शौकिया स्तर पर कोई भी खेल फायदेमंद होता है यदि आप इसे नियमित रूप से और लंबे समय तक अभ्यास करते हैं, लेकिन कट्टरता के बिना। खेल चुनने के लिए कोई सार्वभौमिक सुझाव नहीं हैं: यह सब किसी व्यक्ति के चरित्र, उसके स्वास्थ्य की विशेषताओं, क्षमताओं और अन्य कारकों पर निर्भर करता है। आप केवल अपने लिए कक्षाएं चुनने के लिए सामान्य सिफारिशें दे सकते हैं।
बच्चों के लिए कौन सा खेल सबसे अच्छा है?
खेल खेलना शुरू करने के लिए बचपन सबसे अच्छा समय है। बचपन से व्यायाम प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, शरीर के विकास के सही पाठ्यक्रम, सामान्य स्वास्थ्य सुधार में मदद करता है, इसके अलावा, वे इच्छाशक्ति को प्रशिक्षित करते हैं, आत्मविश्वास विकसित करते हैं, अन्य लोगों के साथ बातचीत सिखाते हैं, एकाग्रता और ध्यान में सुधार करते हैं। अधिकांश लड़कों के लिए, टीम के खेल उपयोगी होते हैं: फुटबॉल, वॉलीबॉल, बास्केटबॉल, हॉकी। प्रतिस्पर्धा की भावना आपको अपने विरोधियों का सम्मान करने के लिए, गरिमा के साथ जीत और हारना सिखाती है। टीम प्ले टीम वर्क कौशल विकसित करता है। इसके अलावा, टीम के खेल आमतौर पर बच्चों के लिए मजेदार होते हैं और उन्हें प्रशिक्षण के लिए मजबूर करने की आवश्यकता नहीं होती है।
लड़कों और मार्शल आर्ट के लिए उपयुक्त: मुक्केबाजी, ऐकिडो, कुंग फू और अन्य। उनका मुख्य लक्ष्य किसी व्यक्ति को मजबूत बनाना और लड़ना सिखाना नहीं है, बल्कि निपुणता और समन्वय बढ़ाना और खुद का बचाव करना सिखाना है। इसके अलावा, मार्शल आर्ट का अभ्यास करने से लड़कों में दर्द सहने की क्षमता और एकाग्रता का कौशल विकसित होगा। लड़कियां आत्मरक्षा के लिए भी इन खेलों को अपना सकती हैं।
लेकिन ज्यादातर लड़कियां डांसिंग, जिम्नास्टिक, टेनिस को चुनती हैं। ये खेल लचीलापन विकसित करते हैं, एक सुंदर चाल बनाते हैं, आंदोलनों को आसान और अधिक आत्मविश्वास बनाते हैं, स्त्रीत्व विकसित करते हैं, और लय की भावना में सुधार करते हैं।
पुरुषों के लिए कौन सा खेल सबसे अच्छा है?
यदि आपके खेल का लक्ष्य आपके स्वास्थ्य, रूप-रंग और शक्ति के विकास में सुधार करना है, तो जिम में व्यायाम करना सबसे अच्छा है। नियमित शक्ति प्रशिक्षण एक मर्दाना मांसपेशियों के शरीर का निर्माण करता है, आपको अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने की अनुमति देता है, और ताकत बढ़ाता है, जो एक आदमी को आत्मविश्वास देता है। लेकिन हर कोई सिमुलेटर पर भारी व्यायाम के लिए उपयुक्त नहीं है, कुछ लोग एरोबिक गतिविधि पसंद करते हैं। दौड़ना उन लोगों के लिए एक आदर्श खेल है जो धीरज के खेल से प्यार करते हैं, जो अकेले समय को महत्व देते हैं और अन्य लोगों के साथ प्रतिस्पर्धा नहीं करना चाहते हैं। टहलना न केवल शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करता है और प्रतिरक्षा में सुधार करता है, यह तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है, तनाव से राहत देता है और भलाई में सुधार करता है।
महिलाओं के लिए सबसे अच्छा खेल कौन सा है?
आज महिलाएं जिम में कक्षाएं भी चुनती हैं, फिटनेस महिला आबादी के बीच बहुत लोकप्रिय हो गई है, क्योंकि इसका लक्ष्य न केवल स्वास्थ्य और ताकत में सुधार करना है, बल्कि एक सुंदर शरीर बनाना भी है, जो मानवता के कमजोर आधे के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।. लेकिन अच्छी तरह से विकसित इच्छाशक्ति और दृढ़ संकल्प वाली महिलाओं के लिए शक्ति अभ्यास उपयुक्त हैं, क्योंकि इस तरह के भार आमतौर पर महिला सेक्स की विशेषता नहीं होते हैं।
एरोबिक्स, योग, शेपिंग, स्पोर्ट्स डांसिंग, स्विमिंग जैसे क्षेत्र और भी लोकप्रिय हैं। ये खेल आपको अपना वजन कम करने, अपने शरीर को आकार देने और अनुग्रह में सुधार करने की अनुमति देते हैं।
ये सिर्फ सामान्य सिफारिशें हैं, बड़ी संख्या में खेल हैं, और किसी भी उम्र और लिंग का कोई भी व्यक्ति अपनी पसंद के अनुसार चुन सकता है।
