खेल शैली 2024, नवंबर

राज्य स्तर पर बैडमिंटन का विज्ञापन किया गया था। यह आपके विश्वासों को छोड़ने और इस खेल के लाभों को जानने के लायक है। बैडमिंटन एक ऐसा खेल है जिसे हर उम्र के लोग खेल सकते हैं। एक साधारण खेल के लिए, आपको केवल दो रैकेट और एक शटलकॉक की आवश्यकता होती है। पेशेवर और शौकिया बैडमिंटन को अलग करें। एक और दूसरे में फर्क सिर्फ इतना है कि प्रोफेशनल लुक नियमों से खेला जाता है। आइए बैडमिंटन के आदी होने के लाभों की सूची बनाएं:

बैडमिंटन को प्राचीन काल से जाना जाता है। लेकिन प्राचीन समय में, खेल में केवल शटलकॉक को उछालना शामिल था। इसके अलावा, रैकेट और शटलकॉक अपने आप में काफी भिन्न थे। खेल के नियम और उसका नाम आखिरकार 19वीं सदी के मध्य में बना। अनुदेश चरण 1 बैडमिंटन खेलने से पहले लॉट रोल करें। जो भी टॉस जीतता है वह कोर्ट की सेवा या पक्ष चुनता है। खेल की शुरुआत सही क्षेत्र से सर्व करके करें। शटलकॉक को खिलाते समय उसे नीचे से ही रैकेट से मारें। प्रभाव में, रैकेट का रिम सर्वर की बेल्ट लाइन स

अधिकांश लोगों के लिए बैडमिंटन एक समुद्र तट या ग्रीष्मकालीन कुटीर खेल है। ज्यादातर, बच्चे इसे खेलते हैं, और खेल को तुच्छ माना जाता है। लेकिन अगर आप नियम सीखते हैं, विभाजन के जाल को खींचते हैं और अभ्यास करते हैं, तो आप दोस्तों के साथ वास्तविक प्रतियोगिताओं की व्यवस्था कर सकते हैं। खेलने की तैयारी बैडमिंटन के खेल संस्करण का तात्पर्य सभी नियमों के अनुसार साइट और उपकरणों के संगठन से है। ऐसा करने के लिए, 13, 4 को 5, 18 मीटर से मापने वाले एक समतल क्षेत्र को चिह्नित करें

बैडमिंटन खेलते समय बच्चे अक्सर अपने रैकेट को नुकसान पहुंचाते हैं। तार सबसे अधिक पीड़ित होते हैं - वे टूट जाते हैं या शिथिल हो जाते हैं, शटलकॉक उनके बीच फंसने लगता है। ऐसे मामलों में, तार सबसे अधिक बार पूरी तरह से बदल जाते हैं, लेकिन अगर उनकी अखंडता संदेह में नहीं है, तो यह बस फिर से कसने के लिए समझ में आता है। अनुदेश चरण 1 रैकेट को बदलने के लिए तार से मुक्त करें और इसे गंदगी और धूल से एक नम कपड़े से मिटा दें, शाफ्ट और रिम का निरीक्षण करें। यदि क्षतिग्रस्त कैम्ब

साइकिल का कांटा साइकिल के स्टीयरिंग तंत्र का एक सहायक हिस्सा है जिससे सामने का पहिया जुड़ा होता है। कांटा कठोर या नरम (सदमे अवशोषित) हो सकता है। पहला विकल्प आमतौर पर शहर और सड़क बाइक के लिए उपयोग किया जाता है, जबकि दूसरा माउंटेन बाइक के लिए होता है। नरम कांटा के मुख्य संरचनात्मक तत्व सदमे अवशोषक और स्पंज हैं। जब साइकिल चालक ऑफ-रोड की सवारी करता है तो झटके और बाउंस को कम करने के लिए एक शॉक एब्जॉर्बर आवश्यक होता है। स्पंज स्टीयरिंग व्हील को उसकी मूल स्थिति में अचानक वाप

आइस स्केटिंग का आनंद लेने के लिए, आपको तेज करने की आवश्यकता है। इस प्रक्रिया को करने के लिए पेशेवरों की ओर मुड़ना हमेशा संभव नहीं होता है, और फिर आपको घर पर स्केट्स को तेज करना होगा। तेज करने के दो तरीके हैं - खांचे के साथ और बिना। यह आवश्यक है - एमरी - गोल फ़ाइल - बारीक दाने वाली बार अनुदेश चरण 1 घर पर स्केट्स को तेज करने के लिए, एक नियमित एमरी (इलेक्ट्रिक मोटर, गाइड प्लेट और ग्राइंडिंग व्हील) तैयार करें। इसकी मदद से, आपको एक नाली (नई स्केट्स के

