कराटे में रुख मार्शल आर्ट की नींव है। यह एथलीट के खड़े होने के तरीके के लिए धन्यवाद है कि यह इस बात पर निर्भर करेगा कि क्या वह लड़ाई के दौरान आवश्यक तकनीकों या सुरक्षात्मक ब्लॉकों का उपयोग करने में सक्षम होगा, साथ ही साथ वह अपने प्रतिद्वंद्वी पर जीत हासिल करेगा या नहीं।
एक लड़ाई के दौरान रुख के प्रति लापरवाह रवैया, भले ही वह एक खेल हो, एक लड़ाकू के सभी कौशल को खत्म कर देता है और अनिवार्य रूप से हार की ओर जाता है। यदि शरीर को उचित संतुलन और स्थिरता नहीं दी जाती है, तो अन्य सभी कौशल बेकार हो जाएंगे।
कराटेका के प्रशिक्षण के पूरे चक्र में स्पष्ट रूप से परिभाषित चरण हैं। कठिन प्रशिक्षण में कौशल को जल्दी से प्राप्त करना और बिना किसी हिचकिचाहट के किसी एक स्थिति में खड़े होना शामिल है (स्थिति के आधार पर, क्या बचाव करना, हमले की तैयारी करना, या दुश्मन के घबराने और हड़ताल करने के लिए खुलने तक प्रतीक्षा करना आवश्यक है))
अगर कोई एथलीट इन बुनियादी बातों को सीखने में लापरवाही करेगा तो वह कभी सफल नहीं होगा। कराटे में नियम सख्त हैं और तातमी पर ढीले व्यवहार के लिए प्रतिभागी को हटाया जा सकता है।
कराटे के सभी रुखों का एक सामान्य नियम है: "आधार मजबूत होना चाहिए।" हाथ और पैर की अन्य सभी गतियाँ इसी आधार से आती हैं। मूल रूप से, रैक पैरों की स्थिति (बहुत आधार) में एक दूसरे से भिन्न होते हैं। पीठ हमेशा सीधी रखते हुए जमीन से लंबवत होती है। स्वागत के बाद, लड़ाकू मूल रुख या किसी अन्य पर लौटता है, जो वर्तमान स्थिति में आवश्यक है।
एक लड़ाकू का अनुभव अक्सर युद्ध की मूल बातें महारत हासिल करने से बनता है। न केवल घूंसे, ब्लॉक, फेंकता है, बल्कि स्थिति के अनुसार जल्दी और सही ढंग से करने की क्षमता, एक या दूसरे रुख का चयन करें। यह पूरी तरह से स्थिति के अनुरूप होना चाहिए, और इससे आगे बढ़ने के लिए कम से कम प्रयास और समय खर्च करना चाहिए।
विभिन्न आसनों को करने में बहुत अभ्यास करना महत्वपूर्ण है। युवा एथलीट अपने अधिक अनुभवी सहयोगियों के आंदोलनों की नकल करना पसंद करते हैं। लेकिन उनके इस तरह के उन्नत रुख अजीब लगते हैं। और सभी क्योंकि वे अभी तक नहीं जानते हैं कि वास्तव में पैरों और बाहों को सही तरीके से कैसे रखा जाए, ताकि बाहरी दृढ़ता के साथ, मांसपेशियां आराम की स्थिति में हों और किसी भी आंदोलन के लिए तैयार हों।
सभी रुख पारंपरिक रूप से तीन मुख्य समूहों में विभाजित हैं: प्राकृतिक, रक्षात्मक और युद्ध।
लड़ाई की शुरुआत में प्राकृतिक रुख का उपयोग किया जाता है, जब आपके प्रतिद्वंद्वी को "जांच" करना आवश्यक होता है, तो उन्हें बस कहा जाता है (रूसी में अनुवादित) - सूचना-चौकस रुख। इनमें शामिल हैं: हेइसोकू-दची (पैर एक साथ); हेइको-दची (पैर हिप-चौड़ाई अलग); तीजी-दची (टी-बार); मुसुबी-दची (मोजे अलग); हाइचीजी-दची (खुले पैर का रुख); रेनोजी-दची (एल के आकार का स्टैंड)।
रक्षात्मक स्टैंड का मुख्य उद्देश्य लड़ाकू को एक ठोस समर्थन देना है, जो उसे प्रतिद्वंद्वी के प्रहार से प्रभावी ढंग से अवरुद्ध करने और जल्दी से हमले पर जाने की अनुमति देगा। रक्षात्मक लोगों में शामिल हैं: कोकुत्सु-दची (वापस रक्षात्मक मुद्रा); किबा-दची (पैरों को चौड़ा करके - सवार); शिको-दची (वर्ग रैक); फुडो-दची (जड़ रुख); नेको-अशी-दची (बिल्ली का रुख), आदि।
लड़ाकू रुख का उपयोग हड़ताल के समर्थन के रूप में किया जाता है। वे उपरोक्त सुरक्षात्मक लोगों से प्राप्त होते हैं।
स्वाभाविक रूप से, कराटे में भी संयुक्त रुख होते हैं, जो अनिवार्य रूप से तीन मूल प्रकारों से प्राप्त होते हैं।
रुख की पूर्णता इस हद तक लाई जाती है कि छात्र लंबे समय तक उनमें से किसी का भी सामना कर सकता है। और साथ ही वह थके नहीं। यदि मांसपेशियां तनावग्रस्त हैं (और यह एक या दो मिनट में दिखाई देने लगेगा - घुटने कांप जाएंगे, आदि), तो वह गलती कर रहा है और हमें प्रशिक्षण जारी रखना चाहिए।
