खेल और फिटनेस के बारे में - एथलीटों की जीवनी से प्रशिक्षण कार्यक्रमों तक

घोड़े की परवरिश उसके विभिन्न प्रकार के आदेशों को सिखा रही है, विशेष रूप से, सवार के संकेत पर एक प्रकार की चाल से दूसरे में जाने की क्षमता। आज्ञाओं का पालन करने के लिए घोड़े को कैसे सिखाना है? निर्देश चरण 1 घोड़े का प्रशिक्षण केवल एक सवार के साथ सबसे अच्छा किया जाता है। इस मामले में, उसके लिए व्यक्ति की आदत डालना और उसकी आवश्यकताओं को आत्मसात करना आसान हो जाएगा। आपको एक युवा जानवर से अत्यधिक मांग नहीं करनी चाहिए, उसे अपनी आवाज से प्रोत्साहित करें, दुलार करें और

यूरोपीय फुटबॉल चैम्पियनशिप दुनिया भर में लाखों प्रशंसकों को आकर्षित करती है। यूरो 2012 के फाइनल पार्ट के मैच एक साथ दो देशों में होंगे। यदि प्रशंसकों को पोलैंड की यात्रा करने के लिए पोलिश वीजा की आवश्यकता है, तो यूक्रेन में होने वाले मैचों के साथ, सब कुछ बहुत आसान है। ज़रूरी - यूरो 2012 मैच के लिए टिकट

जॉर्जी चेरदंत्सेव रूसी टेलीविजन पर सबसे लोकप्रिय और यादगार खेल कमेंटेटरों में से एक है। उन्होंने हवा पर अपने "मोती" और निर्विवाद उज्ज्वल भावनाओं की बदौलत लोकप्रियता हासिल की। संक्षिप्त जीवनी जॉर्जी चेरदंत्सेव का जन्म 1 फरवरी 1971 को मास्को में हुआ था। उनके माता-पिता ने मॉस्को स्टेट यूनिवर्सिटी में शोधकर्ताओं के रूप में काम किया, जहां उन्होंने अपना अधिकांश समय बिताया, इसलिए दादी मुख्य रूप से जॉर्जी की परवरिश में शामिल थीं। 1992 में, भविष्य के कमेंटेटर ने

यूरी गाज़िंस्की एक रूसी फुटबॉलर, मिडफील्डर है। वर्तमान में एफसी क्रास्नोडार के लिए खेलते हैं, राष्ट्रीय टीम के खिलाड़ी हैं। यूरी गाज़िंस्की रूस में सबसे प्रतिभाशाली और होनहार युवा फुटबॉलरों में से एक है। बचपन और जवानी भविष्य के फुटबॉलर का जन्म 20 जुलाई 1989 को दूर खाबरोवस्क क्षेत्र में स्थित कोम्सोमोल्स्क-ऑन-अमूर शहर में हुआ था। यूरी गाज़िंस्की बिना पिता के बड़े हुए, जबकि उनकी माँ ने स्कूल में जीव विज्ञान पढ़ाया। उसने अपने बच्चों को बुद्धिमान और संवेदनशील लोगों क

कुछ खेल शतरंज की तुलना में अधिक प्राचीन मूल का दावा कर सकते हैं - वे 6 वीं शताब्दी ईस्वी पूर्व से ज्ञात हैं। अरब पूर्व, एशिया, बीजान्टियम, यूरोप, अफ्रीका - सभी देशों और राष्ट्रीयताओं के लोग खेल के नियमों से रुचि से परिचित हुए, जिसमें बहुत सारी सूक्ष्मताएँ हैं। शतरंज में, उद्घाटन - खेल की शुरुआत, मध्य खेल - मध्य और अंत खेल - अंत के बीच अंतर करने की प्रथा है। प्रत्येक चरण में, खेल के विकास और अंत के लिए कई विकल्प हैं, और बोर्ड पर टुकड़ों की सभी स्थितियों की गणना करना मा

तेईसवीं यूक्रेनी फुटबॉल कप प्रतियोगिता जुलाई 2013 में देश में 48 पेशेवर और दो सबसे मजबूत शौकिया टीमों की भागीदारी के साथ शुरू हुई थी। इसमें शौकीनों का प्रतिनिधित्व "न्यू लाइफ" (एंड्रिवका) और ओडीके (ओर्ज़ेव) द्वारा किया गया था, जो प्रारंभिक चरण में ही लड़ाई से बाहर हो गए थे। 2014 टूर्नामेंट का फाइनल 7 मई को होने वाला है। जगह अभी तय नहीं हुई है। शेखर के बिना फाइनल फाइनल नहीं है कप में सबसे अधिक शीर्षक वाले यूक्रेनी क्लब शेखर डोनेट्स्क और डायनेमो कीव हैं,

