आधुनिक दुनिया में, योग को फिटनेस के हिस्से के रूप में माना जाने लगा, एक प्रकार के जिमनास्टिक के रूप में जो लचीलापन विकसित करता है, अच्छा खिंचाव प्रदान करता है, आदि। आखिरकार, सभी जानते हैं कि योगी वे हैं जो आसानी से अपने पैरों को अपने सिर के पीछे रखते हैं, अपने सिर पर खड़े होते हैं या कमल की स्थिति में अपनी आँखें बंद करके बैठते हैं। लेकिन वे यह सब क्यों कर रहे हैं? और क्या "वास्तविक योगी" बनने के लिए इन सभी कौशलों का होना वास्तव में आवश्यक है?
मैं अक्सर अलग-अलग लोगों से सुनता हूं: "ओह, नहीं - योग मेरे लिए नहीं है। मुझे कुछ और गतिशील चाहिए", या" मैं योग को नहीं समझता, मैं शायद अभी तक पर्याप्त परिपक्व नहीं हुआ हूं…"।
योग क्या है?
सबसे पहले, आपको यह सीखने की जरूरत है कि योग कोई खेल नहीं है, फिटनेस या धर्म नहीं है। यह तरीका है। आत्म-विकास और शुद्धि का मार्ग। इसमें विधियों और तकनीकों का सबसे समृद्ध शस्त्रागार शामिल है जो किसी व्यक्ति को उन समस्याओं को हल करने की अनुमति देता है जो उसे एक निश्चित समय में चिंतित करते हैं। और, साथ ही, इन सभी विधियों को एक सामान्य लक्ष्य की पूर्ति के लिए डिज़ाइन किया गया है - एक व्यक्ति को दुख से मुक्त करने और शुद्ध मन प्राप्त करने के लिए। जो लोग योग के मार्ग पर चलने का निर्णय लेते हैं, उनके लिए यही जीवन का लक्ष्य बन जाता है।
बहुत से लोग योग को केवल स्ट्रेचिंग में सुधार के लिए किसी प्रकार के शारीरिक व्यायाम के रूप में या इससे भी बदतर, किसी प्रकार के धार्मिक संप्रदाय के रूप में देखते हैं। यह धारणा, एक नियम के रूप में, इस क्षेत्र में ज्ञान की कमी के कारण है, जो इसके वास्तविक सार का अवमूल्यन करती है।
पश्चिम और रूस में, योग ने वास्तव में फिटनेस उद्योग के हिस्से के रूप में अपनी लोकप्रियता काफी हद तक हासिल की। लेकिन इससे इस मार्ग के अन्य गुणों का पता नहीं चलता, जो साधक के लिए निश्चित रूप से खुलेंगे। हालाँकि, अब इतनी बड़ी संख्या में योग की दिशाएँ और स्कूल हैं कि एक बार इस बाज़ार में आने वाले व्यक्ति के लिए खो जाना बहुत आसान है और यह समझना बहुत मुश्किल है कि कहाँ से शुरू करें। और यह कोई संयोग नहीं है कि कुछ लोग सोचते हैं कि योग उनके लिए उपयुक्त नहीं है।
इसका क्या अर्थ है - योग सबके लिए नहीं है?
