खेल 2024, नवंबर

कुश्ती को सबसे प्राचीन प्रकार की मार्शल आर्ट में से एक माना जाता है, इसके अलावा, हमारा मतलब किसी विशेष प्रकार से नहीं है, बल्कि समग्र रूप से कुश्ती से है। प्राचीन ऐतिहासिक स्रोतों में भी, हम इन शब्दों की पुष्टि पाते हैं, और समो या जूडो के अपवाद के साथ, एक विशेष राष्ट्रीय प्रकार की कुश्ती की सही उम्र निर्धारित करना असंभव है। इसका एक ज्वलंत उदाहरण राष्ट्रीय तुवन कुश्ती खुरेश है। यह विश्वसनीय रूप से ज्ञात है कि मध्य युग में भी यह स्थानीय आबादी के बीच बहुत लोकप्रिय था, जि

24 अगस्त 2012 सभी साइकिलिंग उत्साही, रेफरी और साइकिल चालकों के लिए सबसे दुखद दिन था। इस दिन, संयुक्त राज्य अमेरिका की डोपिंग रोधी समिति (USADA) के प्रमुख ने एक बयान दिया कि प्रसिद्ध अमेरिकी साइकिल चालक लांस आर्मस्ट्रांग ने डोपिंग के अपने संदेह को सही ठहराने की कोशिश करना बंद कर दिया था। ऐसा माना जाता है कि इससे एथलीट ने अपना अपराध स्वीकार कर लिया और उसकी उपलब्धियों के परिणाम रद्द कर दिए जाएंगे। लांस आर्मस्ट्रांग एक प्रसिद्ध साइकिल चालक हैं जो 2011 में सेवानिवृत्त हुए

"टेस्टोस्टेरोन प्रोपियोनेट" नामक दवा का उपयोग एथलीटों के बीच अधिक से अधिक लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। आज यह शरीर सौष्ठव में सबसे अधिक मांग वाले स्टेरॉयड में से एक है। सामान्य जानकारी टेस्टोस्टेरोन एक प्रसिद्ध हार्मोन है जो पुरुषों के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। लेकिन, दुर्भाग्य से, हमें अक्सर इस तथ्य से जूझना पड़ता है कि युवा पुरुषों सहित कई लोगों के लिए, यह निम्न स्तर पर है। इस सूचक के साथ, पुरुष सेक्स ड्राइव में कमी, मांसपेशियों में कमी, थकान और वसा ऊ

बहुत से लोग सोच रहे हैं कि कैसे अपनी पीठ और बाहों को मजबूत बनाया जाए, मांसपेशियों को मजबूत किया जाए और अपने शरीर को आकर्षक रूप दिया जाए। यदि आप दृढ़ता से अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो आप घर पर ही पीठ और बाहों की मजबूत मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं। इसके लिए आपको केवल लगन और इच्छाशक्ति की जरूरत है। निर्देश चरण 1 पीठ और बाहों की मांसपेशियों के एक साथ विकास के लिए व्यायाम का एक सेट चुनें। पीठ के अधिकांश व्यायाम एक ही समय में आपकी बांह की मांसपेशिय

पुश-अप्स के साथ मांसपेशियों का निर्माण करना आसान है। हालाँकि, यह अभ्यास सही ढंग से किया जाना चाहिए। मांसपेशी समूहों पर विभिन्न भारों के साथ एक विशेष प्रशिक्षण तकनीक है। निर्देश चरण 1 सबसे कम लोड पर पुश-अप्स करना शुरू करें। इसके लिए वॉल एक्सरसाइज एकदम सही है। पुश-अप्स एक सीधी स्थिति में किए जाएंगे। दीवार से एक कदम दूर रहें और अपना चेहरा सतह की ओर करें। अपने हाथों को पेक्टोरल मांसपेशियों के स्तर पर रखें। दीवार के खिलाफ धक्का। याद रखें:

