरीकों से फेंक सकते हैं। इसे देखने के लिए कुछ बच्चों के खेल देखें। अनुदेश चरण 1 एक बड़े "

खड़े कुश्ती में प्रदर्शन की जाने वाली तकनीकों का एक व्यापक और कठिन समूह विक्षेपण फेंकता है। उन्हें पूरा करते हुए, हमलावर गिर जाता है, उसकी पीठ में झुक जाता है और प्रतिद्वंद्वी को अपने ऊपर फेंक देता है। इस तकनीक का अंतिम भाग हमलावर की छाती को कालीन की ओर मोड़ने की विशेषता है। यह आवश्यक है - कुश्ती चटाई या मैट

माइक टायसन एक अमेरिकी पेशेवर मुक्केबाज हैं, जो पूरी दुनिया में सबसे प्रसिद्ध और पहचाने जाने वाले हैं, जिनका नाम एक घरेलू नाम बन गया है। मुक्केबाजी में, टायसन ने भारी वजन वर्ग में खेला, अपने करियर के दौरान उन्होंने संस्करणों के अनुसार पूर्ण विश्व चैंपियन और चार चैंपियन बेल्ट का खिताब अर्जित किया:

16 जुलाई 2014 को जुवेंटस फुटबॉल क्लब के प्रशंसक हैरान रह गए। यह ज्ञात हो गया कि इटली के मौजूदा चैंपियन एंटोनियो कोंटे के मुख्य कोच ने टीम के प्रबंधन के साथ अपना अनुबंध समाप्त कर दिया। जुवेंटस के मुख्य कोच के रूप में एंटोनियो कोंटे के इस्तीफे की खबर बियानकोनेरी के कई प्रशंसकों को खुश नहीं कर सकती है। कॉन्टे के तीन साल के काम के लिए, क्लब ने तीन बार इतालवी चैंपियनशिप जीती, दो बार देश के सुपर कप के मालिक बने। यह कॉन्टे के अधीन था कि जुवेंटस इटली में अपने पिछले पिछले स्तर

ओलंपिक खेल दुनिया में सबसे महत्वपूर्ण और लोकप्रिय खेल आयोजन हैं। दुनिया के सर्वश्रेष्ठ एथलीटों की प्रतियोगिताएं स्टेडियम और टीवी स्क्रीन पर लाखों दर्शकों को इकट्ठा करती हैं। खेलों का स्थान अंतर्राष्ट्रीय ओलंपिक समिति द्वारा निर्धारित किया जाता है। ओलंपिक खेलों की राजधानी बनना किसी भी शहर के लिए बड़े सम्मान की बात है। 2016 के ग्रीष्मकालीन ओलंपिक खेल ब्राजील, रियो डी जनेरियो शहर में आयोजित किए जाएंगे। अनुदेश चरण 1 2 अक्टूबर 2009 को डेनमार्क में आयोजित अंतर्राष्ट्

बास्केटबॉल में, जीतने के लिए कई महत्वपूर्ण बिंदु होते हैं। उनमें से, एक फेंक प्रतिष्ठित है। अपने कौशल में सुधार करने के लिए, आपको फेंकने वाले यांत्रिकी को बदलने की आवश्यकता नहीं है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि मौसम पहले ही शुरू हो चुका है और नए तरीकों का अभ्यास करने का समय नहीं है। इसलिए यह थ्रो के सुधार पर ध्यान देने योग्य है। अनुदेश चरण 1 कई फेंकने की तकनीकें हैं जिन्हें आप सुधार सकते हैं। थोड़ी दूरी से या टोकरी के नीचे से फेंकें। इस थ्रो को बेहतर बनाने

जब पूछा गया कि ऊंची कूद कैसे सीखना है, तो कई बास्केटबॉल खिलाड़ी एक साधारण श्रग के साथ "जवाब" देते हैं। यह काफी कठिन है, लेकिन फिर भी संभव है। सबसे पहले, आपको कुछ मांसपेशियों को खींचकर और मजबूत करके खुद को शारीरिक रूप से तैयार करने की आवश्यकता है। आइए अधिक विस्तार से ऊंची छलांग लगाने का तरीका सीखने के तरीकों में से एक का विश्लेषण करें। अनुदेश चरण 1 सबसे पहले, अपने लिए एक नरम लैंडिंग सुनिश्चित करने के लिए अपने पैर की उंगलियों के फालेंज को गूंध लें। फिर