द्वि-अभिविन्यास एक काफी स्थिर रोमांटिक भावना के लिए खड़ा है, एक ही लिंग (पुरुष या महिला) के प्रतिनिधियों का अपने और विपरीत लिंग के लोगों के प्रति आकर्षण। अधिकांश रूसी उभयलिंगियों को तथाकथित एलजीबीटी यौन अल्पसंख्यकों के रूप में वर्गीकृत करते हैं, और विशेष रूप से कट्टरपंथी समलैंगिकता को विकृत और बीमार के रूप में भी वर्गीकृत करते हैं। लेकिन विश्व स्वास्थ्य संगठन, सेक्सोलॉजिस्ट और मनोचिकित्सकों की राय बिल्कुल विपरीत है। होमोफोबिया के खिलाफ लक्ष्यीकरण अभिविन्यास मानव

धीरज न केवल एथलीटों, पेशेवरों और शौकिया दोनों के लिए, बल्कि उन लोगों के लिए भी एक बहुत ही उपयोगी गुण है, जिनकी जीवन शैली उद्देश्य या व्यक्तिपरक कारणों से खेल से दूर है। शरीर के मसल टोन को बढ़ाने और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए हमें सहनशक्ति की जरूरत होती है। इसके अलावा, अच्छी तरह से विकसित धीरज तार्किक रूप से तेजी से सोचने में मदद करता है, जो ज्ञान कार्यकर्ताओं के लिए बहुत फायदेमंद होगा। निर्देश चरण 1 लंबी दूरी तक दौड़ें। सुबह या शाम को आधे घंटे के लिए

अध्ययनों से पता चलता है कि पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन का स्तर एक सप्ताह के संयम के बाद तेजी से गिरता है। आपको कितनी बार सेक्स करने की ज़रूरत है, और क्या व्यायाम से पहले सेक्स करने से चोट लग सकती है? सेक्स और टेस्टोस्टेरोन का स्तर टेस्टोस्टेरोन हार्मोन और कामेच्छा के बीच संबंध, सेक्स की इच्छा किसी के लिए रहस्य नहीं है। लेकिन तथ्य यह है कि टेस्टोस्टेरोन मुख्य मांसपेशी वृद्धि हार्मोन है और इसके निम्न स्तर पर मांसपेशियों का निर्माण करना लगभग असंभव है। स्ट्रेंथ स्पोर्

लगभग हर महिला एक सुंदर, अच्छी तरह से तैयार और स्वस्थ शरीर का सपना देखती है, लेकिन प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, वे अक्सर श्रोणि की मांसपेशियों के बारे में भूल जाती हैं। वास्तव में, इन मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि एक अच्छी तरह से विकसित श्रोणि होने से बच्चे के जन्म की प्रक्रिया बहुत सरल हो जाती है और मूत्राशय पर नियंत्रण भी बढ़ जाता है, जो विशेष रूप से वृद्धावस्था में महत्वपूर्ण है। निर्देश चरण 1 अभ्यास का एक सेट है, जिसके नियमित कार्

बैंकिंग सेवाओं के बाजार में हर साल बड़ी संख्या में नए ऑफ़र दिखाई देते हैं। एक बैंक ऋण अब बहुत प्रासंगिक और मांग में है। वह हम में से प्रत्येक का लगभग एक अभिन्न अंग बन गया है। बैंक से पैसा लेने के लिए, आपको आवश्यक दस्तावेजों, टैरिफ दरों और उन उद्देश्यों के बारे में जानना होगा जिनके लिए पैसे की जरूरत है। निर्देश चरण 1 ऋण के प्रकार पर निर्णय लें। वे:

रूस का सर्बैंक रूसी नागरिकों के लिए उपभोक्ता ऋण प्राप्त करना संभव बनाता है, लेकिन इसके लिए आपको दस्तावेजों का एक छोटा पैकेज एकत्र करने की आवश्यकता है। एक नियम के रूप में, बैंक को उधारकर्ता की वित्तीय स्थिति, सॉल्वेंसी दिखाने के लिए यह आवश्यक है। कुछ मामलों में, ऋण बिना किसी संपार्श्विक के और यहां तक कि बिना गारंटर के भी जारी किए जाते हैं। कई ऋण कार्यक्रम हैं। ऋण के लिए आवेदन करते समय मुख्य दस्तावेज रूसी संघ के नागरिक का पासपोर्ट है, और इसमें निवास स्थान पर पंजीकरण क

सट्टेबाज, जिसमें विभिन्न खेलों के प्रशंसक पैसा बनाने की उम्मीद में कुछ टीमों पर दांव लगाते हैं, लंबे समय से मौजूद हैं, और आज तक इस प्रकार की कमाई प्रासंगिक और लोकप्रिय है। लोग उत्साह और अज्ञात की भावना का आनंद लेते हैं, और फुटबॉल सट्टेबाजी की कुछ तकनीकों और रणनीतियों को जानने के बाद, वे अच्छी तरह से जीतने की संभावना बढ़ाते हैं। निर्देश चरण 1 एक खिलाड़ी के लिए एक अच्छा विकल्प खेल के प्रारंभिक परिणाम पर दांव लगाना है - आप किसी टीम के लिए जीत या ड्रॉ पर दांव लगा स

