एक आदर्श आकृति एक लड़की की मुख्य आकांक्षाओं में से एक है। आदर्श मानदंड हमेशा प्रकृति द्वारा नहीं दिए जाते हैं, लेकिन हमेशा खुद को बदलने के अवसर दिए जाते हैं। यह कार्य कठिन है, लेकिन धैर्य और लगन से फल अवश्य मिलेगा। सरल नियमों का पालन, अनुपात की भावना और छोटे रहस्यों का ज्ञान आपके सपनों की आकृति बनाने और इसे लंबे समय तक बनाए रखने में मदद करता है।
आधुनिक समाज लोगों पर अधिक से अधिक मांग करता है, अपने स्वयं के मानदंड निर्धारित करता है, मानदंड और नियम पेश करता है। एक व्यक्ति की उपस्थिति का हमेशा बहुत महत्व रहा है, और आज कोई अपवाद नहीं है। जाहिर है, यह उपस्थिति है जो पहली छाप बनाती है और व्यक्तित्व के बारे में बहुत कुछ बता सकती है। शायद यही कारण है कि मानवता किसी न किसी रूप में अपने स्वरूप की परवाह करती है। लड़कियों, जीवों के बारे में हम क्या कह सकते हैं जिनमें प्रकृति में ही सुंदर होने की क्षमता है।
इतिहास सिखाता है कि फैशन बदल रहा है, और इसके साथ आदर्शों के बारे में विचार। अगर डेढ़ सौ साल पहले भी, शानदार महिला रूपों की सराहना की जाती थी, तो आज एक खेल काया एक आकर्षक महिला आकृति का क्लासिक बन गया है। बेशक, किसी के पास प्रकृति से आवश्यक पैरामीटर हैं, कम उम्र से कोई खेल वर्गों में भाग लेता है और शरीर की वांछित संरचना का निर्माण करता है। हालांकि, अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब लड़कियों, जो पहले से ही परिपक्व हो चुकी होती हैं, अपने फिगर को सुधारने के लिए ली जाती हैं। एक नियम के रूप में, यह एक आसान काम नहीं है, लेकिन साथ ही यह काफी संभव है। तो, लड़कियों के लिए एक एथलेटिक काया के पेशेवरों और विपक्ष, सुविधाओं, नुकसान और लाभ।
अपने फिगर को शेप देने के लिए स्पोर्ट्स करना सही होना चाहिए। अनुपात पर विशेष ध्यान देना चाहिए, आदर्श रूपों को याद रखना चाहिए और पता होना चाहिए कि कब रुकना है।
शायद हमें इस तथ्य से शुरुआत करनी चाहिए कि खेल खेलना हमेशा बहुत अच्छा होता है। आपको बस यह जानने की जरूरत है कि कब रुकना है, जैसा कि हर चीज में होता है। अपने स्वयं के आंकड़े के वांछित रूपों के गठन के मामले में, आपको सबसे पहले यह याद रखना चाहिए कि अनुपात के अनुपात पर सबसे अधिक ध्यान दिया जाना चाहिए। किसी ने कुख्यात "गोल्डन सेक्शन" को रद्द नहीं किया, जो ग्रीक प्रतिभाशाली मूर्तिकारों के लिए जाना जाता था। और यद्यपि ये आदर्श अनुपात अलग-अलग समय में भिन्न होते हैं, सार समान रहता है: मादा आकृति आकार में एक घंटे के चश्मे के समान होनी चाहिए। अधिक पेशेवर रूप से, एक बढ़े हुए महिला का पेट केवल पुरुष आबादी में गर्भावस्था से जुड़ा होता है। इसके अलावा, चौड़ी कमर एक महिला के सिल्हूट को पुरुष के करीब लाती है, जो उसे कोई आकर्षण नहीं देती है।
इसलिए, फिटनेस करते समय, आपको पार्श्व पेट की मांसपेशियों के लिए व्यायाम पर दबाव नहीं डालना चाहिए, क्योंकि वे बहुत लचीले होते हैं और आसानी से पंप हो जाते हैं।
सबसे अच्छा, महिला आकृति बैले और जिम्नास्टिक कक्षाओं द्वारा बनाई गई है। फिटनेस कक्षाओं में, आपको सबसे पहले नितंबों, जांघों और पीठ के ऊपरी हिस्से की मांसपेशियों को व्यायाम करने की आवश्यकता होती है।
इसके अलावा, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि लड़कियों के लिए खेल प्रशिक्षण का मुख्य लक्ष्य ताकत बढ़ाना नहीं है, बल्कि मांसपेशियों को "तेज" करना है। यह वजन के साथ काम करने के कारण होता है, जबकि एक छोटा वजन भी तर्कसंगत और समान रूप से वितरित किया जाना चाहिए। व्यायाम के दौरान कसरत करने के लिए शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंग जांघों, ग्लूट्स और ऊपरी पीठ की मांसपेशियां हैं। यद्यपि महिला संविधान मांसपेशियों के निर्माण के लिए अनुकूल नहीं है, लेकिन अत्यधिक मांसपेशियों के विकास से बचने के लिए अत्यधिक तीव्र भार से बचना चाहिए।
और अंत में, आपको यह ध्यान रखना होगा कि एथलेटिक्स, जिम्नास्टिक और बैले का फिगर पर सबसे अच्छा प्रभाव पड़ता है। हालांकि, यदि आप बचपन में बैले मंडली में शामिल होने का प्रबंधन नहीं करते हैं, तो परेशान न हों, क्योंकि आधुनिक सेवा उद्योग कई कार्यक्रम प्रदान करता है, जैसे कि बॉडी बैले और बॉडी डांस।