एक्रोबेटिक स्टंट के प्रदर्शन को देखने से कितनी संवेदनाएं रह जाती हैं, भावनाएं बस बंद हो जाती हैं! यह सीखना अविश्वसनीय रूप से अच्छा है कि इसे स्वयं कैसे करें, और इसे उच्चतम स्तर पर करें। यह आवश्यक है - चटाई - आरामदायक कपड़े - दो लोगों द्वारा सुरक्षा जाल अनुदेश चरण 1 बैक सॉमरसॉल्ट एक आसान कलाबाजी चाल नहीं है। फ्लास्क के साथ-साथ इसे पूरा करना भी मुश्किल है। इसके अलावा, बैक फ्लिप को "

मेरे कुछ दोस्त हैं जो सुबह जल्दी उठते हैं और रोज दौड़ते हैं। वे रोज सुबह 10-15 मिनट जॉगिंग करते हैं। इन जॉगिंग का उद्देश्य, लड़की के लिए - वजन कम करना, लड़के के लिए - मांसपेशियों को "सूखा" करना। यह दोनों छह महीने से अधिक समय से ऐसा कर रहे हैं, लेकिन किसी को भी वांछित परिणाम नहीं मिला है। क्यों?

हेल्थ डिस्क एक कॉम्पैक्ट ट्रेनर है जिसका उपयोग घर पर, कार्यालय में, यार्ड में, पार्क में और यहां तक कि यात्रा पर भी प्रशिक्षण के लिए किया जा सकता है। व्यायाम कमर, कूल्हों, पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं, अतिरिक्त वजन से लड़ने में मदद करते हैं। हेल्थ डिस्क पर किसी भी आकार और उम्र के लोग काम कर सकते हैं। आपको बस कुछ नियमों का पालन करना है। स्वास्थ्य डिस्क पर सही तरीके से व्यायाम कैसे करें ऐसा लगता है कि एक साधारण व्यायाम मशीन एक स्वास्थ्य डिस्क

जल प्रक्रियाएं मानव स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हैं, और इसलिए, पूल का दौरा करना जरूरी है। हालांकि, हर कोई यह नहीं जानता है, जो बहुत विवाद का कारण बनता है। इस मुद्दे पर कई पक्ष और विपक्ष हैं जो आपको सही चुनाव करने में मदद करेंगे। किस लिए"

जब आप पहली बार जिम में होते हैं तो आप भ्रमित हो सकते हैं। एक के बाद एक पुनरावृत्ति करना आवश्यक है, प्रशिक्षक के निर्देशों या मिले कार्यक्रम का पालन करें। ब्रेक के दौरान प्यासा। आप जो पीते हैं वह आपके कसरत के दौरान और उसके परिणामों को प्रभावित कर सकता है। विशेष पेय टॉरिन पेय आपके कार्यों में ऊर्जा जोड़ सकते हैं। टॉरिन एक महत्वपूर्ण अमीनो एसिड है जो प्रोटीन संश्लेषण में तेजी लाने में मदद करता है, और इसलिए शरीर में मांसपेशियों की कोशिकाओं का विकास होता है। टॉरिन पेय

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके बाजू और पेट किस तरह से बढ़े हैं। ये वैध कारण हो सकते हैं - गर्भावस्था या बीमारी। या, शायद, केले की अधिकता और आलस्य। किसी भी मामले में, यह आपके शरीर को क्रम में रखने का समय है। अनुदेश चरण 1 शुरुआत के लिए, पेस्ट्री, तला हुआ और वसायुक्त भोजन खाना बंद कर दें। यह सरल कार्बोहाइड्रेट के सेवन को सीमित कर देगा जिनकी अभी आवश्यकता नहीं है और आहार की कैलोरी सामग्री को कम कर देगा। शरीर अपने स्वयं के वसा भंडार को तोड़ना शुरू कर देगा, जिससे नि