हां और ना। वास्तव में, कोई भी व्यक्ति योग करना शुरू कर सकता है, और किसी के लिए भी आत्म-विकास के लिए एक उपयुक्त तरीका है, जो निस्संदेह परिणाम लाएगा। एक और बात यह है कि हर कोई योग का अध्ययन शुरू करने के लिए तैयार नहीं है, और केवल कुछ ही इसे जीवन पथ के रूप में स्वीकार करने में सक्षम हैं, सभी सिद्धांतों का सख्ती से पालन करते हैं। लेकिन अगर अब भी आप इसे अपने जीवन का आधार मानने के लिए तैयार नहीं हैं, तो यह आपको अपनी विशिष्ट समस्याओं को हल करने के लिए एक या दूसरी "योगिक" पद्धति का उपयोग करने के अधिकार से वंचित नहीं करता है। महत्वपूर्ण बात यह है कि उन्हें हल करना चाहते हैं।
जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, एक व्यक्ति को योग में दिलचस्पी तब शुरू होती है जब जीवन में कुछ उसके अनुरूप नहीं होता है, जब बदलाव की आवश्यकता होती है। यह संभावना नहीं है कि आप एक योग कक्षा में एक बिल्कुल खुश, सफल और संतुष्ट व्यक्ति से मिलेंगे, जो अपने स्वयं के जीवन के साथ ऊर्जा से भरा होगा। ऐसे लोग, एक नियम के रूप में, हॉल के बाहर "जीवन से सब कुछ लेते हैं", आंतरिक संदेहों से पीड़ित नहीं होते हैं, और जीवन को आनंद के स्रोत के रूप में देखते हैं। इसका मतलब है कि उनका समय अभी नहीं आया है। इस जीवन में उनके पास अन्य कार्य हैं। यदि योग कक्ष में ऐसे नमूने मिलते हैं, तो यह सबसे अधिक संभावना है कि यह एक दुर्घटना है, और वे यहां लंबे समय तक नहीं रहेंगे।
लेकिन अगर किसी चीज से असंतोष है (कुछ भी हो, स्वास्थ्य हो, अधिक वजन (शुरुआती योगिनियों के बीच सबसे लोकप्रिय समस्याओं में से एक), मानसिक आघात, मनो-भावनात्मक विकार, आदि - सूची अंतहीन है), तो यह एक संकेतक है, कि यह बदलाव का समय है। योग उन कई रास्तों में से एक है जो इन परिवर्तनों को लाने में मदद कर सकता है। चाल यह है कि योग में किसी भी मानवीय समस्या को हल करने के तरीके हैं। मुख्य बात यह है कि आपकी विशिष्ट स्थिति को बदलने का इरादा काफी मजबूत है, और फिर परिणाम आने में लंबा नहीं होगा।
योग में आने वाले व्यक्ति की प्राथमिक प्रेरणा कुछ भी हो सकती है, वजन कम करने और स्वस्थ होने की इच्छा से लेकर काम से निकाल दिए जाने या व्यक्तिगत संबंधों में विफलता के परिणामस्वरूप आंतरिक सद्भाव खोजने की आवश्यकता तक। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी "खुशी की तलाश" कहाँ से शुरू होती है। जो मायने रखता है वह है व्यक्तिगत परिवर्तन का अटल इरादा। और यदि निपुण अभ्यास की नियमितता को बनाए रखता है, तो धीरे-धीरे वह इस वातावरण से "संतृप्त" हो जाता है। योग विधियों के अध्ययन में अधिक से अधिक डुबकी लगाते हुए, आप नए परिचित, नए शिक्षक, समान विचारधारा वाले लोग बनाते हैं।और ऐसी प्रत्येक बैठक आत्म-ज्ञान के अपने स्वयं के मंदिर के निर्माण के मार्ग पर एक और छोटी सी ईंट है।
हॉल में सामूहिक योग अभ्यास या योग के संबंध में एक और महत्वपूर्ण बात है।
योग क्षेत्रों की बड़ी संख्या के बावजूद, योग स्टूडियो और फिटनेस सेंटर में जो कुछ भी पढ़ाया जाता है वह हठ योग को संदर्भित करता है। हठ योग तकनीकों का एक समूह है जिसमें हमारा भौतिक शरीर कार्य का मुख्य साधन है। यह वह उपकरण है जो हर व्यक्ति के लिए सबसे अधिक समझने योग्य और सुलभ है, और इसलिए हठ योग की दिशा ने इतनी लोकप्रियता हासिल की है।