दिलचस्प बात यह है कि पहली सॉकर बॉल एक जानवर के ब्लैडर से बनाई गई थी। उस समय के खिलाड़ियों के लिए एकमात्र असुविधा यह थी कि गेंद पर जोरदार प्रहार ने खेल के मुख्य तत्व को अनुपयोगी बना दिया। अधिक किफायती सामग्री से सॉकर बॉल कैसे बनाया जाए, हम आगे विचार करेंगे। यह आवश्यक है सुई, सिलाई मशीन, सिंथेटिक सामग्री, लेटेक्स या ब्यूटाइल अनुदेश चरण 1 टायर। एक सॉकर बॉल में तीन मुख्य तत्व होते हैं - टायर, लाइनिंग और एक कैमरा। गेंद की ताकत और, तदनुसार, पूरे मैच की अवधि टा

इसके संचालन का आराम काफी हद तक साइकिल के सही विकल्प पर निर्भर करता है। एक अपेक्षाकृत नए प्रकार की साइकिल हाइब्रिड साइकिल है। इस वर्ग के फायदे और नुकसान दोनों हैं। हाइब्रिड बाइक क्या है यदि आप डाउनहिल स्कीइंग के लिए भारी साइकिल का उपयोग करते हैं या शहर के रास्तों की सवारी करने के लिए सड़क बाइक पर पहाड़ की पगडंडियों को जीतने की कोशिश करते हैं, तो आपको बहुत अच्छा नहीं मिलेगा। सीमित संख्या में गियर वाली एक भारी माउंटेन बाइक और एक चेन डैम्पर केवल साइकिल चालक के लिए अत

कुछ आधुनिक साइकिलों को आसानी से विलासिता के सामान के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है, और उनकी लागत एक छोटी कार की कीमत के करीब पहुंचती है। इसलिए, इस्तेमाल किया हुआ दो-पहिया घोड़ा खरीदना अब असामान्य नहीं लगता। उपयोग की गई बाइक चुनते समय गलती न करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि इसे अपने हाथों से खरीदते समय आपको किन बिंदुओं पर पूरा ध्यान देना चाहिए। विक्रेता के बारे में क्या पूछना है अक्सर इस्तेमाल की गई साइकिलें अखबारों में या इंटरनेट पर विज्ञापनों के जरिए बेची ज

अधिकांश लोगों के पास बाहरी गतिविधियों या मॉर्निंग जॉगिंग के लिए खाली समय नहीं होता है। कार्यालय का काम, लगातार ट्रैफिक जाम खराब स्वास्थ्य, वजन बढ़ाने में योगदान देता है। व्यायाम बाइक खरीदना सबसे आसान तरीका है। आपके घर पर स्थापित एक व्यायाम बाइक आपको दिन में केवल 15-20 मिनट में अपना वजन कम करने, हृदय कार्य और टोन की मांसपेशियों में सुधार करने की अनुमति देगी। सही मशीन चुनने के लिए, आपको निम्नलिखित विशेषताओं को जानना चाहिए। अनुदेश चरण 1 सीट अटैचमेंट दो प्रकार के ह

यदि अक्सर जिम जाना संभव नहीं होता है, और मांसपेशियों की टोन बनाए रखने की इच्छा होती है, तो एक होममेड हॉरिजॉन्टल बार बचाव में आएगा। यह घर पर किया जा सकता है, मुख्य बात यह है कि सभी आवश्यक सामग्री पहले से तैयार करें। यह आवश्यक है एक आरा, बोर्ड का एक टुकड़ा या मोटी प्लाईवुड, एक क्रॉसबार, तीन स्क्रू, एक ड्रिल, एक टेप उपाय, पेंट। अनुदेश चरण 1 क्षैतिज पट्टी एक लकड़ी या धातु की पट्टी होती है। बार की सबसे महत्वपूर्ण विशेषता इसकी ताकत है। बार-बार पुल-अप करते समय