लड़कियों को फिटनेस सेंटर जाने के लिए मजबूर करने का मुख्य कारण अधिक वजन होना है। वसा जलाने का सबसे प्रभावी तरीका एरोबिक प्रशिक्षण है, लेकिन मांसपेशियों को न खोने के लिए, एरोबिक प्रशिक्षण को शक्ति प्रशिक्षण के साथ वैकल्पिक किया जाना चाहिए। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपका प्रशिक्षण कार्यक्रम इन दो प्रकार के भारों के बीच संतुलन बनाता है, अन्यथा आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में सक्षम नहीं होंगे। आपकी सामान्य शारीरिक स्थिति और उम्र के आधार पर प्रशिक्षण कार्यक्रम को आपके कोच

फुटबॉल में ड्रिब्लिंग एक बुनियादी तकनीक है। गेंद को सही ढंग से ड्रिबल करने के लिए मैदान पर विरोधी टीम की स्थिति को स्पष्ट रूप से नियंत्रित करना आवश्यक है। अनुभवी फ़ुटबॉल खिलाड़ी अपनी ड्रिब्लिंग तकनीक में कई तरह के फ़ींट का उपयोग करते हुए सुधार करते हैं। अनुदेश चरण 1 एक फींट एक धोखा देने वाला पैर और धड़ पैंतरेबाज़ी है जो एक प्रतिद्वंद्वी को मात देने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। वे खेल में बहुत प्रभावी हैं, लेकिन एक अनुभवी प्रतिद्वंद्वी उन्हें आसानी से पहचान लेग

शब्द "ड्रिब्लिंग" अंग्रेजी ड्रिब्लिंग से आया है, जिसका अर्थ है "ड्रिब्लिंग"। कुछ खेलों में, इस शब्द का अर्थ एक स्पोर्टी ड्रिब्लिंग तकनीक है जो आपको खेल के नियमों को तोड़े बिना एक प्रतिद्वंद्वी को बायपास करने की अनुमति देती है। फ़ुटबॉल में, ड्रिब्लिंग गति में आपके पैर के बगल में गेंद को ड्रिब्लिंग कर रहा है। बास्केटबॉल में, गेंद को फर्श पर नियमित प्रहार करके और हाथ बदलते हुए ड्रिब्लिंग करना। हैंडबॉल में - बास्केटबॉल के समान, लेकिन हाथ बदलना मना है।

दौड़ना वजन घटाने का एक बहुत ही असरदार उपाय माना जाता है। हालांकि, सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि आपको कितनी देर तक, किस पैटर्न में, किस तीव्रता के साथ दौड़ना है। सबसे पहले, आपको यह समझने की जरूरत है कि दौड़ना हर व्यक्ति के लिए उपयुक्त नहीं है, और यह हमेशा व्यक्तिगत विशेषताओं और संकेतों की बात नहीं है। दौड़ते समय काफी अधिक वजन घुटने के जोड़ों पर भारी दबाव डालता है, जिससे गंभीर चोट लग सकती है। इसलिए, यदि आपके पास बहुत अधिक अतिरिक्त

हर समय, मजबूत और साहसी पुरुषों ने महिलाओं को आकर्षित किया है। आधुनिक पीढ़ी कोई अपवाद नहीं है। हालांकि, अक्सर यह सवाल उठता है कि किसी पुरुष के लिए वजन कैसे बढ़ाया जाए। सही ढंग से चयनित भोजन इस स्थिति से बाहर निकलने का सबसे अच्छा तरीका है। रोचक जानकारी नर शरीर को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि यह मादा की तुलना में भोजन को तेजी से आत्मसात और संसाधित करता है। उसी समय, बिना थके हुए प्रशिक्षण और पर्याप्त गतिविधि के साथ, युवा उच्च गुणवत्ता वाले द्रव्यमान प्राप्त करते

ढोना दांव के प्रकारों में से एक है। शब्द के कई अर्थ हैं। वे पैसे की दरों और उनकी कुल राशि को दर्शाने वाले काउंटर का संकेत दे सकते हैं। इस अवधारणा को एक ब्यूरो भी कहा जा सकता है जो दांव स्वीकार करता है और जीत का भुगतान करता है, साथ ही खेल को स्वीपस्टेक पर भी। अनुदेश चरण 1 स्वीपस्टेक्स की उत्पत्ति निजी दांव हैं, जो प्राचीन रोम में आयोजित ग्लैडीएटोरियल लड़ाइयों में किए गए थे। फिर इस अवधारणा ने दौड़ में जड़ें जमा लीं और सभी खेलों में फैल गईं। आजकल, इंटरनेट के आगमन

