जल प्रक्रियाएं मानव स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हैं, और इसलिए, पूल का दौरा करना जरूरी है। हालांकि, हर कोई यह नहीं जानता है, जो बहुत विवाद का कारण बनता है। इस मुद्दे पर कई पक्ष और विपक्ष हैं जो आपको सही चुनाव करने में मदद करेंगे।
किस लिए"?
- तैरना आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। यह प्रक्रिया हृदय, रक्त वाहिकाओं, श्वसन प्रणाली और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को मजबूत करने में मदद करती है। साथ ही पानी की गतिविधियां तंत्रिका तंत्र को सामान्य करती हैं, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती हैं और मूड और नींद में सुधार करती हैं।
- तैरना आपके शरीर को मजबूत और स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है, क्योंकि यह आपके वजन को सामान्य करने में आपकी मदद कर सकता है। नियमित व्यायाम आपको अनावश्यक पाउंड खोने में मदद करेगा। जल प्रक्रियाओं के दौरान, सभी मांसपेशियां काम करती हैं, जिसकी बदौलत वे लोच और कार्यक्षमता प्राप्त करती हैं। महिलाएं सेल्युलाईट से छुटकारा पा सकती हैं।
- आप खुद तैरना सीख सकते हैं, क्योंकि अब इसके लिए कई मौके हैं। उनमें से किताबें और वीडियो हैं, लेकिन एक विशेषज्ञ के साथ यह बहुत तेजी से किया जा सकता है।
- कोई भी खेल आत्म-सम्मान बढ़ाता है, और तैराकी कोई अपवाद नहीं है। आखिरकार, एक व्यक्ति स्वस्थ, आत्मविश्वासी और साहसी होगा। कक्षा में, आप सीख सकते हैं कि पानी में विभिन्न तकनीकों का प्रदर्शन कैसे किया जाता है। ऐसा व्यक्ति डूबते हुए व्यक्ति की सहायता के लिए हमेशा आगे आ सकता है। इन सभी कारकों का आत्म-सम्मान पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
- तैरना कम दर्दनाक खेलों में से एक है जिसमें व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं है। यह उम्र और शारीरिक गतिविधि की परवाह किए बिना सभी लोगों द्वारा किया जा सकता है।
- पूल में तैरने से तनाव दूर हो सकता है। इसलिए, नकारात्मक भावनाएं जल्दी से गायब हो जाती हैं, समस्याएं इतनी जटिल नहीं लगती हैं, और आदेश मेरे दिमाग में राज करता है। आखिर पानी शांति और सद्भाव देता है।
- आप जल गतिविधियों पर समान विचारधारा वाले लोगों को पा सकते हैं। शायद युवाओं को इसकी जरूरत नहीं है। लेकिन वृद्ध लोगों के पास बस एक दिलचस्प और उपयोगी समय हो सकता है।
- अगर एक्वाफोबिया है, तो इसे आसानी से दूर किया जा सकता है। ऐसा करने का सबसे आसान तरीका ट्रेनर के साथ काम करना है।
"खिलाफ" क्यों?
- यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो आपको पूल में नहीं जाना चाहिए, क्योंकि यह केवल स्थिति को बढ़ा देगा। एक कमजोर शरीर को ठीक होना चाहिए, लेकिन तैरने के लिए ताकत की आवश्यकता होती है। यह पूरी तरह से ठीक होने के बाद सबसे अच्छा किया जाता है।
- अगर ट्रेनिंग के बाद सुबह उठना मुश्किल हो तो बेहतर होगा कि शाम को पूल में न जाएं। सोने से 3-4 घंटे पहले पूल में कक्षाएं समाप्त करें। उसके बाद, भोजन का सेवन आवश्यक है, और एक सपने में वसूली होती है।
- यदि आप थका हुआ महसूस करते हैं, तो जल प्रक्रियाओं को एक और दिन के लिए स्थगित करना सबसे अच्छा है। आपको शरीर को पूरी तरह से कमजोर नहीं करना चाहिए।
- अगर आपने शराब का सेवन किया है तो आपको कई दिनों तक पूल में नहीं जाना चाहिए। ऐसी तैराकी से कोई लाभ नहीं होगा, क्योंकि शारीरिक परिश्रम से शरीर को तनाव मिल सकता है।
- पूल में खाली पेट या भीड़भाड़ वाले पेट न जाएं। भूखे शरीर को कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता होगी, और यदि वे नहीं हैं, तो ऊर्जा के लिए प्रोटीन का उपयोग किया जाएगा। पूल में व्यायाम करते समय नाश्ते की आवश्यकता होती है। पूर्ण और उचित पोषण होने पर ही आप सुरक्षित रूप से पूल में जा सकते हैं।