क्षैतिज पट्टी एक अत्यंत सरल, लेकिन साथ ही प्रभावी और कार्यात्मक प्रशिक्षक है। इसकी मदद से आप बाजुओं, पीठ, छाती, एब्स, हिप्स की मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से मजबूत कर सकते हैं। सादगी, कॉम्पैक्टनेस और कम कीमत घर पर क्षैतिज पट्टी का उपयोग करने की अनुमति देती है। यह केवल सही खेल उपकरण चुनने के लिए बनी हुई है। अनुदेश चरण 1 उस स्थान पर निर्णय लें जहाँ आप क्षैतिज पट्टी स्थापित करना चाहते हैं। यह एक द्वार और एक द्वार, दो दीवारों के बीच की जगह, एक मुख्य दीवार और कुछ अन्

एक क्षैतिज पट्टी एक साधारण जिम्नास्टिक उपकरण है जो आपको पीठ, हाथ, कंधे, पेट और छाती की मांसपेशियों के विकास के लिए विभिन्न अभ्यास करने की अनुमति देता है। आप किसी भी जिम में, स्कूल या विश्वविद्यालय के यार्ड में, आवासीय क्षेत्र में एक क्षैतिज पट्टी पा सकते हैं। लेकिन जब बाहर मौसम खराब होता है, तो मैं चाहता हूं कि यह खोल घर पर रहे। अनुदेश चरण 1 घरेलू स्थापना के लिए डिज़ाइन किए गए 5 प्रकार के क्षैतिज बार हैं। दीवार पर चढ़कर - अपार्टमेंट की किसी भी मुफ्त दीवार से जु

पुल-अप बाहों, कंधों और पीठ के विकास के लिए एक बहुमुखी व्यायाम है। इस एक्सरसाइज को करते समय व्यक्ति अपने शरीर के वजन के साथ काम करता है। भार को विभिन्न तरीकों से वितरित करने के लिए आप हाथों की स्थिति बदल सकते हैं। अनुदेश चरण 1 क्लासिक पुल-अप को बाहों के साथ कंधे-चौड़ाई के अलावा किया जाता है, हथेलियां आगे की ओर होती हैं। इस संस्करण में मुख्य भार बाइसेप्स द्वारा लिया जाता है, लेकिन लैटिसिमस डॉर्सी और छाती की मांसपेशियां कम नहीं होती हैं। यदि आप पुल-अप करते समय अपन

स्नोबोर्ड जूते चुनना एक गंभीर और जिम्मेदार व्यवसाय है। किसी भी खेल की तरह, सही जूते चुनने से आपके प्रदर्शन पर निर्णायक प्रभाव पड़ सकता है। उदाहरण के लिए, एथलेटिक्स के साथ तुलना में स्नोबोर्ड के उच्च चोट जोखिम को ध्यान में रखते हुए, बाजार में पेश किए जाने वाले विभिन्न मॉडलों के सावधानीपूर्वक अध्ययन के बाद ही स्नोबोर्ड जूते खरीदने लायक है। अनुदेश चरण 1 सबसे पहले, तय करें कि आप किस दिशा में स्नोबोर्डिंग करने की योजना बना रहे हैं। यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपक

ऐसा लगता है कि दुनिया में माइक टायसन के कई प्रशंसक हैं। उनके उदाहरण ने कई लोगों को एक चैंपियन खिताब के एक महान सपने के साथ एक पंचिंग बैग खरीदने के लिए प्रेरित किया। लेकिन इससे पहले कि आप अपने द्वारा खरीदे गए और घर लाए गए खेल उपकरण पर प्रहार करना शुरू करें, आपको पंचिंग बैग को लटकाकर सुरक्षित रूप से जकड़ना होगा। अनुदेश चरण 1 स्थापना का स्थान। नाशपाती स्थापित करने के लिए, सबसे सुविधाजनक स्थान अभी भी कमरे का कोना है। यहां वह हस्तक्षेप नहीं करेगी, और साथ ही, हमेशा उ

आज, खेल विभिन्न प्रकार के लोगों का एक तेजी से लोकप्रिय शौक बनता जा रहा है, और कुछ लोग व्यायाम करने के लिए जिम जाते हैं, अन्य लोग घर पर खेल खेलना पसंद करते हैं, व्यायाम उपकरण खरीदना और उपकरण स्थापित करना पसंद करते हैं। घर पर इस्तेमाल किए जा सकने वाले सबसे प्रभावी और सुविधाजनक गोले में से एक भारी पंचिंग बैग है जिसका उपयोग कोई भी घूंसे का अभ्यास करने और तनाव को दूर करने के लिए कर सकता है। अनुदेश चरण 1 कई नौसिखिए एथलीट इस बात में रुचि रखते हैं कि एक साधारण शहर के अ