एथलेटिक्स, जिम्नास्टिक और कलाबाजी में सही ढंग से कूदना एक बुनियादी तत्व है। इन खेलों में आपकी सफलता सीधे आपके कूदने के प्रदर्शन पर निर्भर करेगी, इसलिए यह उनके विकास की निगरानी के लायक है। अनुदेश चरण 1 स्ट्रेचिंग का अभ्यास करें। कूदने की तकनीक का आधार न केवल पैरों के साथ झटके में है, बल्कि कंधों के काम में सही, समन्वित स्विंग में भी है। विकसित मांसपेशियां अधिक स्विंग प्रदान करती हैं, जो बदले में, आपको एक मजबूत झटका देने की अनुमति देती हैं। मांसपेशियों का भार भार

आज कई लोग अपने शरीर को सुंदर और आकर्षक आकार देने के लिए विभिन्न खेल प्रशिक्षणों का सहारा लेने लगे हैं। लेकिन कुछ लोगों को यह नहीं पता होता है कि अपनी स्वस्थ जीवन शैली की शुरुआत कहां से करें। कुछ लोगों को सबसे पहले यह समझने की जरूरत है कि उन्हें किस तरह का वर्कआउट करना चाहिए, वे किस चीज के लिए ज्यादा संवेदनशील होते हैं। उदाहरण के लिए, यह जानने योग्य है कि यदि एक नौसिखिया दिल की समस्याओं से पीड़ित है, तो उसे जिम जाने या सक्रिय खेल में संलग्न होने की अनुशंसा नहीं की जाती

कई बॉडीबिल्डर, जो स्विंग करना शुरू करते हैं, अपने खेल से इतना प्यार करते हैं कि वे गंभीरता से अपने शौक को पेशेवर आधार पर रखने के बारे में सोचते हैं। यानी इस खेल से जीविकोपार्जन करना। और इस तरह के निर्णय में मौलिक कारक इस बात की जानकारी है कि प्रतियोगिताओं में भाग लेने से बॉडीबिल्डर कितना कमाते हैं। अनुदेश चरण 1 शरीर सौष्ठव की मातृभूमि में, संयुक्त राज्य अमेरिका में, पुरस्कारों के लिए भुगतान की राशि आधा मिलियन डॉलर या उससे अधिक तक पहुंच जाती है। उदाहरण के लिए, 2

21 वां फीफा विश्व कप एक प्रमुख खेल आयोजन है जिसका न केवल फुटबॉल प्रशंसकों द्वारा, बल्कि फुटबॉल से दूर के लोगों द्वारा भी अनुमान लगाया जाता है। इस आयोजन को दुनिया में मुख्य अंतरराष्ट्रीय फुटबॉल प्रतियोगिता कहा जाता है, और 2018 में यह बड़े पैमाने पर कार्यक्रम पहली बार रूस में आयोजित किया जाएगा। विश्व कप को आवश्यक स्तर पर आयोजित करने के लिए, देश के 11 शहरों में नए विशाल स्टेडियमों के पुनर्निर्माण और निर्माण की योजना है। 2018 फीफा विश्व कप के बारे में फीफा विश्व कप 14 ज

खेल के मैदान के आधार पर बास्केटबॉल दो प्रकार के होते हैं। आउटडोर खेल के लिए, सस्ती गेंदों का उपयोग करना बेहतर है, लेकिन इनडोर खेलने के लिए, आपको एक अच्छी गेंद के लिए फोर्क आउट करना चाहिए। बास्केटबॉल के लिए एक आकार सीमा भी है। ऐसी गेंदों की देखभाल करना न भूलें। आउटडोर बास्केटबॉल के पहले प्रकार का नाम है। इसे डामर कोर्ट पर बाहर खेलने का इरादा है, और इसलिए, ये गेंदें सबसे महंगी नहीं हैं, जो अधिक पहनने योग्य सामग्री जैसे रबर या सस्ती सिंथेटिक्स से बनाई गई हैं। डामर एक ऐसी

