जिम की यात्रा पर समय बर्बाद किए बिना खुद को शीर्ष शारीरिक आकार में रखने के लिए एक व्यायाम बाइक सबसे प्रभावी और तेज विकल्पों में से एक है। एक स्थिर बाइक पर व्यायाम करने के लिए धन्यवाद, पैरों की एक सुंदर रेखा बनती है, अतिरिक्त वजन कम होता है, हृदय गतिविधि में सुधार होता है, और प्रतिरक्षा मजबूत होती है। ऐसा सिम्युलेटर अपार्टमेंट में बहुत अधिक जगह नहीं लेता है, लेकिन आप इसे दिन के किसी भी समय उपयोग कर सकते हैं। इस उपकरण को खरीदते समय कुछ बारीकियों पर ध्यान दें।
व्यायाम बाइक चुनने की सूक्ष्मता
पेशेवर दो प्रकार के सिमुलेटर का उपयोग करते हैं:
- साइकिल एर्गोमीटर;
- व्यायाम बाइक।
हालाँकि इन उपकरणों के अलग-अलग नाम हैं, लेकिन उनके कार्य और उपकरण थोड़े भिन्न हैं। दोनों में एक मानक बाइक के कार्य हैं। यदि पैनल पर एक नियमित व्यायाम बाइक आपके कसरत का केवल सामान्य डेटा - माइलेज और हृदय गति दिखाती है, तो साइकिल एर्गोमीटर अधिक संकेतक प्रदर्शित करने में सक्षम है: गति, कैलोरी की खपत और बहुत कुछ।
व्यायाम बाइक खरीदते समय, संचालन और विश्वसनीयता के लिए इसके महत्वपूर्ण कार्य भागों की जांच करें: हैंडलबार, पैडल, फ्रेम और सैडल। आपको वह उपकरण चुनना चाहिए जो विशेष रूप से आपके वजन के लिए डिज़ाइन किया गया हो। साधारण व्यायाम बाइक 100 किलोग्राम तक के वजन का सामना कर सकती हैं, लेकिन 140 किलोग्राम तक का बड़ा वजन मुख्य रूप से पेशेवर उपकरणों के लिए डिज़ाइन किया गया है। सिम्युलेटर चुनते समय, उस पर बैठें और पैडल को मोड़ें, इसे अपनी ऊंचाई पर समायोजित करें और निर्धारित करें कि क्या यह आपके लिए आरामदायक है।
खरीदते समय ब्रेक पर विशेष ध्यान दें। यह दो प्रकार का हो सकता है:
- विद्युत चुम्बकीय, मुख्य से स्थायी कनेक्शन की आवश्यकता;
- चुंबकीय, जो अधिक स्वायत्त, विश्वसनीय, अधिक किफायती है।
पेडल समान रूप से महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। व्यायाम बाइक के सस्ते मॉडल पर, एक चेन सिस्टम स्थापित होता है, और अधिक महंगे मॉडल पर, एक बेल्ट सिस्टम स्थापित होता है, यह नरम और शांत होता है।
अपने प्रशिक्षण और भार के बारे में जितनी अधिक जानकारी आप एक विशेष बोर्ड पर देखना चाहते हैं, "लोहे के घोड़े" की लागत उतनी ही अधिक होगी। कई व्यायाम बाइक में एक अंतर्निहित कंप्यूटर होता है जो आपको अपने सभी कसरत डेटा को सहेजने की अनुमति देता है ताकि आप अपने कसरत प्रदर्शन को ट्रैक कर सकें।
व्यायाम बाइक चुनते समय ध्यान देने योग्य बातें
विक्रेता अक्सर अपने ग्राहकों को गलत जानकारी देते हैं और उन्हें बहुत ही कार्यात्मक और उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद के रूप में अल्पज्ञात ब्रांडों के व्यायाम उपकरण प्रदान करते हैं। उसी समय, डिवाइस बेचते समय, कुछ बेईमान विक्रेता उपयोगकर्ता के अधिकतम वजन के मूल्य में वृद्धि करते हैं, जिससे सिम्युलेटर का टूटना होता है। इसलिए, विश्वसनीय कंपनियों से डिवाइस खरीदना बेहतर है।
यह याद रखने योग्य है कि एक अच्छी व्यायाम बाइक बहुत सस्ती नहीं हो सकती। डिजाइन, प्रौद्योगिकी, उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री की लागत बहुत अधिक है, और यह सब डिवाइस को अधिक महंगा बनाता है।
व्यायाम बाइक चुनते समय, आपको एक अच्छे सेवा केंद्र की उपलब्धता को भी ध्यान में रखना चाहिए, जो वारंटी अवधि के दौरान आपकी व्यायाम बाइक के लिए गुणवत्तापूर्ण सेवा की गारंटी देगा।