शतरंज सबसे व्यापक लॉजिक बोर्ड गेम है। शतरंज अकेले, प्रतिद्वंद्वी के साथ या समूहों में भी खेला जा सकता है। पूरा खेल कुछ नियमों के अधीन है। खेल की शुरुआत सबसे पहले बोर्ड पर टुकड़ों की नियुक्ति से होती है। उनमें से प्रत्येक का अपना स्थान है। यह आवश्यक है शतरंज, शतरंज की बिसात। अनुदेश चरण 1 बोर्ड 8 सेल लंबा और समान चौड़ा है। क्षैतिज पक्षों को लैटिन अक्षरों से ए से एच तक बाएं से दाएं हस्ताक्षरित किया जाता है। ये ऊर्ध्वाधर पंक्तियाँ हैं जिनके साथ टुकड़े चलेंगे

लयबद्ध जिम्नास्टिक जैसा दिलचस्प शौक भी आजकल महंगा हो गया है। विभिन्न प्रतियोगिताओं के साथ-साथ सामान्य प्रशिक्षण जिमनास्टिक लियोटार्ड्स के लिए स्विमिंग सूट पर बहुत पैसा खर्च किया जाता है। तेंदुआ एक युवा जिमनास्ट की छवि है। एक प्रतियोगिता में, वह न्यायाधीशों की धारणा और मूल्यांकन को प्रभावित कर सकता है। यह मंच की छवि के साथ अच्छे तालमेल में होना चाहिए, उज्ज्वल और सुंदर होना चाहिए। लेकिन यह न केवल सुंदर होना चाहिए, बल्कि आरामदायक भी होना चाहिए। लयबद्ध जिम्नास्टिक के लिए तेंदुआ सिल

घर पर बारबेल लेने के लिए आपको ज्यादा पैसे खर्च करने की जरूरत नहीं है। आप इसे स्क्रैप सामग्री से स्वयं बना सकते हैं। घर के बने लोहे का दंड के लिए घटक सरल और किफायती हैं! गर्दन किससे बनाएं सबसे पहले, आपको यह तय करने की ज़रूरत है कि बार किससे बना होगा। यह निश्चित रूप से एक बहुत ही टिकाऊ सामग्री होनी चाहिए। या तो लोहे की वस्तु या लकड़ी की वस्तु गर्दन का काम करेगी। इसके अलावा, बार व्यास में 4 सेमी से कम नहीं होना चाहिए, अन्यथा पकड़ दर्दनाक होगी। लकड़ी की वस्तु के बा

अपनी बाइक के जीवन को लम्बा करने के लिए, आपको इसे नियमित रूप से लुब्रिकेट करने की आवश्यकता है। यदि आप यह पता लगा सकते हैं कि साइकिल में किन नोड्स को लुब्रिकेट करना है, तो यह चुनना बहुत मुश्किल है कि साइकिल को स्वयं कैसे लुब्रिकेट किया जाए। आइए चरणों में विचार करें कि बाइक में किन भागों को लुब्रिकेट करने की आवश्यकता है और कौन सा स्नेहक चुनना है। अनुदेश चरण 1 बाइक श्रृंखला को अच्छे घर्षण प्रतिरोध के साथ कम चिपचिपापन ग्रीस के साथ चिकनाई किया जाना चाहिए। सबसे अच्छा

क्षैतिज पट्टी पर व्यायाम मुद्रा में सुधार करने में मदद करते हैं, अग्रभाग से लेकर नितंबों तक लगभग सभी मांसपेशियों को सक्रिय करते हैं। क्षैतिज पट्टी पर, आप भार की डिग्री को समायोजित कर सकते हैं और विशिष्ट मांसपेशियों को काम कर सकते हैं। अनुदेश चरण 1 एक क्षैतिज पट्टी पर लटकाएं, अपनी पीठ में झुकें, अपने पैरों को पार करें और घुटनों पर झुकें। अपने हाथों को अपने कंधों से चौड़ा रखें, अपने कंधों को नीचे करें और पीछे की ओर खींचे, अपने आप को ऊपर खींचें, अपने कंधे के ब्लेड