टीम एक विशेष दुनिया है जहां लोग एक दूसरे के साथ कई स्तरों पर बातचीत करते हैं। वे परिणाम के बारे में चिंतित हैं, वे एक साथ बढ़ते हैं, कार्यभार का सामना करते हैं, एक दूसरे का समर्थन करते हैं। यह सिर्फ कौशल स्तर नहीं है जो मायने रखता है। वे कठिनाइयों और असफलताओं को साझा करते हैं, लेकिन उन्हें महिमा की परीक्षा भी मिलती है। नए लोग समय-समय पर टीम में शामिल होते हैं। उनमें से एक बनने के लिए, आपको एक विविध तैयारी की आवश्यकता है। अनुदेश चरण 1 अपने आप को सर्वोत्तम प्रशिक

एक अच्छा फिटनेस क्लब एक खूबसूरत फिगर के रास्ते में एक बड़ी प्रेरणा हो सकता है। यदि संस्था में बहुत सी चीजें आपको शोभा नहीं देती हैं, तो देर-सबेर कसरत आपको नकारात्मक भाव देने लगेगी। सही जिम चुनने के लिए कई कारकों पर विचार करने की आवश्यकता है। यह आवश्यक है - इंटरनेट

मार्शल आर्ट आत्मरक्षा के लिए तकनीकों और तकनीकों के विशेष सेट हैं। किसी भी प्रकार की लड़ाई में पूर्ण महारत को प्रतिद्वंद्वी के साथ लड़ाई में विजयी होने का एक शानदार तरीका माना जा सकता है। मार्शल आर्ट की एक विस्तृत विविधता है। ओरिएंटल मार्शल आर्ट कराटे (कराटे-डो)। रूस और दुनिया भर में सबसे लोकप्रिय मार्शल आर्ट में से एक। इसे जापानी माना जाता है, हालांकि इसका इतिहास ओकिनावा के सुदूर द्वीप से मिलता है। पहले से ही 19 वीं और 20 वीं शताब्दी में। इस प्रकार की मार्शल आर्ट

स्वस्थ शारीरिक गतिविधि आपके शरीर का सम्मान करने की बात करती है। एक गतिहीन जीवन शैली की लंबी अवधि की आदत जल्दी या बाद में स्वास्थ्य के विनाश की ओर ले जाती है। यदि आप हिलना-डुलना नहीं चाहते हैं, तो बेहतर है कि समस्या का समाधान व्यापक तरीके से किया जाए, शुरुआत आंतरिक दृष्टिकोण से करें। अनुदेश चरण 1 एक प्रेरक लक्ष्य को परिभाषित करें। यह दूर होना जरूरी नहीं है। अभी शहर के पोल वॉल्टिंग चैंपियन बनने की चिंता न करें। आरंभ करने के लिए, आपको, सिद्धांत रूप में, प्रतिदिन च

अधिकांश बॉल गेम्स में रोमांचक गतिशीलता होती है। हालांकि, यह संभावना नहीं है कि पानी के नीचे रग्बी को छोड़कर, कहीं और खिलाड़ी एक साथ तीन आयामों में समस्याओं के बिना आगे बढ़ते हैं। यह अत्यधिक संगठित पूल ऊधम धीरे-धीरे दुनिया भर में ले रहा है। इतिहास का हिस्सा जर्मनी में 1961 में अंडरवाटर रग्बी का आविष्कार स्कूबा गोताखोरों द्वारा किया गया था जो सर्दियों में ऊब गए थे। उस समय, एथलीटों के पास आइस डाइविंग के लिए गर्म सूट नहीं थे, और गर्व ने उन्हें पूल में डाइविंग पर स्वि

यह खेल बचपन से कई लोगों को पता है। आधिकारिक तौर पर, इसके नियम कहीं भी नहीं लिखे गए हैं, इसलिए खिलाड़ी खुद बनाते हैं। स्वाभाविक रूप से, पायनियरबॉल में कई अनिवार्य सेटिंग्स हैं, और पहले से ही प्रक्रिया में खिलाड़ियों द्वारा बारीकियों को अंतिम रूप दिया जा रहा है। अनुदेश चरण 1 पायनियरबॉल यार्ड में सड़क पर खेला जाता है। इस खेल में वयस्क और प्राथमिक विद्यालय के बच्चे दोनों भाग लेते हैं। आपको केवल एक नेट, एक वॉलीबॉल और 3 से 8 लोगों की दो टीमें खेलने की जरूरत है। पायनि