फर्श से पुश-अप करते समय, कई मांसपेशी समूह शामिल होते हैं - डेल्टोइड्स, ट्राइसेप्स, पेक्स और एब्स। इसके अलावा, शक्ति धीरज, चपलता और शक्ति गुण सक्रिय रूप से विकसित हो रहे हैं। बिना पैरों के इस एक्सरसाइज को करने से पुश-अप्स को और मुश्किल बनाया जा सकता है। निर्देश चरण 1 सबसे पहले, प्रारंभिक स्थिति लें। अपनी छाती को नीचे करके फर्श पर लेट जाएं। अपनी बाहों को चौड़ा (अपने कंधों से 5-2 गुना चौड़ा) फैलाएं। अपनी कोहनी को पक्षों की ओर इंगित करें। अपनी हथेलियों को आगे की ओर

दौड़ना शायद आपके शरीर के विकास का सबसे सुविधाजनक और आसानी से सुलभ साधन है। लगभग हर कोई जॉगिंग करने जा सकता है, बिल्कुल किसी भी स्थिति और स्थानों में। निर्देश चरण 1 दौड़ना शुरू करने के लिए, आपको एक ऐसा समय चुनना होगा जो आपके पास सप्ताह में कम से कम 5 दिन नियमित रूप से मुफ्त हो। जॉगिंग आपके लिए एक सिस्टम होना चाहिए। इसलिए एक समय चुनें और हर दिन इसी समय जॉगिंग करें। चरण 2 अगला कदम उपकरण है। एक हल्का ट्रैकसूट, जॉगिंग शूज़ या ट्रेनर चुनें। आपको केवल आरामदायक और

दौड़ना वजन कम करने का सबसे प्रभावी तरीका है, इसमें आपको कोई पैसा खर्च नहीं करना पड़ता है, और यह आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बहुत फायदेमंद है। यह एक दौड़ के दौरान है कि एक व्यक्ति अधिक सक्रिय रूप से सांस लेना शुरू कर देता है, जिसका अर्थ है कि फेफड़े प्रशिक्षित होते हैं और तीव्रता से काम करना शुरू करते हैं। छोटी उम्र से ही इंसान दौड़ना सीख जाता है। जैसे ही बच्चा तेज गति से चलना शुरू करता है, वह दौड़ने लगता है। लंबी दूरी की जॉगिंग करते समय, आपको यह ध्यान रखना हो

आपके पैरों और पीठ में मांसपेशियों की टोन को बनाए रखने में स्क्वाट बहुत मददगार होते हैं। हालाँकि, कई गैर-खिलाड़ी-समान लोग एक-दो बार भी नहीं बैठ सकते। यहां बात यह है कि बिना पूर्व तैयारी के मांसपेशियां भारी भार का सामना नहीं कर सकती हैं। निर्देश चरण 1 स्क्वाट करना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है, लेकिन साथ ही यह एक अप्रशिक्षित व्यक्ति के लिए काफी कठिन व्यायाम है। यदि आप बिना तैयारी के एक बार में लगभग 50-60 स्क्वैट्स करते हैं, तो अगले दिन आप सामान्य रूप से चलने

एवगेनी अर्कादेविच प्लाटोव एक सोवियत और रूसी फिगर स्केटर है, जो फिगर स्केटिंग के इतिहास में केवल दो बार चैंपियन है। खेलों के इतिहास में, कई उज्ज्वल और अद्वितीय व्यक्तित्व हैं जिन्होंने देश और ध्वज के सम्मान की रक्षा की है और रक्षा करना जारी रखा है। उनकी चर्चा की जाती है, वे लगातार व्यक्तिगत जीवन में चढ़ते हैं, थोड़ी सी भी नकारात्मकता खोजने की कोशिश करते हैं। लेकिन उन्होंने खुद को, अपना जीवन खेल और हमें, प्रशंसकों के लिए समर्पित कर दिया। इनमें से एक व्यक्ति पर चर्चा की

