हमेशा नहीं, एक आकृति को तराशने के लिए, एक साधारण वजन सुधार पर्याप्त होता है। केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण गर्भावस्था के दौरान अधिक खाने या एक स्थिर जीवन शैली के कारण खोए हुए रूपों को फिर से देखने में मदद करेगा।
अनुदेश
चरण 1
आपको तुरंत यह समझने की जरूरत है कि एक आहार से शरीर के अनुपात को बदलने से काम नहीं चलेगा। भुखमरी से, इसके विपरीत, आप केवल आकृति को विकृत कर सकते हैं। लेकिन कुछ खाद्य समूहों पर जोर देने के साथ एक निश्चित आहार का पालन करना अनिवार्य है।
चरण दो
विचार करें, शरीर को एक नए तरीके से तराशने के लिए, आपको बस खेलों में गंभीरता से शामिल होने की आवश्यकता है। जॉगिंग, योगा क्लास और स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज बहुत अच्छे हैं, लेकिन ये आपके फिगर को पूरी तरह से नया आकार देने में आपकी मदद नहीं करेंगे। आपका सबसे अच्छा दांव जिम जाना और अपने शरीर को एक पेशेवर ट्रेनर को सौंपना है। भारी भार और कठोर खाने की आदतों के लिए तैयार हो जाइए।
चरण 3
एक पोषण विशेषज्ञ की मदद से एक मेनू को संतुलित करना जो आपके फिगर को फिर से आकार देने में आपकी मदद करेगा, बेहतर है। डॉक्टर शरीर की सभी जरूरतों को ध्यान में रखेगा, विटामिन और मिनरल कॉम्प्लेक्स की सलाह देगा, जिसे अतिरिक्त रूप से लेना चाहिए। मूल रूप से, रूपों को सही करते समय, कार्बोहाइड्रेट के अधिकतम प्रतिबंध वाले प्रोटीन उत्पादों पर जोर दिया जाता है। अक्सर, पोषण विशेषज्ञ एटकिन्स आहार, डुकन आहार, क्रेमलिन या सफेद आहार का उपयोग करते हैं।
चरण 4
पूरक आहार लेने और प्रोटीन शेक का सेवन करने की सलाह दी जाती है। तथ्य यह है कि वजन कम करते समय, यहां तक \u200b\u200bकि खेल की मदद से, वसा सबसे अंत में जलती है। सबसे पहले, मांसपेशियों को विभाजित किया जाता है, जो आंकड़े और कल्याण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। एक ग्राम मांसपेशियों को न खोने के लिए, आपको एक निर्माण सामग्री - प्रोटीन और प्रोटीन की आवश्यकता होती है। उन्हें पर्याप्त मात्रा में भोजन से प्राप्त करना असंभव है, क्योंकि खेल खेलने की प्रक्रिया में वे पहले स्थान पर टूट जाते हैं। लेकिन जब आप कॉकटेल के लिए सूखा मिश्रण लेते हैं, तो प्रोटीन पूरी तरह से अवशोषित हो जाते हैं, मांसपेशियों को मजबूत करते हैं और वसा जलने में तेजी लाते हैं। तो मशहूर एथलीटों द्वारा इस्तेमाल किया जाने वाला वेलनेस प्रोटीन शेक शरीर को एक नए तरीके से आकार देने में मदद करेगा।
चरण 5
वजन घटाने के दौरान बहुत बार सेल्युलाईट दिखाई देता है। यह द्रव हानि के कारण है। इस भाग्य से बचने के लिए, पीने के शासन का पालन करना और नमकीन, मसालेदार और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों का त्याग करना आवश्यक है।
चरण 6
वास्तव में, शरीर के अनुपात को बदलना काफी मुश्किल है, क्योंकि यह समान रूप से वजन कम करता है। कायरोप्लास्टिक मालिश के माध्यम से शरीर के कुछ क्षेत्रों पर स्थानीय रूप से कार्य करना संभव है। प्रक्रिया के दौरान, आवश्यक तेलों का उपयोग उपचर्म वसा को तोड़ने, मांसपेशियों को गर्म करने और रक्त प्रवाह में सुधार करने में मदद के लिए किया जाता है। प्रक्रियाओं के एक कोर्स के बाद, शरीर तेज रूपरेखा लेता है, स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार होता है, और आंतरिक अंग घड़ी की तरह काम करते हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात, कायरोप्लास्टिक मालिश केशिकाओं को नुकसान नहीं पहुंचाती है और सच्चा आनंद लाती है।