क्षैतिज पट्टी लगभग 3 मीटर की ऊंचाई पर दो ऊर्ध्वाधर पदों पर तय की गई एक क्रॉसबार है। इसकी सादगी के बावजूद, इस पर किए जा सकने वाले तत्वों की संख्या में वृद्धि जारी है। लेकिन बुनियादी हैं, जिनके आधार पर बाकी का निर्माण किया जाता है। अनुदेश चरण 1 क्षैतिज पट्टी पर कक्षाएं न केवल बाहों या पेट की मांसपेशियों के लिए, बल्कि अन्य सभी के लिए भी अभिप्रेत हैं। यहां तक कि कोई व्यक्ति जिसने पहले कभी ऐसा नहीं किया है, वह भी उनमें महारत हासिल कर सकता है। चरण दो शुरू करने

अपने फिगर को बेहतरीन शेप में रखने के लिए, कई अलग-अलग सिमुलेटर का आविष्कार किया गया है। स्टेपर हाल ही में महिलाओं की पसंदीदा में से एक बन गया है। आखिरकार, वह कई महिलाओं के समस्या क्षेत्र - पैरों और कूल्हों पर काम कर रहा है। अनुदेश चरण 1 विशेषज्ञ स्टेपर को कार्डियोवैस्कुलर उपकरण के लिए जिम्मेदार ठहराते हैं। इस पर व्यायाम करते समय, एक व्यक्ति ऐसी हरकत करता है मानो सीढ़ी चढ़ रहा हो, इसलिए सिम्युलेटर का नाम। स्टेपर नितंबों और बछड़ों को सुंदर बनाने में मदद करता है, व

यदि आपको अपना वजन कम करने की आवश्यकता है, तो भोजन छोड़ने और उदास होने में जल्दबाजी न करें। वजन कम करना पहली नज़र में लगता है की तुलना में अधिक नाजुक प्रक्रिया है, और भूख केवल शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है और नए अधिक खाने और पूर्ण टूटने का कारण बन सकती है। अच्छे पोषण के सिद्धांत कई अलग-अलग आहार हैं, लेकिन उन्हें सख्ती से व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। यह मत सोचिए कि अगर किसी विशेष आहार ने दूसरों की मदद की है, तो यह आपके लिए आदर्श होगा। एक और चीज है उचित पोषण, जिसक

नंचक बनाना बहुत आसान है। इसके लिए केवल सरल तात्कालिक साधनों और कुशल हाथों की आवश्यकता होती है। स्व-निर्मित, वे स्टोर से खरीदे गए लोगों की तुलना में बहुत कम खर्च होंगे, इसके अलावा, उनके आकार को अपने हाथ के अनुरूप समायोजित करना संभव होगा। यह आवश्यक है - वॉलपेपर या लकड़ी की छड़ें

करीब दो हफ्ते की छुट्टियां आगे हैं। नए साल के बाद कसरत करने के लिए खुद को कैसे प्रेरित करें? प्रशिक्षण प्रक्रिया में आराम से प्रवेश करने के लिए कौन सी दिशाएँ उपयुक्त हैं? इन और अन्य सवालों के जवाब एक्स-फिट फिटनेस क्लबों के संघीय नेटवर्क के समूह कार्यक्रम दिशा के विशेषज्ञ कार्यप्रणाली और समन्वयक रुस्लान पानोव द्वारा दिए गए हैं। यह आवश्यक है स्पोर्ट्सवियर, जिम की सदस्यता अनुदेश चरण 1 नया साल पहले से ही बहुत करीब है, और हमने पहले ही अगले साल के लिए योजनाएँ

डम्बल के साथ काम करना बहुत विविध हो सकता है, वे जटिल सिमुलेटर पर किए गए कई अभ्यासों को बदल सकते हैं। इसके अलावा, इसके विपरीत, उदाहरण के लिए, बारबेल, डम्बल उपकरण के उपयोग में अधिक लचीले होते हैं और बहुत कम जगह लेते हैं। हर कोई उनके साथ काम कर सकता है। यह आवश्यक है - डम्बल