एस्थेटिक ब्रेस्ट ऑग्मेंटेशन सर्जरी सस्ते नहीं हैं। और उनके कार्यान्वयन के बाद के परिणाम अप्रत्याशित हो सकते हैं। इसलिए, महिलाएं अक्सर वैकल्पिक स्तन वृद्धि के तरीकों की तलाश करती हैं। उनमें से एक विशेष शारीरिक व्यायाम करने पर आधारित है। यह कितना प्रभावी है, और पेक्टोरल मांसपेशियों को वांछित मात्रा देने के लिए आपको कौन से व्यायाम करने चाहिए?

आहार और व्यायाम पर कम से कम व्यक्तिगत समय के साथ वजन कम करना संभव है। यह अमेरिकी टिम फेरिस द्वारा सिद्ध किया गया था। एक बिजनेसमैन के 4 घंटे के वर्क वीक के बारे में किताब लिखकर युवक मशहूर हो गया। इस कार्यक्रम में लड़कियों को केवल ८-१२ सप्ताह में, केवल ३ अभ्यास करके, बिना अधिक प्रयास के कपड़ों के आकार की एक जोड़ी से छुटकारा मिल जाता है। ठीक है, आप और मैं लगभग १० मिनट में सिस्टम का अध्ययन कर सकते हैं। ज़रूरी एक साधारण केटलबेल, एक बोसु गोलार्द्ध, ढेर सारी हरी सब्जिया

एनाबॉलिक स्टेरॉयड के उपयोग से जुड़े कई मिथक हैं। अक्सर, कुछ कथन दूसरों का खंडन करते हैं, लेकिन इन अफवाहों को फैलाने वालों को इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता। भ्रांतियों को दूर करने और वास्तविकता पर लौटने के लिए, यह याद रखना शुरू करना उपयोगी है कि स्टेरॉयड एक चिकित्सा दवा है। स्टेरॉयड की वैधता कुछ का मानना है कि एनाबॉलिक स्टेरॉयड इतने हानिकारक और खतरनाक हैं कि उन्हें केवल काला बाजार पर ही प्राप्त किया जा सकता है। वास्तव में, स्टेरॉयड एक ऐसी दवा है जिसे लोगों को विशिष्

टाइट और टोंड नितंब कभी भी आउट ऑफ स्टाइल नहीं होंगे। एक सुंदर शरीर अभिमान है। समुद्र तट का मौसम आने ही वाला है, और आपको अपने फिगर की स्थिति के बारे में सोचना चाहिए। नितंबों के लिए व्यायाम का एक विशेष सेट इसमें आपकी मदद करेगा। अभ्यास 1 इस अभ्यास को सबसे बहुमुखी माना जा सकता है। आप सभी के लिए आवश्यक है कि समय-समय पर ग्लूटियल मांसपेशियों को तनाव और आराम दिया जाए। आप लाइन में खड़े होकर, अपने कार्यस्थल पर बैठकर या सोफे पर लेटकर व्यायाम कर सकते हैं। न्यूनतम प्रयास - अधिकतम

25 मई 2012 को, रूसी राष्ट्रीय टीम यूरो 2012 के अंतिम चरण की तैयारी में उरुग्वे की राष्ट्रीय टीम के साथ एक दोस्ताना मैच खेलेगी। यह मैच एक नियंत्रण मैच होगा, और राष्ट्रीय टीम के कोच डिक एडवोकेट को यह सुनिश्चित करना होगा कि टीम में आमंत्रित सभी एथलीट यूरोपीय चैम्पियनशिप के टिकट के लायक हों। निर्देश चरण 1 यूरोपीय फुटबॉल चैम्पियनशिप 2012 के मैच पोलैंड और यूक्रेन में होंगे। चरण 2 रूसी फुटबॉल टीम के कोच डिक एडवोकेट ने टीम में दोनों अनुभवी एथलीटों को आमंत्रित किया

