समय के साथ, कई महिलाएं नोटिस करती हैं कि उनके पेट में सेल्युलाईट है। इसका मुकाबला करने के लिए बड़ी संख्या में तकनीकों का प्रस्ताव किया गया है। इस समस्या से निपटने वाले अधिकांश डॉक्टर इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि पेट पर सेल्युलाईट के उपचार के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण का उपयोग करने पर ही एक अच्छा परिणाम प्राप्त होता है।
अनुदेश
चरण 1
पेट पर सेल्युलाईट से लड़ते समय, आपको सबसे पहले उचित पोषण की आवश्यकता होती है। इस मामले में, मुख्य कार्य कैलोरी की खपत को कम करना नहीं है, बल्कि चयापचय में सुधार करना और आपके शरीर से सभी हानिकारक चयापचय उत्पादों को निकालना है। इस समस्या को हल करने के लिए, आपको रोजाना कम से कम दो लीटर पानी पीने के लिए खुद को प्रशिक्षित करना होगा। यह सबसे अच्छा है अगर यह ग्रीन टी है, जो ऑक्सीकरण प्रक्रियाओं को कम करने में मदद करेगी। आपको अपने आहार में अधिक से अधिक फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करने की आवश्यकता है - ये फल और सब्जियां हैं, और विभिन्न अनाज में निहित गिट्टी पदार्थ हैं।
चरण दो
पेट पर सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए, शारीरिक गतिविधि बस आवश्यक है। आखिरकार, यह वे हैं जो आपके चयापचय को सामान्य करते हैं, शरीर में वसा को कम करते हैं, मांसपेशियों में एंडोमोर्फिन का उत्पादन करते हैं, जो रक्त के माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करते हैं। निम्नलिखित शारीरिक गतिविधियाँ सबसे उपयुक्त हैं: दौड़ना, स्कीइंग, तैराकी, कोलानेटिक्स, टेनिस, आदि।
चरण 3
इसके अलावा, पेट पर सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए, आप एंटी-सेल्युलाईट मालिश लागू कर सकते हैं। इसके अलावा, सेल्युलाईट से निपटने के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए विभिन्न साधनों का उपयोग करते समय इसका प्रभाव कई गुना बढ़ जाता है। अब बाजार में उनकी बड़ी संख्या है। ये विभिन्न प्रकार के मसाज जैल, क्रीम आदि हैं। ऐसे उत्पादों को चुनते समय, इस तथ्य पर ध्यान दें कि उनमें शामिल हैं: कैफीन, विटामिन ए, जिन्कगो अर्क, हॉर्स चेस्टनट, साथ ही विभिन्न ट्रेस तत्व जो त्वचा की समग्र स्थिति में सुधार करते हैं। परिणाम उनके आवेदन की शुरुआत से 2-3 सप्ताह के बाद ही दिखाई देगा।
चरण 4
रोलर सुई एंटी-सेल्युलाईट मालिश भी अच्छी है। यदि ऐसा करना संभव नहीं है, तो विशेष मसाज ब्रश का उपयोग करके घर पर मालिश करें और स्पंज इसकी जगह ले लेंगे। और फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं से, आयनोफोरेसिस उपयुक्त है।