पहाड़ों से बेहतर केवल पहाड़ ही हो सकते हैं। आम तौर पर गंभीर वयस्कों को चमकदार चोटियों तक खींचने के कारण बहुत भिन्न हो सकते हैं। और यद्यपि ढलान पर तैयारी के बिना कोई भी एक अनुभवहीन शुरुआत नहीं करेगा, आपको पहाड़ों पर चढ़ते समय सबसे बुनियादी सुरक्षा नियमों को जानना चाहिए। ज़रूरी - हेलमेट

खेल स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं, लेकिन चोटें आम हैं, खासकर सक्रिय खेलों (हॉकी, वॉलीबॉल, स्कीइंग, स्प्रिंट) में। मुख्य भार पैरों के जोड़ों पर पड़ता है, इसलिए सही उपकरण चुनना बहुत महत्वपूर्ण है। स्पोर्ट्स घुटने के पैड चोट, मोच, अनावश्यक तनाव से बचने में मदद करेंगे, लेकिन केवल तभी जब वे सही ढंग से चुने गए हों। स्पोर्ट्स नी पैड्स के चुनाव पर उचित ध्यान दिया जाना चाहिए। अनुचित उपकरण चोट के जोखिम को बढ़ाएंगे। कष्टप्रद गलतियों से बचने के लिए, कई नियम हैं, जिनके द्वारा निर्देश

टेनिस एक बहुत ही सुंदर और प्रिय खेल है। हालांकि, इसमें महारत हासिल करने के लिए, शुरुआती लोगों को कठिन और कठिन प्रशिक्षण देना होगा। शुरुआती एथलीटों की मदद के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए अभ्यासों की एक पूरी श्रृंखला है। इस कॉम्प्लेक्स का एक हिस्सा बॉल एक्सरसाइज है। आवश्यक कौशल हासिल करने के लिए आपको टेनिस बॉल को सही तरीके से फेंकना सीखना चाहिए। निर्देश चरण 1 गेंद को अपने दाहिने हाथ में लें और कंधे से तेज गति करते हुए इसे उछालें। गेंद को दोनों हाथों से पकड़ें।

कई लड़कियां, एक सुंदर आकृति हासिल करने और अपनी भलाई में सुधार करने की चाहत में, अधिक गहनता से काम करने की कोशिश करती हैं। लेकिन एक अप्रस्तुत शरीर शायद ही उच्च भार को सहन कर सकता है, और आनंद के बजाय फिटनेस कक्षाएं एक वास्तविक पीड़ा बन जाती हैं। ताकि आपके शरीर को धीरे-धीरे तनाव की आदत हो जाए, रोजाना नियमित व्यायाम करना शुरू करें। ज़रूरी - जिम्नास्टिक चटाई

कुछ लोग अनुचित रूप से मानते हैं कि रस्सी कूदना केवल बच्चों के लिए उपयोगी है। लेकिन, मस्ती करने के अलावा, कूदने से अतिरिक्त कैलोरी बर्न होती है और लगभग सभी मांसपेशियों में खिंचाव होता है। इसलिए उनके फिगर को फॉलो करने वालों के लिए रस्सी कूदना सीखना जरूरी है। रस्सी कैसे चुनें रस्सी कूदने से लगभग सभी मांसपेशियां टोन हो जाती हैं। इसके अलावा जंपिंग एक कार्डियो एक्सरसाइज है। नतीजतन, शरीर जल्दी से एक टोंड उपस्थिति प्राप्त करता है, अतिरिक्त वजन दूर हो जाता है, और शरीर की

रोलर स्केटिंग और आइस स्केटिंग बच्चों के बीच बहुत लोकप्रिय शौक हैं। कई माता-पिता को किसी समय बच्चों के स्केट्स खरीदने के बारे में सोचना होगा। सवाल तुरंत उठता है कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए? बढ़ते बच्चे के लिए, फिसलने वाले जूते के साथ स्केट्स सबसे उपयुक्त हैं। इस मुद्दे को गंभीरता से लेना चाहिए। निर्देश चरण 1 निर्धारित करें कि आपको किस प्रकार के स्केटिंग के लिए स्केट्स की आवश्यकता है। इसके आधार पर अपना ध्यान रोलर स्केट्स या आइस स्केटिंग की ओर लगाएं। स्केट्स

आज संगीत हर जगह लोगों का साथ देता है। वह इसे सार्वजनिक परिवहन पर, शॉपिंग मॉल में, दोपहर के भोजन के दौरान कैफे में और अक्सर अपने हेडफ़ोन में सुनता है। खेलों के लिए जाना, इसके अलावा, जैसे भारोत्तोलन, संगीत के साथ भी सबसे अच्छा है। आग लगाने वाला और स्फूर्तिदायक, संगीत आपको अपने परिणामों को बेहतर बनाने में मदद करेगा। प्रशिक्षण पर संगीत का प्रभाव वैज्ञानिकों ने एक अध्ययन किया है और पाया है कि जो एथलीट ऊर्जावान संगीत के लिए व्यायाम करते हैं, वे प्रशिक्षण के लिए शांत धु