तैरना उन कुछ खेलों में से एक है जिसमें लगभग सभी मांसपेशी समूह शामिल होते हैं और इनमें कम से कम मतभेद होते हैं। यही कारण है कि स्वस्थ जीवन शैली के प्रेमियों के बीच स्विमिंग पूल अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रहे हैं।
अनुदेश
चरण 1
एक पूल चुनें। कक्षाएं शुरू करने से पहले यह कदम सबसे महत्वपूर्ण में से एक है। अपने शहर में उन सभी स्थानों का पता लगाएं जहां पूल में तैरने का अवसर है, उनमें से प्रत्येक से संपर्क करें और खुलने का समय, पूल में जाने की लागत, उनकी प्राथमिकताओं के बारे में जानकारी देखें और प्राप्त करें।
चरण दो
मेडिकल जांच कराएं। आपको क्लिनिक जाने और चिकित्सक के साथ अपॉइंटमेंट लेने की आवश्यकता है। आपका डॉक्टर संक्रमण और त्वचा की स्थिति के लिए आपकी जांच करेगा। यदि वे आप में नहीं पाए जाते हैं, तो आपको एक फॉर्म 1 प्रमाणपत्र दिया जाएगा, जो आपको पूल में जाने का अधिकार देता है। ऐसे प्रमाणपत्र रद्द कर दिए गए हैं, लेकिन वास्तव में वे अभी भी लागू हैं।
चरण 3
एक स्विमिंग सूट प्राप्त करें। जिसमें आप बीच पर फ्लॉन्ट करती थीं वह आपको शोभा नहीं देगा। एक खेल के सामान की दुकान की जाँच करें, जो एक-टुकड़ा स्विमसूट बेचता है, जिसमें पूल में जाने का रिवाज है। इसके अलावा, आपको एक टोपी और तैराकी चश्मे की आवश्यकता होगी।
चरण 4
विज़िट का प्रकार चुनें और सदस्यता ख़रीदें। पूल में जाने के लिए आपको कई विकल्पों की पेशकश की जाएगी: बिना किसी प्रतिबंध के, शाम को या सुबह में, सप्ताहांत पर। अपनी सभी गतिविधियों पर विचार करें, और फिर वांछित सदस्यता खरीदें।
चरण 5
समय पर पूल पर जाएँ। तैरना एक खेल है, इसलिए इसमें झपट्टा मारना अस्वस्थ हो सकता है। न्यूनतम भार से शुरू करें और धीरे-धीरे उन्हें पूल में बिताए समय के अनुपात में बढ़ाएं।
चरण 6
स्वीमिंग कोच के साथ अकेले, समूह में या व्यक्तिगत रूप से अभ्यास करें।
