फिटनेस 2024, नवंबर

एक राय है कि युवा माताओं को प्रसवपूर्व रूपों को वापस करने के लिए कुछ भी करने की आवश्यकता नहीं है। जैसे, बस स्तनपान कराएं, और सब कुछ सामान्य हो जाएगा। हालांकि, बच्चे के जन्म के बाद फिटनेस अधिक से अधिक लोकप्रियता प्राप्त कर रही है, और अच्छे कारण के लिए। शारीरिक गतिविधि न केवल आपको वजन कम करने में मदद करेगी, बल्कि यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करेगी और आपकी मांसपेशियों में लोच को बहाल करेगी। प्रत्येक महिला की अपनी गति होती है, लेकिन यह तथ्य कि हर कोई बच्चे के जन

हमारा जीवन हलचल, गति और दैनिक चुनौतियों से भरा है। अपनी मानसिक शक्ति को खोए बिना जीवन के मुद्दों को हल करने के लिए इस लय में मानसिक संतुलन कैसे बनाए रखें? दूसरों के साथ संवाद में शांत कैसे रहें? सोच-समझकर और सोच-समझकर निर्णय कैसे लें? अपने जीवन पर नियंत्रण करने की शक्ति कहाँ से प्राप्त करें, और क्षणिक भावनाओं के आगे न झुकें?

एक स्वस्थ रीढ़ शरीर की कई बीमारियों की रोकथाम है। विशेष व्यायाम रीढ़ की हड्डी को स्वस्थ रखने के साथ-साथ उसकी कमियों को दूर करने में मदद करेंगे। बिस्तर पर जाने से पहले नीचे दिए गए कॉम्प्लेक्स को करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि पाठ के दौरान शरीर बहुत शांत हो जाता है। अनुदेश चरण 1 अपने पैरों को एक साथ और अपनी बाहों को अपनी तरफ करके सीधे खड़े हो जाएं। जैसे ही आप सांस लेते हैं, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, अपने पूरे शरीर को फैलाएं। साँस छोड़ते हुए, अपनी पीठ को गोल किए

योग किसके लिए मौजूद है और यह किसके लिए उपयुक्त है? आप ऐसी राय पा सकते हैं कि योग विशेष रूप से हिंदुओं के लिए बनाया गया था। इसी तरह, इस विचार को व्यापक रूप में व्यक्त किया जा सकता है, कि यह केवल पूर्वी लोगों के लिए उपयुक्त है, क्योंकि योग के लिए एक विशेष मानसिकता की आवश्यकता होती है। इस दृष्टि से देखें तो पता चलता है कि पश्चिमी व्यक्ति योग को नहीं समझता। हठ योग का अभ्यास करने के लिए, उदाहरण के लिए, आपको पूर्व में पैदा होने की आवश्यकता है और कुछ नहीं

जो लोग योग करना शुरू करते हैं उनके मन में अक्सर सवाल होता है कि योग का आविष्कार किसने किया? यह कहां से आया था? यह प्रणाली कब से अस्तित्व में है? इन सवालों के जवाब पाना इतना आसान नहीं है, क्योंकि योग की उत्पत्ति इतनी पहले हो चुकी है कि लेखकों के नाम नहीं बचे हैं। ऐसा कई कारणों से हुआ। सबसे पहले, परंपरा को लंबे समय तक नहीं लिखा गया था, शिक्षक से छात्र तक ज्ञान मौखिक रूप से प्रसारित किया गया था। दूसरे, अपना नाम छोड़ना हमेशा उचित नहीं था। हम निश्चित रूप से कह सकते हैं क

कई वर्षों से, योग सबसे लोकप्रिय प्रकार की शारीरिक गतिविधियों में से एक रहा है। यह मन को शांत करने और शरीर की स्थिति में सुधार करने में मदद करता है। यदि आप कुछ सरल नियमों का पालन करते हैं तो घर पर खुद को नुकसान पहुंचाए बिना योग का अभ्यास किया जा सकता है। योग सीखने को ध्यान से देखें यदि आपके पास कोई योग अनुभव नहीं है, तब भी यह सलाह दी जाती है कि पहले किसी अच्छे शिक्षक से संपर्क करें या समूह कक्षाएं खोजें। सही ढंग से सांस लेने, अंतरिक्ष में शरीर को नियंत्रित करने, स

