जब सामान्य व्यायाम और जिम जाना आत्मा और शरीर के लिए एक पसंदीदा गतिविधि में बदल जाता है, तो इसे काफी अलग तरीके से माना जाता है। तनाव से मुक्ति, शारीरिक फिटनेस में सुधार, मुद्रा में सुधार, सही आंतरिक अंगों को सक्रिय करना, थकान और तनाव से राहत, विश्राम - ये सभी पिलेट्स प्रणाली के अभ्यास के परिणाम हैं।
अनुदेश
चरण 1
सिद्ध प्रणाली
मानव स्वास्थ्य और फिटनेस पर पिलेट्स के प्रभाव को कई अध्ययनों द्वारा सत्यापित किया गया है। इसलिए, सुरक्षा और सकारात्मक प्रभाव की गारंटी है।
चरण दो
उपलब्धता
पिलेट्स कक्षाएं बहुत लोकप्रिय हैं और किसी भी स्पोर्ट्स क्लब में उपलब्ध हैं। इसके अलावा, इंटरनेट पर बहुत सारी जानकारी मिल सकती है। वीडियो ट्यूटोरियल, ऑडियो रिकॉर्डिंग और अभ्यास के दृश्य विवरण आपको एक नई दिशा में खुद को समझने में मदद करेंगे।
चरण 3
सुविधाजनक और सस्ता
घर पर पढ़ाई करो! अपने आप को कपड़े पहनने, बाहर जाने और परिवहन में यात्रा करने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है, और आप अभी भी बहुत बचत कर सकते हैं!
चरण 4
सही प्रभाव
पिलेट्स कार्यक्रम काफी वफादार है और इसके लिए आपको किसी विशेष कौशल या अतिरिक्त प्रयास की आवश्यकता नहीं है। यहां तक कि अगर आपने पहले लंबे समय से चली आ रही चोट के कारण परिश्रम से परहेज किया है, तो पिलेट्स आपके लिए पूरी तरह से उपयुक्त है - बहुत सारे व्यायाम परिसर हैं, आपको निश्चित रूप से वही मिलेगा जो आपको चाहिए।
चरण 5
विविधता
प्रशिक्षण उबाऊ हो सकता है। लेकिन पिलेट्स आपको दिनचर्या को मस्ती में बदलने की अनुमति देगा, आपको लगातार कुछ नया करने का मौका देगा। इसके अलावा, एक समूह में अध्ययन करके, आप नए और दिलचस्प परिचितों को बनाने में सक्षम होंगे।