उन्हें दुनिया का सबसे प्रसिद्ध बॉडी बिल्डर माना जाता है। इसके अलावा, वह हॉलीवुड में एक अभिनेता और टेक्सास के गवर्नर से मिलने में कामयाब रहे। दरअसल, अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर जो कुछ भी छूते हैं वह सोने में बदल जाता है। कई एथलीट अभी भी एक युवा एथलीट द्वारा विकसित योजना के अनुसार अभ्यास करते हैं, और सपना देखते हैं कि वे भी ऐसी ऊंचाइयों को प्राप्त करने में सक्षम होंगे कि उनकी मूर्ति हासिल करने में कामयाब रही। श्वार्ज़नेगर बॉडीबिल्डिंग में कैसे आए एक लड़के के रूप में, अर्

सर्दियों में आइस स्केटिंग एक उपयोगी और मनोरंजक शगल है। खासकर यदि आप पहले से ही काफी आत्मविश्वासी एथलीट हैं। लेकिन शुरुआती लोगों के लिए जो पहली बार बर्फ पर बाहर जाते हैं, घर्षण और खरोंच से शायद ही कभी बचा जाता है। केवल स्केटिंग का आनंद लेने के लिए, आपको इसे सीखना होगा। निर्देश चरण 1 स्केट्स खरीदें या किराए पर लें जो आपको फिट हों। बूट आपके पैर पर जितना सख्त होगा, आपके लिए इसे नियंत्रित करना उतना ही आसान होगा। यदि यह बहुत ढीला या बहुत छोटा है, तो आप त्वचा को मिटान

बॉलिंग एक स्पोर्ट्स गेम है, जिसका सार एक गेंद के लॉन्च के साथ लेन के अंत में सेट किए गए पिन को नीचे गिराना है। 19वीं सदी के अंत में बॉलिंग ने अपना आधुनिक स्वरूप हासिल कर लिया और इसका प्रोटोटाइप बॉलिंग पिन का खेल था। निर्देश चरण 1 वह गेंद चुनें जो आपको सूट करे, क्योंकि आपके जीतने की संभावना इस पर निर्भर करेगी। प्रत्येक गेंद में मध्य, अंगूठी और अंगूठे के लिए तीन छेद होते हैं - वे आपके लिए एकदम सही आकार के होने चाहिए ताकि गेंद आपके हाथ को पकड़ते समय जोर से निचोड़े

रूसी बिलियर्ड्स एकमात्र प्रकार का खेल है जहाँ आप "अपनी" और "किसी और की" गेंद दोनों को स्कोर कर सकते हैं। अन्य प्रकार के बिलियर्ड्स की तुलना में, खेल में अतिरिक्त अवसर हैं। निर्देश चरण 1 अपने हाथों में एक क्यू लें, इसे अपने दाहिने हाथ की दो अंगुलियों से पकड़ें:

26 जनवरी, 2015 को यूरोपियन फिगर स्केटिंग चैंपियनशिप सबसे खूबसूरत शहर स्कैंडिनेविया - स्टॉकहोम में शुरू होती है। प्रत्येक देश को सभी श्रेणियों में तीन दावेदारों का प्रतिनिधित्व करने का अधिकार है: पुरुष और महिला एकल, जोड़ी स्केटिंग और बर्फ नृत्य। लेकिन इस अवसर का सबसे अधिक उपयोग केवल रूस, संयुक्त राज्य अमेरिका और चीन द्वारा किया जाएगा। रूस परंपरागत रूप से सभी श्रेणियों में मजबूत है और केवल सभी पुरस्कारों के लिए लड़ेगा। हालांकि, रूस में फिगर स्केटिंग के प्रशंसक थोड़े निर

