अक्सर ऐसा होता है कि हम स्पोर्ट्स हॉल से सचमुच एक पत्थर फेंकते हैं, लेकिन हम अभी भी कम से कम एक बार इसमें प्रवेश नहीं कर सकते हैं। या तो बाहर ठंड है, अब बारिश हो रही है जैसे बाल्टी से, फिर मौसम के साथ कोई और अवसर होता है - तो हमारे पास एक बार फिर घर पर रहने का कारण है। और एक साल पहले खरीदी गई व्यायाम बाइक, हुप्स और जंप रस्सियां उनकी पहुंच और सुविधा से आकर्षित नहीं होती हैं, क्योंकि वे बाहरी सुंदरता के संघर्ष में पूर्ण सहायक नहीं हैं। लेकिन आपको जिम जाना शुरू करना होगा - आपको बस खुद को मजबूर करना होगा।
अनुदेश
चरण 1
अपने सिर को अनावश्यक विचारों से न भरें जैसे "कक्षाओं के लिए पैसे कहाँ से लाएँ", "जिम जाने के लिए खाली समय कैसे निकालें" या "क्या वहाँ के नियमित लोग मुझ पर हँसेंगे?" इन विचारों को दूर भगाओ। सोचने वाली बात यह है कि आपके लिए किस प्रकार का प्रशिक्षण सही है। हालांकि आप अपने प्रशिक्षक से मार्गदर्शन भी मांग सकते हैं।
चरण दो
किसी कंपनी की तलाश न करें। जिम में समय बिताना ज्यादा मजेदार हो सकता है, लेकिन आपको व्यायाम करने की जरूरत है न कि अपनी प्रेमिका के साथ चैट करने की।
चरण 3
आपने पहली बार जिम जाने और नियमित कक्षाओं की शुरुआत के लिए खुद को लगभग मानसिक रूप से तैयार किया। सुबह काम पर जाने से पहले अपने स्पोर्ट्सवियर और स्नीकर्स को अपने पर्स में रखें। तब यह मत सोचो कि वे तुम्हारे झोले में कर रहे हैं। बेहतर अभी तक, अपनी वर्दी को खेल के जूते के साथ एक रात पहले तैयार करें।
चरण 4
काम से घर के रास्ते में, उस विशेष वाहन में बैठकर और सड़क पर चलकर अपने आप पर एक प्रयास करें जो आपको पोषित जिम की ओर ले जाता है। मेरा विश्वास करो, आप स्वयं नोटिस नहीं करेंगे कि आप पहले से कैसे कर रहे हैं। और एक बार जब आप अपने कसरत से दूर हो जाते हैं, तो आप इस तथ्य के बारे में सोचना बंद कर देंगे कि आपको जिम जाना है और अपने पसंदीदा टीवी शो को याद करना है।
चरण 5
व्यायाम करने के बाद फिर से घर की जल्दी न करें। निकटतम कैफे में रुकें और अपने आप पर थोड़ी जीत के लिए खुद को एक ताज़ा पेय के साथ पुरस्कृत करें।
चरण 6
लेकिन वह सब नहीं है। यदि आप अपने अगले कसरत के दिन खुद पर प्रयास करते हैं, तो यह आपकी विकसित आदत की भावना को मजबूत करेगा। समय के साथ, यह अच्छी आदत आप में जड़ जमा लेगी। यही सब ज्ञान है। स्वस्थ रहो।