बास्केटबॉल खिलाड़ी के पहनावे में सबसे महत्वपूर्ण वस्तुओं में से एक है। इसलिए, इसकी पसंद को अधिकतम ध्यान से संपर्क किया जाना चाहिए। एक बार स्टोर में आपको बड़ी संख्या में गेंदें मिलेंगी, ऐसा वर्गीकरण किसी को भी भ्रमित करेगा। और इस समय बिक्री सहायक आपको सबसे महंगे उत्पादों की पेशकश करने की कोशिश करेगा, लेकिन सबसे अच्छी गुणवत्ता से बहुत दूर। सही बास्केटबॉल चुनने के लिए, आपको निम्नलिखित मापदंडों को जानना होगा। अनुदेश चरण 1 सबसे पहले आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि

मुख्य ओलंपिक खेलों के बाद, तथाकथित पैरालिंपिक - विकलांग लोगों के लिए ओलंपिक - एक ही खेल सुविधाओं में आयोजित किए जाते हैं। पैरालंपिक खेलों की अपनी अंतर्राष्ट्रीय समिति, पुरस्कार और उपाधियाँ होती हैं, केवल खेल पारंपरिक लोगों से थोड़े अलग होते हैं। ग्रीष्मकालीन पैरालिम्पिक्स कार्यक्रम में निम्नलिखित खेल शामिल हैं:

यह कोई रहस्य नहीं है कि नियमित शारीरिक गतिविधि २० साल की उम्र में, साथ ही ४० और ५० साल की उम्र में भी अच्छे आकार में रहने में मदद करती है। हालांकि, आपको फिटनेस सही तरीके से करने की जरूरत है। यदि अपने शरीर को भार देना गलत है, तो आप न केवल कोई सकारात्मक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, बल्कि खुद को काफी नुकसान भी पहुंचा सकते हैं। अब आप सीखेंगे कि अपनी उम्र के आधार पर किसी खेल का चुनाव कैसे करें। 18 से 35 साल की उम्र तक फिटनेस यह आयु अवधि सबसे अधिक सक्रिय और फलदायी होती है

बर्फ, कर्लिंग पर रूस के लिए एक नए खेल के बारे में बात करते हुए, पत्रकारों में से एक ने मजाक में टिप्पणी की: वे कहते हैं, हम अभी तक नहीं जानते कि कैसे जीतना है, लेकिन हम पहले ही गान लिख चुके हैं। यह लोकप्रिय गीत "ग्रेनाइट कंकड़" के बारे में था, जिसका नाम, यह अभी हुआ, लगभग मुख्य खेल "

कई लोग घेरा को एक सुंदर आकृति और पतली कमर को आकार देने के लिए एक अनिवार्य उपकरण मानते हैं। लेकिन कम से कम एक छोटा सा परिणाम प्राप्त करने के लिए कक्षाओं के लिए एक सक्षम दृष्टिकोण के साथ ही निकलेगा। सही घेरा चुनना और इसके आधार पर प्रशिक्षण समय की गणना करना बहुत महत्वपूर्ण है। हुप्स क्या हैं?

हॉकी जगत ने कई उत्कृष्ट एथलीट देखे हैं। उनमें से कुछ, सम्मानित दिग्गज होने के नाते, अभी भी अपने क्लबों के रंगों की रक्षा करते हैं। NHL में सबसे अधिक उत्पादक वर्तमान खिलाड़ी वर्तमान में प्रसिद्ध फॉरवर्ड जारोमिर जागर है। उत्कृष्ट चेक हॉकी खिलाड़ी जारोमिर जागर का जन्म कलदनो गांव में हुआ था। वर्तमान में, दक्षिणपंथी 42 साल के हैं, लेकिन यह उन्हें एनएचएल के मैदान पर हॉकी के उच्चतम स्तर को दिखाने से नहीं रोकता है। आज, जारोमिर दुनिया की सर्वश्रेष्ठ लीग में सबसे अधिक उत्पादक ह