एक पतली ततैया कमर हर समय स्त्रीत्व और सुंदरता का प्रतीक है। लेकिन कमर को पतला बनाने के लिए सिर्फ एक डाइट ही काफी नहीं है। पेट में वसा जलाने और मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम का एक विशेष सेट करना आवश्यक है। निर्देश चरण 1 सीधे खड़े हो जाएं, अपनी बाहों को नीचे करें, अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें। अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, उसी समय अपने धड़ को पहले एक दिशा में, फिर दूसरी दिशा में, आगे-पीछे करें। आंदोलनों को सुचारू रूप से, धीरे-धीरे

कड़ाके की ठंड की प्रत्याशा में आइस रिंक के खुलने और स्केट्स की बिक्री की घोषणाएं हैं। आत्मा और बटुए के लिए सर्वोत्तम विकल्प प्रदान करने के लिए स्पोर्ट्स स्टोर एक-दूसरे के साथ होड़ कर रहे हैं। हालांकि, स्केट्स की पसंद पर निर्णय लेने से पहले, आपको पूरी जानकारी प्राप्त करने की आवश्यकता है। आखिरकार, स्केट्स न केवल शीतकालीन मनोरंजन का एक गुण हैं, बल्कि जूते भी हैं, और जूते आरामदायक होने चाहिए और आपके पैरों को सांस लेने दें। इसके अलावा, यह एक खेल विशेषता है, जिसका अर्थ है कि सही विकल

अकेले 2012 में, रूस की राजधानी में कई साइकिल परेड आयोजित की गईं। उनमें से सबसे बड़ा, 5,000 से अधिक प्रतिभागियों के साथ, 20 मई को हुआ। साइकिल परेड विकास के वर्ष के ढांचे के भीतर आयोजित की जाती हैं, लेकिन उनके आयोजकों का वादा है कि भविष्य में मास्को में इस तरह के कार्यक्रम आयोजित किए जाएंगे। स्वाभाविक रूप से, प्रशासनिक जिले के प्रशासन के अनुमोदन के बिना बाइक परेड आयोजित करना असंभव है जिसके माध्यम से यह आयोजित किया जाएगा। इसलिए, वे सभी लेट्स बाइक इट मूवमेंट (रूस में साइक

कुछ एथलीट, त्रुटिहीन तकनीक के साथ भी, किसी भी तरह से जीत का रास्ता नहीं खोज पाते हैं। शायद यह मनोविज्ञान का मामला है। जीत सुनिश्चित करने वाले चरित्र लक्षण बचपन से लाए जाते हैं। ये जीवन के लिए सबसे सकारात्मक गुण नहीं हैं - आक्रामकता, क्रूरता, दृढ़ता। लेकिन युद्ध में जीत के लिए, वे अपूरणीय हैं। निर्देश चरण 1 आक्रामकता की स्थिति में जल्दी से प्रवेश करने की क्षमता पर काम करें। ऐसा करने के लिए, मुस्कराहट व्यायाम का प्रयोग करें। क्या आपने कभी गौर किया है कि दो बिल्लि

27 जनवरी, 2019 को, लंबे समय से प्रतीक्षित UFS BELLATOR लड़ाई "सम्राट" फ्योडोर एमेलियानेंको और एक नए सेनानी के बीच हुई, जो केवल एक वर्ष में UFS के लिए अपना रास्ता बनाने में कामयाब रहे - रेन बेडर। कई टीवी दर्शक, ज्यादातर रूसी, वास्तव में शानदार लड़ाई की प्रतीक्षा कर रहे थे, जिसमें फेडर एमेलियानेंको एक शक्तिशाली नॉकआउट से जीतेंगे। लेकिन कुछ ऐसा हुआ कि केवल पश्चिमी प्रशंसकों को उम्मीद थी - 48 सेकंड में, जबड़े पर एक हल्का झटका लगा, रयान बेडर ने फेडर को नीचे गिरा