योग न केवल आध्यात्मिक संतुलन खोजने और शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है, बल्कि युवाओं के महत्वपूर्ण विस्तार में भी योगदान देता है। कुछ व्यायाम विशेष रूप से चेहरे और गर्दन के क्षेत्र में त्वचा को प्रशिक्षित करने के उद्देश्य से होते हैं। इन तकनीकों में से एक "

अपने शरीर को सुनना, उसकी जरूरतों को समझने में सक्षम होना कितना महत्वपूर्ण है? योग में इसका सबसे अधिक महत्व माना जाता है। अक्सर हम विभिन्न शिक्षण सहायक सामग्री, निर्देशों, प्राचीन ग्रंथों पर अधिक भरोसा करते हैं, लेकिन अपने शरीर पर नहीं। और यह मूल रूप से सही स्थिति नहीं है। हो सकता है कि हमारे जीवन के कुछ अन्य क्षेत्रों और क्षेत्रों में निर्देशों का अच्छी तरह से पालन करना उपयोगी हो, लेकिन योग में नहीं। योग का कार्य हमें स्वतंत्र बनाना है। जिसमें हमारे शरीर को आराम करने

आधुनिक माता-पिता अपने बच्चे के साथ अपने संबंध कैसे बना सकते हैं? योग इस बारे में क्या सोचता है? बच्चे के जन्म के बाद, माँ और पिताजी उसे निरंतर देखभाल के साथ घेर लेते हैं। बच्चे के जीवन के पहले महीनों में माँ का विशेष महत्व होता है। माँ खिलाएगी, और दुलार करेगी, और गर्म करेगी। बच्चे के जीवन में पिता अदृश्य रूप से मौजूद होते हैं, बच्चे के लिए वह बहुत महत्वपूर्ण होते हैं, लेकिन बच्चा अभी तक यह नहीं समझता है। हम बच्चे को जीवन की शुरुआत में उसकी जरूरत की हर चीज देते हैं।

तंत्र आधुनिक दुनिया का सबसे पुराना विज्ञान है। विज्ञान भैरव तंत्र ग्रंथ में ध्यान की 112 तकनीकों का वर्णन है, जो पांच हजार साल से अधिक पुरानी है। हम कह सकते हैं कि सभी दार्शनिक प्रवृत्तियों और विश्व धर्मों का विकास इसी से हुआ है। लेकिन तंत्र कोई दर्शन या धर्म नहीं है। तंत्र एक विज्ञान है जो मानव शरीर और मन का अध्ययन करता है। तंत्र का संबंध सेक्स से माना जाता है। लेकिन यह सब जानकारी तक सीमित है। लेकिन तंत्र सिर्फ सेक्स नहीं है। वह ध्यान में प्रवेश करने के लिए यौन ऊर्जा

पिलेट्स एक व्यायाम प्रणाली है जिसे जोसेफ पिलेट्स द्वारा पेशीय कोर्सेट के विकास के लिए विकसित किया गया था। जोसेफ ने इस प्रणाली को अपने लिए विकसित किया था, लेकिन बाद में इसका इस्तेमाल सैनिकों के पुनर्वास के साथ-साथ कलाबाजों के प्रशिक्षण के लिए भी किया गया। इस तथ्य के बावजूद कि पिलेट्स एक बहुत ही प्रभावी व्यायाम प्रणाली है, इसने हाल ही में लोकप्रियता हासिल की है। पिलेट्स सिद्धांत पिलेट्स की प्रभावशीलता काफी सरल सिद्धांतों पर आधारित है, लेकिन उनका पालन किया जाना चाहि

