हमारे सुंदर शरीर को खराब करना आसान और सरल है। बिंदु बिल्कुल अतिरिक्त पाउंड नहीं है, लेकिन सेल्युलाईट और खिंचाव के निशान जैसी परेशानियों में है। जांघ, नितंब और पेट हर महिला के लिए शरीर के सबसे समस्याग्रस्त हिस्से होते हैं। यह यहां है कि शरीर बड़ी मात्रा में वसा जमा करता है, जिसके परिणामस्वरूप खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं और सेल्युलाईट का निर्माण होता है। उनके साथ मत डालो। इनसे छुटकारा पाने के लिए बहुत धैर्य और दृढ़ता की आवश्यकता होगी और इच्छित मार्ग को बंद नहीं करना होगा।
यह आवश्यक है
अपनी जीवनशैली बदलें, अपने आहार में संशोधन करें, धैर्य रखें और हार न मानें।
अनुदेश
चरण 1
खिंचाव के निशान को कम करने और सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए, हर दिन अपनी त्वचा की अच्छी देखभाल करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें। विभिन्न प्रकार के मांसपेशियों को मजबूत करने वाले व्यायाम करें, संतुलित आहार लें, एक व्यक्तिगत आहार चुनें और एक सक्रिय जीवन शैली बनाए रखें।
चरण दो
ब्रश या विशेष मिट्ट से रगड़कर सुखाएं। त्वचा को लाल होने तक रगड़ें। यह व्यायाम त्वचा की टोन में सुधार करता है और संचार प्रणाली को उत्तेजित करता है। स्नान से पहले सप्ताह में दो से तीन बार प्रक्रिया करें।
चरण 3
कंट्रास्ट शावर लें। इसका आपके पूरे शरीर पर अद्भुत प्रभाव पड़ता है। गर्म और ठंडे पानी का विकल्प रक्त की आपूर्ति को पूरी तरह से बहाल करता है, शरीर को मजबूत करता है और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। नहाने के बाद, शरीर के समस्या क्षेत्रों को सूखे तौलिये से अच्छी तरह रगड़ें और एक पौष्टिक क्रीम लगाएं।
चरण 4
गर्म समुद्री नमक के स्नान में भीगने के लिए समय निकालें। नमक पूरे शरीर को अच्छी तरह से आराम देता है, त्वचा को साफ करता है और उसे मुलायम और रेशमी बनाता है। प्रयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। पानी में शहद, दूध और विभिन्न जड़ी-बूटियों के अर्क मिलाएं।
चरण 5
जल उपचार के तुरंत बाद मालिश करवाएं। इन उद्देश्यों के लिए, एक एंटी-सेल्युलाईट क्रीम या स्क्रब पर स्टॉक करें। यह मत भूलो कि खिंचाव के निशान और सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में सबसे आम पथपाकर, रगड़ और चुटकी भी बहुत फायदेमंद है।
चरण 6
तरह-तरह के रैप्स करें। ऐसा करने के लिए, वनस्पति और आवश्यक तेलों के मिश्रण का उपयोग करें। रूखी त्वचा पर तेल लगाएं और अच्छी तरह मालिश करें। फिर क्लिंग फिल्म के साथ लपेटें और गरमागरम लपेटें।
चरण 7
ज्यादा मत खाओ। केवल स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें जो विटामिन से भरपूर हों। अपने आहार में प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
चरण 8
यह कहना मुश्किल है कि कौन अधिक हानिकारक और बदतर है - सेल्युलाईट या खिंचाव के निशान। अधिक बार नहीं, वे सिर्फ एक दूसरे के पूरक हैं। याद रखें कि उनके खिलाफ लड़ाई में निरंतरता और नियमितता आपका मुख्य सहायक है। आलसी मत बनो और तुम सफल हो जाओगे!