फिगर स्केटिंग में, न खेले गए पदकों का केवल एक सेट रह गया - महिला एकल स्केटिंग में। एक युवा एथलीट - यूलिया लिप्नित्सकाया पर बड़ी उम्मीदें टिकी थीं। ओलिंपिक सीजन खत्म होने में कुछ ही दिन बचे हैं। फिगर स्केटिंग में, केवल एक सेट पदक अभी तक खेला नहीं गया है - महिला एकल स्केटिंग में। सर्वोच्च पुरस्कार के लिए बहुत सारे आवेदक हैं, इसलिए लघु कार्यक्रम में लड़ाई गर्म थी। इस प्रकार के कार्यक्रम में रूस का प्रतिनिधित्व दो लड़कियों - यूलिया लिप्नित्सकाया और एडेलिना सोतनिकोवा ने कि

वर्ल्ड पेपर एयरप्लेन लॉन्चिंग चैंपियनशिप किसी भी तरह से प्राथमिक स्कूल के बच्चों के लिए खिलौना नहीं है। पूरी दुनिया में 37 हजार से अधिक छात्रों ने इसके 634 क्वालीफाइंग राउंड में भाग लिया, और केवल 249 प्रतिभागियों ने कठिन चयन को पास किया। 83 देशों के ये प्रतिनिधि और तीन श्रेणियों में चैंपियन की पहचान करने के लिए मई की शुरुआत में ऑस्ट्रिया के साल्ज़बर्ग में एकत्र हुए। इवेंट का स्पॉन्सर भी बचकाना नहीं था, इसलिए इस चैंपियनशिप का पूरा नाम कुछ इस तरह लगता है- रेड बुल पेपर विंग्स 2012

पुलओवर एक व्यायाम है जो आपको छाती और पीठ की मांसपेशियों को अच्छी तरह से काम करने की अनुमति देता है। इसे बारबेल और डंबल दोनों के साथ किया जा सकता है। निष्पादन तकनीक प्रक्षेप्य को सीधी भुजाओं और कोहनी पर मुड़े दोनों पर उठाने के लिए प्रदान करती है। पुलओवर शरीर सौष्ठव में एक शारीरिक व्यायाम है जो आपको दो बड़े मांसपेशी समूहों को एक साथ काम करने की अनुमति देता है। हम बात कर रहे हैं पीठ के पेक्टोरल और चौड़ी मांसपेशियों की। लगभग सौ साल पहले, इस अभ्यास के लिए कोई विशेष सिमुलेट

दुनिया में सबसे प्रतिष्ठित बहु-दिवसीय साइकिल दौड़, टूर डी फ्रांस, जुलाई 1903 से सालाना आयोजित की जाती है, समाचार पत्र एल 'ऑटो के लिए एक विज्ञापन परियोजना के रूप में स्थापित की गई थी। मूल रूप से एकल टूर्नामेंट के रूप में कल्पना और संचालन किया गया। पिछली सदी के 20 के दशक में इसे टीम रेस में तब्दील कर दिया गया था। 2012 में, टूर 99वीं बार आयोजित किया गया है। टूर डी फ्रांस 21 एक दिवसीय चरणों में बांटा गया है। प्रत्येक सवार का समय जोड़ा जाता है। इस प्रकार, एथलीट सामान्य वर्

कुश्ती एक नाटकीय कुश्ती है जो मुख्य रूप से संयुक्त राज्य अमेरिका में लोकप्रिय है। सबसे दिलचस्प बात यह है कि बहुत से लोग अच्छी तरह से जानते हैं कि लड़ाई का विजेता पहले से निर्धारित होता है, क्योंकि लड़ाई के दौरान सहमत होना मुश्किल होता है और यह समझना मुश्किल होता है कि कौन किसको जीत रहा है। झगड़ों में भाग लेने वाले सबसे अधिक बार पंप-अप सुंदर पुरुष होते हैं जो देखने में सुखद होते हैं। इस प्रकार की मार्शल आर्ट को खेल मनोरंजन कहा जाता है, क्योंकि लोग इन झगड़ों में मस्ती क