किस प्रकार की शारीरिक गतिविधि करना है, यह चुनना एक व्यक्ति के लिए अच्छा होगा कि वह इस बारे में सोचें कि वास्तव में उसके शरीर में उसकी रोजमर्रा की वास्तविकता में क्या कमी है। यदि कोई व्यक्ति मुख्य नौकरी में शारीरिक श्रम में लगा हुआ है, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह अपने खाली समय में अपने शरीर को अतिरिक्त लोड करने के बारे में नहीं सोचेगा। और अगर कोई व्यक्ति बौद्धिक कार्यों में लगा हुआ है और कंप्यूटर पर काम करता है, तो उसे सोचना चाहिए कि शरीर को अभी भी किस तरह का भार देना है।

योग में, यह माना जाता है कि जब तक कोई व्यक्ति अपने चारों ओर ब्रह्मांड को महसूस करना शुरू नहीं करता, तब तक वह दूसरे स्तर पर नहीं जा सकता। हमें और विकसित होने के लिए, हमें अपने आस-पास की दुनिया के सुख और दुख दोनों को महसूस करना सीखना होगा। स्पर्श योग, या न्यासा योग, योग की सबसे तेज़ विधियों में से एक है। बाह्य रूप से, यह मालिश या हल्के स्पर्श की तरह लग सकता है। वहीं ऐसा माना जाता है कि इसे करने वाला और करने वाला दोनों ही न्यासा योग में लगे हुए हैं। अर्थ वही है, दूसरे व्

हॉट योगा अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने, अपने शरीर को सुंदर और फिट बनाने का एक शानदार अवसर है। उन लोगों के लिए आदर्श जो कम से कम समय में परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं। बिक्रम योग योग का एक चरम रूप है। इस दिशा की विशिष्टता और जटिलता उष्णकटिबंधीय जलवायु में शक्तिशाली गतिशील अभ्यास में निहित है। जिम में तापमान औसत 40 डिग्री सेल्सियस, आर्द्रता लगभग 40% है, इसलिए गर्म योग सभी के लिए उपयुक्त नहीं है। यह हृदय और श्वसन प्रणाली के रोगों के साथ-साथ गर्भावस्था के दौरान लोगों के

योग एक व्यक्ति की अपनी प्रकृति और आत्मा की अनुभूति है। यह आपके शरीर की ऊर्जा को नियंत्रित करने की क्षमता है। कक्षाओं की मदद से आप शरीर और आत्मा की एकता प्राप्त कर सकते हैं। इस घटना को उत्साह कहा जा सकता है। योग में न तो कोई बेहतर है और न ही कोई बुरा। शारीरिक और सांस लेने के व्यायाम की मदद से ही आत्म-सुधार होता है। शुरुआती के लिए योग बेहतर है कि पहला पाठ अपने आप शुरू न करें, बल्कि एक शिक्षक से करें। यह वह है जो योग प्रणाली को समझने के लिए पहले चरणों में मदद करेगा

हम अक्सर ध्यान के बारे में सुनते हैं कि यह एक तरह का अनुष्ठान है जो एक निश्चित स्थिति में, एक निश्चित समय पर, एक निश्चित मंत्र आदि के साथ किया जाता है। ध्यान की कई अलग-अलग तकनीकें हैं, तरीके हैं, लेकिन एक और महत्वपूर्ण कारक है - यह स्वयं ध्यान की स्थिति है। ध्यान की स्थिति आपके नियंत्रण में शरीर, मन और भावनाओं में गतिविधि की अनुभूति है। यह उपद्रव, चिंता, चिड़चिड़ापन की अनुपस्थिति है। मैमथों का झुंड ध्यान की अवस्था में एक व्यक्ति को पार कर सकता है, लेकिन वह पलक नहीं झप

जो लोग जल्दी या बाद में मंत्र योग का अभ्यास करते हैं, वे आश्चर्य करते हैं कि इस योग का तंत्र क्या है। आखिरकार, यह वास्तव में जबरदस्त परिणाम देता है। और हम कम से कम पहले सन्निकटन में जानना चाहते हैं कि यह जादू किस तंत्र के माध्यम से है। आज हम रूप और नाम की अविभाज्यता के योग के मूल खंड को स्पर्श करेंगे। संस्कृत में यह "

