अधिकांश लोगों के पास बाहरी गतिविधियों या मॉर्निंग जॉगिंग के लिए खाली समय नहीं होता है। कार्यालय का काम, लगातार ट्रैफिक जाम खराब स्वास्थ्य, वजन बढ़ाने में योगदान देता है। व्यायाम बाइक खरीदना सबसे आसान तरीका है। आपके घर पर स्थापित एक व्यायाम बाइक आपको दिन में केवल 15-20 मिनट में अपना वजन कम करने, हृदय कार्य और टोन की मांसपेशियों में सुधार करने की अनुमति देगी। सही मशीन चुनने के लिए, आपको निम्नलिखित विशेषताओं को जानना चाहिए।
अनुदेश
चरण 1
सीट अटैचमेंट दो प्रकार के होते हैं: हॉरिजॉन्टल और वर्टिकल। लेटा हुआ व्यायाम बाइक उन लोगों के लिए उपयुक्त हैं जिन्हें पीठ की समस्या है और रीढ़ पर एक बड़ा भार अवांछनीय है। ईमानदार स्थिर बाइक मुख्य रूप से फिटनेस के लिए चुनी जाती हैं।
चरण दो
ब्रेकिंग सिस्टम यांत्रिक, चुंबकीय या विद्युत चुम्बकीय हो सकता है।
यांत्रिक व्यायाम बाइक को सबसे सस्ती माना जाता है, लेकिन साथ ही उनके पास कम से कम स्थायित्व है, अधिक शोर करते हैं और कम से कम कार्य करते हैं। ऐसे सिमुलेटर के संचालन का सिद्धांत बेल्ट के तनाव को बदलना है, जो व्यायाम बाइक के अंदर स्थित है।
चुंबकीय प्रणाली सबसे आधुनिक और उच्च गुणवत्ता वाली है। सिम्युलेटर में एक अंतर्निर्मित लोड नियामक है जो चुंबक और चक्का के बीच की दूरी को बदलता है। ये व्यायाम बाइक घर के लिए इष्टतम हैं क्योंकि वे मध्य-मूल्य वाली हैं, बेहतर डिज़ाइन हैं, और एक कंप्यूटर है जिसमें एक टन सुविधाएं हैं।
इलेक्ट्रोमैग्नेटिक व्यायाम बाइक एक कंप्यूटर से लैस हैं जो आपके द्वारा चुने गए प्रोग्राम के अनुसार लोड को स्वतंत्र रूप से समायोजित करता है।
चरण 3
साथ ही, एक अंतर्निहित कंप्यूटर की उपस्थिति को एक महत्वपूर्ण बिंदु माना जाता है। सबसे सरल कंप्यूटर को समय, गति, दूरी और कैलोरी की खपत प्रदर्शित करनी चाहिए। अधिक परिष्कृत कंप्यूटर हृदय गति की जानकारी प्रदर्शित कर सकते हैं। यह सुविधा बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपको व्यायाम बाइक पर भार को नियंत्रित करने की अनुमति देती है।