शहर में और विशेष रूप से मास्को जैसे महानगर में बाइक पथ खोजना एक मुश्किल काम है, जो नौसिखिए बाइक उत्साही लोगों के लिए मुश्किल हो सकता है जो शहर के कई किलोमीटर ट्रैफिक जाम में हवा के साथ सवारी करना चाहते हैं। इसके अलावा, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एक ही समय में कानून का पालन करने वाला नागरिक रहना आवश्यक है, अर्थात वर्तमान कानून की आवश्यकताओं का पालन करना, विशेष रूप से यातायात नियमों में। निर्देश चरण 1 वह चिन्ह खोजें जो बाइक पथ को चिह्नित करता है। यह वृत्ताकार सड

बेंच प्रेस को किसी भी एथलीट के कॉलिंग कार्ड में से एक माना जाता है, यह पावरलिफ्टिंग प्रतियोगिताओं के कार्यक्रम में शामिल है, और यूरोप में अलग बेंच प्रेस प्रतियोगिताएं भी हैं। आमतौर पर शुरुआती लोगों को बेंच प्रेस में बारबेल वेट बढ़ाने में कोई दिक्कत नहीं होती है। हालांकि, जल्दी या बाद में, परिणामों में ठहराव सभी के लिए शुरू होता है। यदि कोई एथलीट प्रगति की उम्मीद के बिना महीनों या वर्षों से एक ही वजन दबा रहा है, तो यह अधिक काम, अधिक प्रशिक्षण, शरीर के तनाव की आदत, या स

आंकड़े और स्वास्थ्य में सुधार के उद्देश्य से कई खेलों में, एक और योग्य प्रतिनिधि हाल ही में सामने आया है - क्रॉसफ़िट। क्रॉसफिट सिस्टम 2001 में यूएसए में दिखाई दिया। इसके लेखक जी. ग्लासमैन हैं, जिन्होंने एक प्रशिक्षण कार्यक्रम विकसित करने में एक चौथाई सदी बिताई। वर्तमान में, क्रॉसफ़िट शक्ति प्रभागों और पेशेवर एथलीटों के लिए एक प्रशिक्षण कार्यक्रम के रूप में लोकप्रिय है। यह क्या है क्रॉसफिट में कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग शामिल है। इस प्रकार के प्रशिक्षण वैकल्पिक

ओरिएंटियरिंग सभी उम्र के लोगों के लिए वास्तव में उपयोगी, रोमांचक और बहुमुखी खेल है। ओरिएंटियरिंग में एक निश्चित दूरी पर चलना और एक मानचित्र और एक कंपास का उपयोग करके उस पर नियंत्रण बिंदु ढूंढना शामिल है। निर्देश चरण 1 सामान्य तौर पर, शौकिया स्तर पर ओरिएंटियरिंग करने के लिए, आपको केवल एक इच्छा की आवश्यकता होती है। आप इसे पार्क में, जंगल में और यहां तक कि शहर में भी कर सकते हैं। इस खेल का अभ्यास करने की बढ़ती लोकप्रियता मानव शरीर पर उनके सकारात्मक प्रभाव के कार

जिउ-जित्सु (जापानी "कोमलता की कला" से अनुवादित) मार्शल आर्ट के लिए एक सामान्य शब्द है जो एक प्रतिद्वंद्वी को हराने के लिए स्ट्राइक, ग्रैब, ब्रेक, दर्दनाक होल्ड और थ्रो का उपयोग करता है। जापानी समुराई ने इस दिशा का अध्ययन एक हथियार से लैस और कवच द्वारा संरक्षित दुश्मन का सामना करने की एक विधि के रूप में किया। जिउ-जित्सु का मुख्य सिद्धांत हमलावर की ऊर्जा को उसके खिलाफ करना है। हार मानो, दुश्मन के हमले के आगे झुक जाओ, उसमें जीत की आशा जगाओ, और फिर, जब वह फंस जा

