घर पर बारबेल लेने के लिए आपको ज्यादा पैसे खर्च करने की जरूरत नहीं है। आप इसे स्क्रैप सामग्री से स्वयं बना सकते हैं। घर के बने लोहे का दंड के लिए घटक सरल और किफायती हैं!
गर्दन किससे बनाएं
सबसे पहले, आपको यह तय करने की ज़रूरत है कि बार किससे बना होगा। यह निश्चित रूप से एक बहुत ही टिकाऊ सामग्री होनी चाहिए। या तो लोहे की वस्तु या लकड़ी की वस्तु गर्दन का काम करेगी। इसके अलावा, बार व्यास में 4 सेमी से कम नहीं होना चाहिए, अन्यथा पकड़ दर्दनाक होगी।
लकड़ी की वस्तु के बारे में निर्णय करना बहुत आसान है, और यह प्रक्षेप्य पर उतना अतिरिक्त भार नहीं डालेगा जितना कि लोहे का। आपकी अलमारी से एक पुराना पोछा या खलिहान से रेक आदर्श है। यदि उनका डंठल आपको बहुत लंबा लगता है, तो चिंता न करें - यह स्थान भविष्य में काम आएगा। उस पर आप "पेनकेक्स" को तुरंत स्ट्रिंग करेंगे। यह डंठल को किसी भी उपयुक्त तरीके से अलग करने के लिए रहता है।
होममेड बारबेल के लिए आयरन सिबलिंग ढूंढना आसान नहीं है, लेकिन आप किसी कारण से बस ऐसा बार चाह सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप 50 किलो से अधिक वजन के साथ काम करने की योजना बनाते हैं। फिर कंस्ट्रक्शन मार्केट में जाएं और वहां एक ऑल-मेटल रॉड खरीदें। इसकी लंबाई लगभग 2 मीटर होनी चाहिए और इसका क्रॉस-सेक्शनल व्यास लगभग 35 मिमी होना चाहिए। आप लगभग 4 सेमी व्यास वाला एक पाइप भी ले सकते हैं, लेकिन यह बहुत अधिक वजन के लिए अच्छा नहीं है।
"पेनकेक्स" क्या बनाना है
हमारी गर्दन को लोड करने का सबसे आसान तरीका प्लास्टिक की बोतलों से है। उन्हें किसी भारी चीज से भरने की जरूरत है। रेत, छोटे पत्थर, सीमेंट, सादा पानी भी करेंगे। आप 1, 5 लीटर की बोतलें ले सकते हैं, आप 2 लीटर ले सकते हैं। यह सब आपकी आकांक्षाओं पर निर्भर करता है कि आपको कितना वजन चाहिए। ऐसी एक बोतल का वजन 4 किलो तक पहुंच सकता है। बस उन्हें गर्दन के सिरों के चारों ओर रखें और टेप से कसकर लपेटें।
एक अन्य विकल्प सीमेंट से "पेनकेक्स" बनाना है। ऐसा करने के लिए, आपको थोड़ा टिंकर करना होगा, और इस तरह के बोझ के वजन का लगभग अनुमान लगाया जा सकता है। एक उपयुक्त आकार खोजें, जैसे कि एक बड़ा पेंट कैन। वहां सीमेंट डालें, अपने भविष्य के बारबेल की गर्दन रखें और इसके पूरी तरह से सख्त होने की प्रतीक्षा करें। कम से कम एक दिन में पूर्ण जमना होगा, लेकिन चार इंतजार करना बेहतर है। तभी आप दूसरा "पैनकेक" बनाना शुरू कर सकते हैं। जब यह सूख जाए, तो पूरी संरचना को सुरक्षित रूप से सहारा दें।
यदि हाथ में सीमेंट नहीं है, तो अपनी सारी कल्पना का प्रयोग करें। गोदाम और गैरेज पर एक नज़र डालें। कार के पुराने टायर, कार के इंजन के पुर्जे, स्क्रैप आयरन से भरे डिब्बे का प्रयोग करें। कुछ भी, बस याद रखें कि यह सबसे सुविधाजनक विकल्प नहीं है। सीमेंट की ओर मुड़ना सबसे अच्छा है - यह एक ऐसा होममेड बार है जो आपको पूरी तरह से खेल में संलग्न करने की अनुमति देगा!
