एक अच्छा फिटनेस क्लब एक खूबसूरत फिगर के रास्ते में एक बड़ी प्रेरणा हो सकता है। यदि संस्था में बहुत सी चीजें आपको शोभा नहीं देती हैं, तो देर-सबेर कसरत आपको नकारात्मक भाव देने लगेगी। सही जिम चुनने के लिए कई कारकों पर विचार करने की आवश्यकता है।
यह आवश्यक है
- - इंटरनेट;
- - दबाएँ।
अनुदेश
चरण 1
सदस्यता खरीदने से पहले, फिटनेस क्लबों की वेबसाइटों की जाँच करें। एक नियम के रूप में, गंभीर खेल संगठन इंटरनेट पर अच्छी तरह से प्रतिनिधित्व करते हैं और अपने पृष्ठों को समय पर अपडेट करते हैं। वहां आप काम के कार्यक्रम और दरें पा सकते हैं, प्रशिक्षकों और निर्देशों के बारे में जानकारी पढ़ सकते हैं। एक प्रारंभिक खोज आपको उन प्रतिष्ठानों की अनावश्यक यात्राओं से बचा सकती है जो आपके लिए उपयुक्त नहीं हैं।
चरण दो
सदस्यता खरीदने से पहले, क्लब के सभी परिसरों में घूमने की अनुमति मांगना सुनिश्चित करें। पता लगाएँ कि कक्षाएँ कितनी आरामदायक हैं: क्या उनमें वातानुकूलन है, उपकरणों की स्थिति क्या है। सबसे व्यस्त घंटों के दौरान पहुंचने की कोशिश करें, जैसे कि कार्यदिवस की शाम। इस तरह आप परिसर के आकार को आगंतुकों की संख्या के साथ सहसंबंधित कर सकते हैं। यदि आप शक्ति प्रशिक्षण में अनुभवी हैं, तो जांचें कि क्लब में कौन सी मशीनें उपलब्ध हैं और यदि आपके कार्यक्रम को पूरा करने में आपकी सहायता करने के लिए पर्याप्त हैं। शावर और चेंजिंग रूम के आराम पर ध्यान दें, और पता करें कि क्या क्लब में क़ीमती सामान रखने के लिए तिजोरियाँ हैं।
चरण 3
आप जिस सब्सक्रिप्शन को खरीदने जा रहे हैं, उसकी शर्तों का विस्तार से अध्ययन करें। अधिकांश क्लबों में कई प्रकार के कार्ड होते हैं: वह चुनें जो आपकी आवश्यकताओं और शेड्यूल के अनुकूल हो। बेशक, सबसे सुविधाजनक पूरी तरह से असीमित सदस्यता है, जो आपको समय के बारे में बिल्कुल भी नहीं सोचने और जितनी जरूरत हो उतनी जिम जाने की अनुमति देता है। हालांकि, ऐसे क्लब कार्ड की कीमत सबसे ज्यादा होगी। यदि आप बहुत अधिक खर्च नहीं करना चाहते हैं, तो कुछ प्रतिबंधों के साथ विकल्प चुनें। इस मामले में, कार्ड के "ठंड" के लिए शर्तों के बारे में पता लगाना न भूलें: उदाहरण के लिए, उस अवधि के लिए जब आप छोड़ते हैं या बीमार होंगे, अप्रयुक्त यात्राओं को जला नहीं सकता है, लेकिन अगले महीने में प्रवाहित हो सकता है।
चरण 4
प्रशिक्षकों के बारे में पूछताछ। फिटनेस क्लब चुनते समय अक्सर इस कारक का निर्णायक महत्व होना चाहिए। एक अच्छा ग्रुप इंस्ट्रक्टर आपको लंबे समय तक फिटनेस में व्यस्त रख सकता है। जिम में एक सक्षम प्रशिक्षक आपको एक सुंदर आकृति बनाने में मदद करेगा, पोषण को समायोजित करेगा और आपको गलत तकनीक से अपने शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाने देगा। जिम में कर्मचारियों का अध्ययन करते समय, यह केवल उनका अनुभव और साख ही महत्वपूर्ण नहीं है। वास्तविक ग्राहकों की प्रतिक्रिया बहुत अधिक मूल्यवान है, जिसे मंचों पर पाया जा सकता है, प्रेस में पढ़ा जा सकता है, या केवल दोस्तों से सुना जा सकता है।