रूसी राष्ट्रीय शूटिंग टीम लंदन में ओलंपिक खेलों में स्पष्ट रूप से विफल रही, केवल एक कांस्य पदक जीता। साथ ही, विशेषज्ञों के अनुसार, अपनी वर्तमान संरचना में टीम हाल के सभी वर्षों में सर्वश्रेष्ठ नहीं तो सबसे खराब से बहुत दूर है। फिर भी, ओलंपिक के अंत में रूसी निशानेबाजों के मुख्य कोच इगोर ज़ोलोटारेव ने कहा कि वह राष्ट्रीय टीम के असफल प्रदर्शन के कारण इस्तीफा देने का इरादा रखते हैं। इसके अलावा, उन्होंने एक खेल निदेशक के रूप में कार्य किया, जिसे ज़ोलोटारेव भी छोड़ने जा रह

२-३ जून की रात को रूस की राजधानी में एक "वेलोननाइट" का आयोजन किया गया था। 2012 में, मास्को में यह बाइक की सवारी 1812 के देशभक्तिपूर्ण युद्ध की वर्षगांठ के लिए समर्पित थी, इसलिए मार्ग सैन्य गौरव के स्थानों से होकर गुजरा। रूसी साइकिल चालकों के पास सेंट पीटर्सबर्ग में रात की बाइक की सवारी में भाग लेने का अवसर है, जो 14-15 जुलाई की रात को होगा। गौरतलब है कि वेलोनोच का आयोजन हमारी राजधानी में छठी बार हुआ था। और इसका आविष्कार मास्को के इतिहास के शिक्षक सर्गेई निकि

ट्रेपेज़ियम मानव शरीर की सबसे बड़ी मांसपेशियों में से एक है। हालांकि, अपने स्थान के कारण ट्रेपेज़ियस पेशी की स्थिति का स्वतंत्र रूप से आकलन करना इतना आसान नहीं है। ट्रेपेज़ियस मांसपेशी ट्रेपेज़ियस, जिसे अक्सर अनुभवी बॉडीबिल्डर द्वारा ट्रैपेज़ियस के रूप में संदर्भित किया जाता है, ऊपरी हिस्से में स्थित होता है। यह एक सपाट मांसपेशी है, जिससे तीन बड़े मांसपेशी समूहों के सिरे एक साथ कम हो जाते हैं - पीठ की सबसे चौड़ी मांसपेशियां, गर्दन की मांसपेशियां और तथाकथित डेल्टॉ

प्रोटीन, जिसे उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन के रूप में भी जाना जाता है, एक जटिल रासायनिक यौगिक है। विभिन्न अमीनो एसिड के संयोजन के आधार पर पॉलिमर से मिलकर बनता है। स्वस्थ अवस्था में शरीर में मांसपेशियों के ऊतकों के निर्माण और रखरखाव के लिए प्रोटीन आवश्यक है, और इसका बहुत अच्छा पोषण मूल्य है। प्रोटीन को पौधे और पशु समूहों में विभाजित किया जाता है। ज़रूरी - चिकन अंडे - 10 पीसी ।

रात में खाना बहुत हानिकारक होता है। और सिर्फ इसलिए नहीं कि यह फिगर को नुकसान पहुंचाता है। यह लंबे समय से सिद्ध हो चुका है कि देर से भोजन करने से तेजी से बुढ़ापा आता है। लेकिन हार्दिक डिनर छोड़ना बहुत मुश्किल है, खासकर अगर आप देर से काम करते हैं और काम पर खाने का कोई अवसर नहीं है। हालांकि, एक लक्ष्य निर्धारित करने वाले व्यक्ति के लिए कुछ भी असंभव नहीं है। निर्देश चरण 1 मूल रूप से, वे रात में दो कारणों से खाते हैं: