कोई भी वस्तु या घटना ध्यान की वस्तु हो सकती है। अपने अभ्यास में, हम ऊर्जा की विधि, हमारी संवेदनाओं या चेतना की विधि का उपयोग कर सकते हैं, जब हम किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करते हैं और अपना ध्यान स्वैच्छिक प्रयास से रखते हैं। एक अच्छा विकल्प तब होगा जब हम इन विधियों को जोड़ सकें। एक शुरुआती अभ्यासी के लिए, सभी जीवों के लिए खुशी की कामना करने वाला ध्यान बहुत उपयुक्त है।
सभी लोग अलग हैं, हमारे रहने की स्थिति भी बहुत अलग है। योग हमें बताता है कि जो कुछ भी हमें घेरता है, वह हमने अपने कार्यों या निष्क्रियता से उत्पन्न किया है, अर्थात। कुछ स्थितियों की स्वीकृति।
योग की दृष्टि से इस ब्रह्मांड में कुछ भी आकस्मिक नहीं है। सब कुछ उचित और संतुलित है, भले ही हम कभी-कभी ऐसा न सोचें।
जब हम ध्यान का अभ्यास शुरू करते हैं, तो आप और मैं अलग-अलग स्थितियों में होते हैं। कुछ के लिए यह अभ्यास के लिए आसान है, और पूरे जीवन के लिए, दूसरों के लिए यह कठिन है। हमारी कर्म स्थिति को और अधिक आनंदमय बनाने के लिए, ध्यान का अभ्यास शुरू करें "सभी जीवित प्राणी खुश रहें!"
इस ध्यान के अभ्यास से हम वह सभी लाभ प्राप्त कर सकते हैं जो कोई भी ध्यान देता है। लेकिन इसके अतिरिक्त, हमें अपने नकारात्मक कर्मों की गांठें खोलने का अवसर भी मिलेगा।
ध्यान में हमारी दुनिया में मौजूद सभी जीवित प्राणियों के लिए खुशी की कामना करना शामिल है। पहले हम अपने सभी करीबी और प्रिय लोगों के लिए खुशी की कामना करते हैं, फिर उन सभी के लिए जो हमारे प्रति उदासीन हैं, उन सभी के लिए जो हमें नहीं जानते हैं, और फिर हम अपने सभी शुभचिंतकों के लिए खुशी की कामना करते हैं।
जो व्यक्ति यह सोचता है कि वह अन्य जीवों की परेशानियों पर अपनी खुशी का निर्माण कर सकता है, वह गलत है। योग शिक्षाएं कहती हैं कि इस ब्रह्मांड में सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है। और यह पता चला है कि यदि हम दूसरे जीवों को कष्ट देते हैं, तो कुल मिलाकर हम अपने लिए दुख लाते हैं।