शारीरिक व्यायाम की प्राचीन भारतीय प्रणाली, अर्थात् योग, पिछली शताब्दी के मध्य से यूरोप में व्यापक रूप से ज्ञात और लोकप्रिय हो गई है। आधुनिक तकनीकों और उपकरणों की मदद से शरीर की सामान्य स्थिति पर योग के सकारात्मक प्रभाव पर विश्वसनीय परिणाम प्राप्त करने के लिए चिकित्सा वैज्ञानिकों के लिए ये 60 वर्ष पर्याप्त थे। अनुदेश चरण 1 योग आसन अभ्यासों की एक बड़ी संख्या है, जिसमें से एक सक्षम प्रशिक्षक स्वास्थ्य की स्थिति को ध्यान में रखते हुए किसी भी उम्र और शारीरिक क्षमताओ

कोई भी वस्तु या घटना ध्यान की वस्तु हो सकती है। अपने अभ्यास में, हम ऊर्जा की विधि, हमारी संवेदनाओं या चेतना की विधि का उपयोग कर सकते हैं, जब हम किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करते हैं और अपना ध्यान स्वैच्छिक प्रयास से रखते हैं। एक अच्छा विकल्प तब होगा जब हम इन विधियों को जोड़ सकें। एक शुरुआती अभ्यासी के लिए, सभी जीवों के लिए खुशी की कामना करने वाला ध्यान बहुत उपयुक्त है। सभी लोग अलग हैं, हमारे रहने की स्थिति भी बहुत अलग है। योग हमें बताता है कि जो कुछ भी हमें घेरता है, व

आधुनिक दुनिया में, योग को फिटनेस के हिस्से के रूप में माना जाने लगा, एक प्रकार के जिमनास्टिक के रूप में जो लचीलापन विकसित करता है, अच्छा खिंचाव प्रदान करता है, आदि। आखिरकार, सभी जानते हैं कि योगी वे हैं जो आसानी से अपने पैरों को अपने सिर के पीछे रखते हैं, अपने सिर पर खड़े होते हैं या कमल की स्थिति में अपनी आँखें बंद करके बैठते हैं। लेकिन वे यह सब क्यों कर रहे हैं?

राज योग को कार्यालय का योग, राष्ट्रपति का योग कहा जाता है। राज योग वसीयत को लागू करने की एक व्यावहारिक प्रणाली है। पूरी योग प्रणाली एक है, लेकिन इस शिक्षण में अलग-अलग तरीके हैं जो एक व्यक्ति के विभिन्न अभिव्यक्तियों के साथ काम करते हैं। अपने आप को प्रबंधित करने की, अपने आसपास की दुनिया को नियंत्रित करने की ऐसी क्षमता भी हमारी अभिव्यक्ति है। राज योग बाहरी दुनिया के साथ सहअस्तित्व में मदद करता है, यह योग प्रबंधकीय है। राजयोग का अभ्यास करते हुए, हम अपने आप में उस छिपी क्

अपनी बाहरी बहुमुखी प्रतिभा और आसन करने की समानता के बावजूद, योग को सत्र की गति, तीव्रता और यहां तक कि योग कक्ष में हवा के तापमान के आधार पर विभिन्न शैलियों में विभाजित किया गया है। योग की शैलियों को समझने के बाद, यह समझना आसान है कि प्रत्येक विशिष्ट व्यक्ति के लिए वास्तव में क्या आवश्यक है। यह आवश्यक है योग चटाई, प्रशिक्षक। अनुदेश चरण 1 दुनिया में योग की सबसे सरल और सबसे व्यापक शैली हठ योग है। यह शैली मुख्य रूप से सामंजस्यपूर्ण शारीरिक विकास के उद्देश्

गर्भावस्था किसी भी महिला के लिए एक खुशी की बात है और साथ ही साथ बहुत ही खतरनाक स्थिति है। अंदर एक नया जीवन विकसित होता है और यह सीधे मां की स्थिति पर निर्भर करता है। कई गर्भवती महिलाओं को आश्चर्य होता है कि क्या गर्भावस्था के दौरान योग स्वीकार्य है?