समय-समय पर मैं उन लोगों से सुनता हूं जो कई बार मेरी कक्षाओं में आ चुके हैं, आश्चर्यजनक प्रतिक्रियाएं, जैसे: "मैं सोचता था (सोचा) कि योग तब होता है जब आप केवल क्रॉस-लेग्ड बैठते हैं, आराम करते हैं और कुछ भी नहीं करते हैं। और यहाँ यह पता चला है कि आपको इतना प्रयास करना होगा! इसके अलावा, आप सिमुलेटर से भी बदतर पसीना कर सकते हैं … "तथ्य यह है कि योग कक्षाएं कुछ उबाऊ, सुस्त हैं, यह समझ से बाहर है कि यह उन लोगों के बीच काफी आम राय है जो" योग के बारे में केवल अफवाहों से जानते हैं। मैं इस मिथक को दूर करना चाहता हूं और इस मामले में वास्तविक स्थिति पर प्रकाश डालना चाहता हूं।
दरअसल, हम सभी किताबों और वैश्विक नेटवर्क के चित्रों से परिचित हैं, जहां तपस्वी अर्ध-नग्न भारतीय योगी, राख से लथपथ, कमल में गतिहीन बैठते हैं, गहरे ध्यान की एक अज्ञात अवस्था में डूब जाते हैं। हालाँकि, इसका हमारी आधुनिक वास्तविकता से कोई लेना-देना नहीं है। बेशक, यहां यह ध्यान देने योग्य है कि राज योग जैसी कोई चीज है, जहां मुख्य कार्य ध्यान प्रथाओं के माध्यम से मन को शुद्ध करना है। लेकिन यह आत्म-ज्ञान के पथ पर पहले चरण से बहुत दूर है। और आधुनिक योग अनुयायियों का भारी जनसमूह सैद्धांतिक रूप से इस स्तर तक नहीं पहुंचता है। राज योग आंतरिक कार्य का एक बहुत ही उच्च स्तर है, जो दसियों वर्षों (और शायद जीवन) की कड़ी मेहनत और चटाई (हठ योग) पर पसीना आने से पहले होता है।
"ध्यान" की अवधारणा के बारे में भी एक गलत धारणा है
बहुत बार लोग सोचते हैं कि ध्यान तब होता है जब आप आराम से बैठते हैं और सुंदर के बारे में सोचते हैं, और ऊपर से कृपा आप पर उतरती है, आपको आनंद से भर देती है। कैसी भी हो। ध्यान मन की एक विशेष अवस्था है, जो लंबे समय तक लगातार एकाग्रता के परिणामस्वरूप प्राप्त की जाती है, लेकिन उस पर और बाद में … महत्वपूर्ण बात यह है कि परिणाम प्राप्त करने के लिए, किसी भी मामले में, प्रयास करना आवश्यक है, चाहे वह शारीरिक हो या मानसिक। और एक स्थायी परिणाम प्राप्त करने के लिए, ये प्रयास नियमित और सही होने चाहिए।
इसलिए, प्रारंभिक चरण में, यह योग कक्ष में नियमित अभ्यास है जो व्यक्तिगत अनुशासन और आगे के विकास के लिए एक अच्छा आधार बन सकता है। और, ज़ाहिर है, आपको यहाँ पसीना बहाना पड़ेगा।
मैं निकटतम स्टूडियो में योग कक्षाओं में भाग लेने के लिए सभी को उत्तेजित नहीं करने जा रहा हूँ। और अपने अध्ययन में मेरे लिए ऐसे लोगों को देखना अधिक सुखद होता है जो सचेत रूप से तब आते हैं जब उन्हें इसकी वास्तविक आवश्यकता महसूस होती है।
मैं केवल यह आग्रह करता हूं कि आप योग के बारे में निर्णय लेने से पहले और यह मार्ग आपको कैसे सूट करता है या नहीं, इस बारे में सोचें कि आपका निर्णय किस पर आधारित है? यदि यह अन्य लोगों की राय पर आधारित है, तो यह सच नहीं होगा, क्योंकि किसी की राय हमेशा व्यक्तिपरक होती है। यदि आपके विचार आपके व्यक्तिगत अनुभव का परिणाम नहीं हैं, तो वे पूरी तस्वीर को प्रतिबिंबित नहीं कर सकते। वास्तव में यह समझने के लिए कि यह या वह विधि, यह या वह दिशा, यह या वह शिक्षक / प्रशिक्षक / शिक्षक आपके लिए सही है, आपको इस विषय पर स्वयं शोध करने की आवश्यकता है। क्या है यह समझने के लिए आपको पाठ में कई बार आना पड़ सकता है, एक भी नहीं।
बेशक, कुछ संभावना है कि पहली बार आप "लक्ष्य" को नहीं मारेंगे: या तो प्रशिक्षक को यह पसंद नहीं आया, या योग की विशिष्ट दिशा व्यक्ति की वर्तमान स्थिति के अनुरूप नहीं है।लेकिन अगर परिवर्तन के उद्देश्य से आंतरिक इरादा कमजोर नहीं होता है, तो व्यक्ति खोज जारी रखता है। और, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, चुनाव करने में, और फिर किसी दिशा में आगे बढ़ने में काफी समय लगता है। इसलिए किसी और से यह उम्मीद न करें कि वह आपके सभी सवालों का जवाब देगा। "दस्तक और वे तुम्हारे लिए खुलेंगे …"
