कुंडलिनी योग ने पश्चिम में बहुत लोकप्रियता हासिल की है। इस प्रकार के योग में ध्यान, जप, दर्शन शामिल हैं। कुंडलिनी योग क्रियाओं पर बनता है, अर्थात उन व्यायामों पर जिन्हें गुरु द्वारा बनाए गए सख्त क्रम में किया जाना चाहिए।
कुंडलिनी योग का मुख्य लक्ष्य मानव शरीर में मौजूद कुंडलिनी शक्तियों को जगाना है। यह ऊर्जा स्वाधिष्ठान चक्र में सुप्त सर्प के विचार से जुड़ी है। नतीजतन, इस सांप की ऊर्जा जागनी चाहिए, और इसकी शक्ति धीरे-धीरे मुकुट चक्र तक पहुंचती है।
सिख भाषा से अनुवादित, "कुंडलिनी" का अर्थ "साँप" नहीं है, बल्कि "प्रिय का ताला" है। यहीं से भ्रम की स्थिति पैदा होती है। कहा जाता है कि जो कुंडलिनी के प्रवाह तक पहुंच जाते हैं, वे जाग्रत हो सकते हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि कुंडलिनी योग क्या अवसर प्रदान करता है। प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, एक व्यक्ति विश्राम, सद्भाव, खुशी की भावनाओं को महसूस कर सकता है, ऊर्जा धीरे-धीरे जाग रही है, शरीर, जैसे कि जाग रहा है और पुनर्जीवित हो रहा है। बेशक, इसे तुरंत हासिल करना असंभव है, आपको इसे नियमित रूप से करने की ज़रूरत है, तो परिणाम होगा।
कक्षाएं शुरू करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपका स्वास्थ्य आपको इस प्रकार के योग का अभ्यास करने की अनुमति देता है। जो लोग शराब या नशीली दवाओं का सेवन करते हैं, उनके लिए कुंडलिनी योग का अभ्यास करना अवांछनीय और खतरनाक भी है। यह याद रखना चाहिए कि सभी योग तकनीकों को केवल उच्च योग्य शिक्षकों द्वारा ही प्रसारित किया गया था, और उनका ज्ञान केवल अभिजात वर्ग को ही पता था। आम जनता को कुंडलिनी योग के बारे में तब तक पता नहीं था जब तक योगी भजन इसे पश्चिम में नहीं लाए और वहां इसके रहस्य का खुलासा नहीं हुआ। आजकल, जब लगभग कोई भी जानकारी इंटरनेट पर मिल जाती है, तो व्यक्ति इस प्रकार के योग का अभ्यास करने की पूरी जिम्मेदारी लेता है। कुंडलिनी योग पर लागू होने वाला मुख्य नियम इन गतिविधियों के लिए सम्मान और एक गंभीर रवैया है। यदि यह पहली बार कक्षाएं आयोजित की जाएंगी, तो एक अच्छे शिक्षक को खोजने की सलाह दी जाती है जो चक्रों और ऊर्जा को सही मार्ग दिखा सके। इस मामले में, आप पहले पाठों से खुशी, कल्याण और आराम की भावना की उम्मीद कर सकते हैं।
एक महत्वपूर्ण पहलू यह है कि स्वास्थ्य, खुशी, प्रेम जैसी अधिकांश मानवीय जरूरतों को हमेशा विभिन्न क्रियाओं की मदद से ठीक नहीं किया जा सकता है। कुंडलिनी योग में प्रत्येक क्रिया व्यक्ति के जीवन में एक विशिष्ट पैरामीटर को प्रभावित करती है। आप इंटरनेट पर कुंडलिनी योग के अच्छे पाठ पा सकते हैं और घर पर ही अभ्यास कर सकते हैं। हालांकि, यह एक अच्छा शिक्षक है जो न केवल स्वास्थ्य प्राप्त करने और मजबूत करने में मदद कर सकता है, ध्यान करना सीख सकता है, आराम की स्थिति में डुबकी लगा सकता है, बल्कि आने वाले कई वर्षों के लिए शरीर और आत्मा के बीच सामंजस्य के संतुलन को भी समझ सकता है, जो एक के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। वह व्यक्ति जो शहर की हलचल में डूबा रहता है और लगातार पहिया में गिलहरी की तरह नहीं घूमता।