सत्रों के लाभकारी होने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि अभ्यास की अवधि इष्टतम हो। यदि आप बहुत कम करते हैं, तो आपको कोई ठोस लाभ नहीं मिलेगा, लेकिन यदि आप बहुत अधिक करते हैं, तो आप जल्दी थक सकते हैं और पूरी तरह से व्यायाम करना बंद कर सकते हैं। यदि आप किसी एक प्रकार का योग, हठ योग, उदाहरण के लिए, या क्रिया योग कर रहे हैं, तो पाठ तीस मिनट से डेढ़ घंटे तक चल सकता है। यह इष्टतम है। इस समयावधि में, हम अपना विकल्प चुनते हैं। यह विभिन्न कारकों के आधार पर बदल सकता है, जैसे कि खाली

कुंडलिनी योग ने पश्चिम में बहुत लोकप्रियता हासिल की है। इस प्रकार के योग में ध्यान, जप, दर्शन शामिल हैं। कुंडलिनी योग क्रियाओं पर बनता है, अर्थात उन व्यायामों पर जिन्हें गुरु द्वारा बनाए गए सख्त क्रम में किया जाना चाहिए। कुंडलिनी योग का मुख्य लक्ष्य मानव शरीर में मौजूद कुंडलिनी शक्तियों को जगाना है। यह ऊर्जा स्वाधिष्ठान चक्र में सुप्त सर्प के विचार से जुड़ी है। नतीजतन, इस सांप की ऊर्जा जागनी चाहिए, और इसकी शक्ति धीरे-धीरे मुकुट चक्र तक पहुंचती है। सिख भाषा से अनुवाद

योग हर साल अधिक लोकप्रिय हो रहा है। कई लोग इसे एक दार्शनिक प्रवृत्ति के रूप में नहीं देखते हैं, जो शारीरिक विकास से अविभाज्य है, बल्कि केवल प्रभावी अभ्यासों के एक सेट के रूप में है। और इसमें कुछ भी गलत नहीं है, क्योंकि शरीर पर योग के प्रभाव को कम करना मुश्किल है। लचीलापन और स्ट्रेचिंग योग से आपको मिलने वाले कुछ सबसे स्पष्ट लाभ हैं। सही ढंग से किए गए आसनों से कभी मोच या चोट नहीं लगेगी। हिंसा या अन्य नकारात्मक भावनाओं के बिना सब कुछ बहुत धीरे से किया जाना चाहिए। शरीर को

पश्चिमी समाज में लोगों के बीच योग लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। लेकिन क्या हर कोई जो उसमें रुचि रखता है वह जानता है कि वह "योग" क्या है? इस मुद्दे को लेकर कई मिथक और भ्रांतियां हैं। अक्सर, साधारण जिम्नास्टिक को योग कहा जाता है, और एक योगी वह व्यक्ति होता है जो किसी अकल्पनीय तरीके से झुकता है, लंबे समय तक गतिहीन स्थिति में बैठता है, या अपने लिए कुछ समझ में नहीं आता है। इन सभी विचारों का प्राचीन शिक्षण के सही वर्णन से क्या लेना-देना है?