स्टेपर कार्डियोवैस्कुलर उपकरणों के समूह से संबंधित एक छोटा सिम्युलेटर है। इस पर कक्षाएं सीढ़ियों से चलने की याद दिलाती हैं - इसलिए इसका नाम पड़ा। यह पैरों, नितंबों और जांघों की सभी मांसपेशियों को अच्छी तरह से काम करता है, यानी वे स्थान जिन्हें महिलाएं समस्याग्रस्त कहती हैं, उन्हें सुंदर और पतला बनाती हैं। अनुदेश चरण 1 स्टेपर पर व्यायाम करने से पहले, मांसपेशियों को भार के लिए तैयार करने के लिए थोड़ा वार्म-अप या स्ट्रेचिंग करने की सलाह दी जाती है। आप सिम्युलेटर क

खूबसूरत ब्रेस्ट सिर्फ एक महिला की ही नहीं बल्कि एक पुरुष की भी शान होते हैं। पेक्टोरल मांसपेशियों को काम करने के लिए कई अभ्यास हैं, लेकिन मान्यता प्राप्त नेता बेंच प्रेस है। एक झुकी हुई बेंच पर प्रेस की विशेषताएं एक झुकाव बेंच पर डंबल प्रेस की ख़ासियत यह है कि आप बड़े वजन का उपयोग कर सकते हैं और साथ ही साथ गोले के आंदोलन के आयाम में काफी वृद्धि कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, एक लोहे की तुलना में)। झुकाव बेंच प्रेस सबसे उपयोगी अभ्यासों में से एक है, वे विशेष रूप से

कई महिलाएं और पुरुष अधिक वजन वाले होते हैं, जिन्हें थोड़े समय में दूर करना चाहिए और अपने स्वयं के स्वास्थ्य को कम से कम नुकसान पहुंचाना चाहिए। एक विशेष तकनीक है जिसमें प्रभावी वजन घटाने के लिए शारीरिक व्यायाम करना शामिल है। एक नियम के रूप में, साँस लेने की दो मुख्य विधियाँ हैं जिनका उपयोग शारीरिक प्रशिक्षण में किया जाता है। पहला प्रकार अवायवीय श्वसन है, दूसरा एरोबिक श्वसन है। श्वसन तंत्र का मुख्य उद्देश्य अणुओं का उत्पादन है, जिन्हें ऊर्जा भंडारण उपकरण माना जाता है।

घुटने के पैड एक उपयोगी चीज है जो सभी के लिए उपयोगी हो सकती है: मोटर साइकिल चालक, स्केटबोर्डर, रोलर स्केटर, फुटबॉल खिलाड़ी और यहां तक कि सबसे साधारण गर्मियों के निवासी। पेशेवर एथलीटों के बारे में सब कुछ स्पष्ट है: वे हमेशा सर्वश्रेष्ठ निर्माताओं के ब्रांडेड घुटने के पैड का उपयोग करते हैं। लेकिन उन शौकिया लड़कों का क्या, जिनके पास पॉकेट मनी की तंगी है, या गर्मियों के निवासी जिन्हें बगीचे की निराई के लिए "

आत्मविश्वास और अच्छी स्केटिंग केवल स्केट्स पर ठीक से तेज ब्लेड के साथ ही प्राप्त की जा सकती है। बर्फ पर ऐसे क्षण जैसे ब्रेक लगाना, फिसलना, अन्य तत्वों का प्रदर्शन और स्थिरता स्केट्स के सही तीक्ष्णता पर निर्भर करती है। अनुदेश चरण 1 बर्फ पर साइड बस्टिंग का प्रयास करें। और अगर एक या दोनों पैर फिसलते हैं, तो स्केट्स को तेज करने का समय आ गया है। इस बात पर भी ध्यान दें कि स्केटिंग कोर्स के दौरान पैर अलग हो रहे हैं या नहीं, और यदि ऐसा है, तो स्केट्स की तीक्ष्णता अब बह

हॉकी स्टिक निस्संदेह एक हॉकी खिलाड़ी के लिए सबसे महत्वपूर्ण उपकरणों में से एक है। सही हॉकी स्टिक चुनते और खरीदते समय कई बातों पर ध्यान देना चाहिए। सबसे महत्वपूर्ण पैरामीटर उम्र और आकार हैं। हॉकी खिलाड़ी की व्यक्तिगत प्राथमिकताओं का बहुत महत्व है। अनुदेश चरण 1 हॉकी खिलाड़ी की उम्र के हिसाब से स्टिक चुनें। उत्पादित क्लबों को चार श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है:

