कुंडलिनी योग की ख़ासियत कई क्रमिक ब्लॉकों का कार्यान्वयन है: वार्मिंग, क्रिया, विश्राम और ध्यान। विशिष्ट अभ्यासों के साथ आध्यात्मिक अभ्यास उत्कृष्ट परिणाम देते हैं।
कुंडलिनी योग क्या है
सिद्धांत के अनुसार, प्रत्येक व्यक्ति को सामंजस्य खोजने के लिए जागृति और परिवर्तन की ऊर्जा की आवश्यकता होती है, जो रीढ़ के आधार पर सुरक्षित रूप से संग्रहीत होती है। व्यावहारिक अभ्यास के दौरान, दो शक्तियाँ एकजुट होती हैं - अपान और प्राण, जिसके बाद वास्तविक कुंडलिनी ऊर्जा की रिहाई प्राप्त होती है। यह ऊर्जा उच्चतम चक्र तक उठती है और इस समय अभ्यास करने वाले व्यक्ति को सर्वोच्च माना जाता है।
भोर से पहले सुबह अभ्यास करना अनिवार्य है, क्योंकि यह इस समय है कि शरीर ऊर्जा के प्रति संवेदनशील है, जिसका अर्थ है कि कक्षाएं फलदायी होंगी, वे आपकी आंतरिक दुनिया के साथ शांति, ऊर्जा की पूर्ति और संतुष्टि खोजने में मदद करेंगी। कक्षाओं की अवधि 62 मिनट है, और यह आंकड़ा एक जादुई अर्थ भी रखता है।
योग कुंडलिनी की विशेषताएं
कुंडलिनी योग का अभ्यास दीक्षा मंत्र के उच्चारण से शुरू होता है, जिससे आपकी आंतरिक भावनाओं पर ध्यान की एकाग्रता में सुधार होता है। आराम और संचय प्रभाव के अलावा, मंत्र एंडोर्फिन के बढ़े हुए उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, जो अभ्यास को धारणा के लिए सुखद बनाता है।
अगला चरण प्राणायाम है। कुल मिलाकर, कई प्रकार के प्राणायाम हैं, जिनके कार्यान्वयन के लिए कई अनुभवी शिक्षक अधिक सक्रिय व्यावहारिक प्रशिक्षण के लिए पूर्ण स्वचालन लाने की सलाह देते हैं।
साँस लेने के व्यायाम के बाद, रीढ़ के लिए वार्मअप करें, विशेष स्ट्रेचिंग करें, फिर क्रिया करें और पूर्ण विश्राम करें। ध्यान और विश्राम एक दूसरे की जगह ले सकते हैं, इन दो चरणों में क्रम इतना महत्वपूर्ण नहीं है। अंत में शिष्य अंतिम मंत्र का जाप करते हैं।
योग कुंडलिनी का प्रभाव
कुंडलिनी योग का प्रभाव प्रत्येक छात्र को अपनी क्षमताओं, आंतरिक रचनात्मकता को प्रकट करने के साथ-साथ कामुकता को बढ़ाने और विचारों को सही तरीके से ट्यून करने का एक सच्चा मौका देता है। अभ्यास आपको न केवल अपने साथ बल्कि अपने आसपास की दुनिया के साथ भी ईमानदार होना सीखने की अनुमति देता है।
दैनिक व्यायाम महत्वपूर्ण ऊर्जा की भरपाई करते हैं, दृढ़ संकल्प के साथ चार्ज करते हैं, मानसिक गतिविधि को सामान्य करते हैं, धीरे-धीरे स्वास्थ्य को बहाल करते हैं और पूरे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
कुंडलिनी योग केवल आध्यात्मिक सुधार के बारे में नहीं है, यह आपके आंतरिक प्रश्नों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, आपको उनके उत्तर खोजने का मौका देता है, उन रहस्यों को उजागर करता है जो एक आधुनिक व्यक्ति को उत्साहित करते हैं।
