कराटे सबसे पुरानी मार्शल आर्ट है जो जापान से हमारे पास आई है। रक्षा और हमले की यह कला घूंसे या किक पर आधारित है, अर्थात। हथियारों का उपयोग किए बिना। बच्चे से लेकर पेंशनभोगी तक हर कोई कराटे की तकनीक सीख सकता है।
अनुदेश
चरण 1
सबसे पहले, आपको कराटे को एक खेल और आत्मरक्षा के साधन के रूप में समझने की जरूरत है। विभिन्न शैलियों और कराटे के स्कूलों को समर्पित इंटरनेट विषयगत साइटों पर पढ़ें। अपने लिए सबसे उपयुक्त गंतव्य चुनें। और उन लोगों को भी याद रखें जो स्पष्ट रूप से आपके अनुरूप नहीं हैं (उदाहरण के लिए, क्योकुशिन की दिशा कराटे की सभी दिशाओं में सबसे कठिन और कठिन मानी जाती है)।
चरण दो
अगला, जब आपने वांछित शैलियों पर निर्णय लिया है, तो आपको एक अनुभाग का चयन करने की आवश्यकता है। स्थानीय स्पोर्ट्स स्कूल विज्ञापनों की जाँच करें। वे लगातार दोनों शुरुआती लोगों के समूहों की भर्ती कर रहे हैं जो सीखना चाहते हैं कि कैसे लड़ना है, और अधिक तैयार एथलीट जो कौशल के स्तर को उठाना चाहते हैं। या, यदि आपने अपने शहर के किसी खास वर्ग के बारे में सुना है, या कराटे स्कूल के बारे में अच्छी समीक्षा के साथ सुना है, तो वहां रुचि लें। यदि परिणाम इसके लायक है और कक्षाएं सुखद हैं, तो सड़क पर अतिरिक्त समय बिताना बेहतर है।
चरण 3
अंतिम निर्णय लेने से पहले, कोच को जानना सुनिश्चित करें (कराटे स्कूलों में, कोच को "सेंसि" कहा जाता है)। यह जरूरी है कि आप अपने भविष्य के गुरु के साथ अच्छे संबंध विकसित करें। केवल एक अनुभवी ज्ञानी न केवल कराटे की अच्छी तकनीक अपना सकता है और लड़ना सिखा सकता है, बल्कि लड़ने की भावना भी पैदा कर सकता है।
चरण 4
एक बार जब आप प्रशिक्षण शुरू कर देते हैं, तो खुद को शिक्षित करना जारी रखना न भूलें। कराटे के महान योद्धाओं, कराटे स्कूलों के संस्थापकों के साथ-साथ युद्ध की भावना को पोषित करने वाली फिल्मों को समर्पित थीम वाली फिल्में देखें। अपने सेंसेई से सामान्य रूप से मार्शल आर्ट और विशेष रूप से कराटे पर विशेष साहित्य की सिफारिश करने के लिए कहें। और सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण के लिए समय देना न भूलें। अच्छे शारीरिक आकार के बिना कराटे की बुनियादी तकनीक में महारत हासिल करना और अच्छी तरह से लड़ना सीखना असंभव है।