हॉकी का खेल अपना अर्थ खो देता है यदि इसमें खिलाड़ी के मुख्य गुणों - क्लब और पक का अभाव होता है। एक टिकाऊ और उच्च गुणवत्ता वाली छड़ी हॉकी खिलाड़ी की सफलता की कुंजी है। इसे उपयोग में सुविधाजनक बनाने के लिए, छड़ी को दो स्थानों पर लपेटा जाना चाहिए - हैंडल की ऊपरी पकड़ के स्थान पर और हुक के चारों ओर। एक छड़ी को ठीक से लपेटना सीखना मुश्किल नहीं है। यदि आप आइस हॉकी खेलते हैं, तो आपको इस सरल प्रक्रिया में महारत हासिल करने की आवश्यकता है। अनुदेश चरण 1 लपेटने के लिए, विश

ब्लेड पहनने की निगरानी के लिए हॉकी स्केट्स का नियमित रूप से निरीक्षण किया जाना चाहिए। एक तेज स्केट बेहतर ग्लाइड प्रदान करता है, आंदोलन और संतुलन के अधिक सटीक नियंत्रण की अनुमति देता है, जो अंततः सवारी की भावना को प्रभावित करता है। इसलिए, हम विश्वास के साथ कह सकते हैं कि अच्छी तरह से तेज स्केट्स पर एक खिलाड़ी ही तेजी से प्रगति कर सकता है। अनुदेश चरण 1 तेज करना सिर्फ एक सुस्त ब्लेड नहीं है। सबसे पहले, एक नई, हाल ही में खरीदी गई स्केट को संशोधित करने की आवश्यकता ह

आइस स्केटिंग अधिक से अधिक लोकप्रिय मनोरंजन बन रहा है, न केवल बच्चों और युवाओं के बीच। स्केटिंग रिंक पर आप काफी सम्मानित लोगों से भी मिल सकते हैं। अजीब तरह से, उनमें से कई नए लोग हैं। उन्हें इस खूबसूरत और बहुत ही फायदेमंद खेल की मूल बातें फिर से समझनी होंगी।आइस स्केटिंग को मनोरंजक और सुरक्षित बनाने के लिए, उनके खेल उपकरणों की उचित देखभाल करना आवश्यक है। यह आवश्यक है - ब्लेड की सुरक्षा के लिए प्लास्टिक कवर

आप कितने अच्छे स्केट्स चुनते हैं यह न केवल हॉकी के खेल की गुणवत्ता पर निर्भर करता है, बल्कि इस खेल से प्राप्त आनंद की मात्रा पर भी निर्भर करता है। स्केट्स टिकाऊ और कम या ज्यादा कठोर सामग्री से बने होने चाहिए ताकि पैर उनमें लटके नहीं और स्थिर हो, अन्यथा आप आसानी से खुद को कमा सकते हैं, कम से कम, एक अव्यवस्थित टखने। हालांकि नरम जूते में एक व्यक्ति अधिक स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ सकता है। इसलिए, अपने व्यावसायिकता के स्तर पर ध्यान दें। थर्मोफॉर्मिंग स्केट्स को सबसे आरामदायक

पुरातत्वविदों का कहना है कि पहला घेरा 3000 साल पहले मिस्र में दिखाई दिया था। तब घेरा का उपयोग विशेष रूप से मनोरंजन के लिए किया जाता था: लोगों ने बेल को सुखाया और उसमें से एक चक्र बुना। यह घेरा था। अनुदेश चरण 1 घेरा घुमाना दिल के लिए बहुत अच्छा होता है। जब हम इसे श्रोणि के चारों ओर घुमाते हैं, तो हमारी नाड़ी तेज हो जाती है, शरीर अधिक ऑक्सीजन की खपत करता है, कोशिकाएं इससे संतृप्त होती हैं, और हृदय की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। बहुत से लोग सोचते हैं कि घेरा प्रशि

पहली नज़र में, अपने हाथों से एक पंचिंग बैग बनाना मुश्किल नहीं है, बस एक मजबूत कपड़े ढूंढें, एक बैग सीवे और इसे भरें। पर ये स्थिति नहीं है। काम के प्रत्येक चरण के लिए नियम हैं। अगर घर पर स्ट्राइक का अभ्यास करने की आवश्यकता है, तो आप अपने हाथों से पंचिंग बैग बना सकते हैं। सबसे पहले आपको उन सामग्रियों और उपकरणों को तैयार करने की ज़रूरत है जिनकी आपको काम के दौरान आवश्यकता होगी। फैब्रिक और फिलिंग कैसे चुनें?