ऐसा ही होता है कि हमारी दुनिया में सब कुछ खरीदा और बेचा जाता है। आप बिल्कुल सब कुछ खरीद सकते हैं - प्रतिष्ठा, सम्मान, लोकप्रियता, भगवान और यहां तक कि प्यार भी। यह आंशिक रूप से इसलिए है क्योंकि मानव मन लालची है। जब कोई व्यक्ति ध्यान के अभ्यास के लिए आता है, तो वह उसी परिणाम की अपेक्षा करता है जैसे कि वह आया था, उदाहरण के लिए, दंत चिकित्सक के पास। वह एक दांत दर्द से तड़प रहा है, यह इतना असहनीय हो गया है कि इसने दुनिया के बाकी हिस्सों पर छा गया। वह इस संसार की सुंदरता के बारे

पिलेट्स जर्मन-अमेरिकी जोसेफ पिलेट्स द्वारा विकसित फिटनेस तकनीकों में से एक है। इस प्रणाली में शरीर के सभी हिस्सों के लिए व्यायाम शामिल हैं, जिसके प्रदर्शन के दौरान श्वास को एक विशेष भूमिका दी जाती है। ऐसा माना जाता है कि पिलेट्स सभी उम्र और फिटनेस स्तर के लोगों के लिए उपयुक्त है, और पिलेट्स करते समय घायल होने की संभावना लगभग असंभव है। पिलेट्स और वजन घटाने व्यायाम की सहजता के बावजूद, पिलेट्स व्यायाम पूरी तरह से ताकत और सहनशक्ति विकसित करता है। आपका शरीर लचीला बनता

आजकल ऐसा दृष्टिकोण है कि "योगी माने जाने" के लिए, आपको मांस का त्याग करने की आवश्यकता है। यह कथन कितना सत्य है? आइए इसका पता लगाते हैं। योग में स्वतंत्रता पहले स्थान पर है! हर चीज से आजादी! इसका क्या मतलब है? आत्म-ज्ञान की एक प्रणाली के रूप में योग को अपने अनुयायियों से किसी सख्त नुस्खे और नियमों की आवश्यकता नहीं होती है। इसके अलावा, जैसा कि योग में कहा गया है, अगर कोई चीज आपकी स्वतंत्रता को प्रतिबंधित करती है, तो आपको उसे छोड़ देना चाहिए। भले ही वह योग ही क

4 मिनट की घरेलू एक्सरसाइज जिम में 60 मिनट की फिटनेस की जगह लेगी जिम जाने का विकल्प हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है और हर कोई नहीं, हर कोई एक घंटे के प्रशिक्षण का सामना नहीं कर सकता … 4 मिनट की घरेलू एक्सरसाइज जिम में 60 मिनट की फिटनेस की जगह लेगी जिम जाने का विकल्प हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है और हर कोई नहीं, हर कोई एक घंटे के प्रशिक्षण का सामना नहीं कर सकता … लेकिन ये अपूरणीय व्यायाम आपको आकार में रहने में मदद करेंगे, इन्हें घर पर करना आसान है। और उन्हें केव

क्या आपने कभी नदी के बहाव को या समुद्र की लहरों को देखा है, या हवा किसी खेत में पेड़ों या घास को कैसे हिलाती है? क्या आपने बारिश की आवाज देखी है? फिर बारिश की बूंदें पेड़ों के पत्तों और पोखरों पर कैसे बरसती हैं? क्या आपने कभी देखा है कि कैसे हवा सूखे पत्ते उड़ाती है या विशाल चीड़ की शाखाओं में उसका शोर सुना है?

हमारी दुनिया के बारे में कोई यह नहीं कह सकता कि चारों ओर केवल आशावादी चित्र हैं, लेकिन हम यह भी नहीं कह सकते कि चारों ओर सब कुछ निराशावादी है। योग हमें बताता है कि हम दुनिया की वास्तविक तस्वीर नहीं देख सकते, क्योंकि परमात्मा माया के परदे में छिपा है। और माया एक भ्रम पैदा करती है, जिसके नीचे दुनिया की सच्ची तस्वीर छिपी है। ऐसा लगता है कि दुनिया अब सकारात्मक है, अब नकारात्मक है, अब तटस्थ है। या धारीदार, ज़ेबरा की तरह, हमारे जीवन की परिस्थितियों के कारण। वास्तव में, ये अ

हमारा उच्च स्व क्या या कौन है? क्या हम अपने स्थूल भौतिक शरीर हैं? या शायद हम शरीरों का एक समूह हैं? यह एक बहुत ही जटिल विषय है, इसलिए इसकी कोई समझ नहीं है क्योंकि इन सवालों के जवाब एक व्यक्ति को तब मिलते हैं जब वह अपने बारे में पर्याप्त रूप से आत्म-जागरूक होता है

ऐसा होता है कि जो लोग मंत्र योग का अभ्यास करते हैं, वे किसी तरह अभ्यास के प्रभाव को बढ़ाने की कोशिश करते हैं। और ऐसे कई तरीके हैं जो दिमाग में आते हैं। योग की दृष्टि से कौन-सी विधियाँ निश्चित रूप से स्वीकार्य नहीं हैं? पहली बात जो कहने की जरूरत है वह है मादक पदार्थ। सभी प्रकार के मादक द्रव्य मंत्रों के अभ्यास में असफलता का कारण बनते हैं। योग के संबंध में "

एक गतिहीन जीवन शैली और पर्यावरणीय समस्याएं लोगों को अपने स्वास्थ्य की सावधानीपूर्वक निगरानी करने के लिए प्रेरित कर रही हैं, और इंटरनेट सभी आधुनिक प्रवृत्तियों के बारे में असीमित मात्रा में जानकारी प्राप्त करना संभव बनाता है। इसलिए योग की प्राचीन प्राच्य कला, जो भारत से हमारे पास आई, अधिक से अधिक लोकप्रियता प्राप्त कर रही है। योग केवल स्ट्रेचिंग में सुधार और शरीर को अच्छे आकार में रखने के उद्देश्य से व्यायाम का एक सेट नहीं है। यह भारतीय दर्शन की प्रणालियों में से एक है

योग आत्म-ज्ञान की एक प्रणाली है, जो योग के स्वयंसिद्ध सिद्धांतों और उससे निकाले गए सभी निष्कर्षों पर आधारित है। योग में वह सब अनुभव निहित है जो प्राचीन काल के योगियों और योगिनियों ने प्राप्त किया था। आत्म-ज्ञान करते हुए उन्हें जो अनुभव प्राप्त हुआ, वह हमें बताता है कि पृथ्वी पर रहने वाले प्रत्येक व्यक्ति के सामान्य पूर्वज, योग शिक्षक हैं। योग में शिक्षक वे लोग हैं जो पहले ही उस रास्ते से गुजर चुके हैं जिस पर आपको और मुझे अभी भी जाना है। पूर्वी देशों में योग के ज्ञान क

क्या वाकई हमारी दुनिया अच्छी है या बुरी? क्या इस प्रश्न का स्पष्ट उत्तर देना संभव है? या यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि इसका उत्तर कौन देगा। हम सभी इस दुनिया में पैदा हुए थे और हम इसे किसी न किसी तरह से देखते हैं। जब हम अभी भी छोटे थे तब हमारी दुनिया सबसे करीबी लोगों पर बंद थी। ये हमारे माता-पिता और हमारे आंतरिक घेरे के अन्य लोग थे। फिर हमारे जीवन में मित्र प्रकट हुए और "

दुनिया का निर्माण … बढ़िया विषय! तो यह सब कैसे शुरू हुआ? योग हमें बताता है कि एक निश्चित मौलिक सिद्धांत है। वह निरपेक्ष का नाम धारण करता है। निरपेक्ष ने प्रकट अवस्था में प्रकट होने की इच्छा व्यक्त की है, हमारे ब्रह्मांड को बनाने की इच्छा व्यक्त की है। उस समय तक, हालांकि हम उस समय के बारे में कैसे बात कर सकते हैं जब "

यह समझना बहुत जरूरी है कि ध्यान एक प्राकृतिक और सामंजस्यपूर्ण प्रक्रिया है। इसका अभ्यास करने वाले व्यक्ति के लिए यह कुछ कठिन और अप्राकृतिक नहीं होना चाहिए। कई शुरुआती ध्यान अभ्यासियों को लगता है कि उन्हें एक निश्चित तरीके से खुद को तनाव देने की जरूरत है। बाद में, यदि वे "