मुक्केबाजी में, एक नियम के रूप में, एक स्थिति का उपयोग किया जाता है जिसमें एथलीट पूरी लड़ाई खर्च करता है। इस स्थिति को रुख कहा जाता है। यह एथलीट के व्यक्तिगत गुणों के आधार पर बदल सकता है, लेकिन इसके लिए आवश्यकताएं समान हैं: यह एक स्थिर स्थिति है जो आपको किसी भी दिशा में चतुराई से आगे बढ़ने की अनुमति देती है। सही रुख विकसित करना बहुत गंभीरता से लिया जाना चाहिए, क्योंकि इसकी अपूर्णता एक प्रतिभाशाली मुक्केबाज को भी विफल कर सकती है।
रैक को बाएं तरफा और दाएं तरफा में विभाजित किया गया है। अधिक विशिष्ट - बाएं तरफा, और हम इसके बारे में बात करेंगे।
निर्देश
चरण 1
हाथों की स्थिति को ठीक करें। इसे किसी भी क्षण लड़ने के लिए अधिकतम सुरक्षा और तत्परता प्रदान करनी चाहिए। अपने हाथों को सिर (मंदिर) के पास रखें, कोहनी धड़ की रक्षा करें, दाहिने हाथ की मुट्ठी बांधें।
चरण 2
अपने पैरों की स्थिति पर काम करें। अपने पैरों को लगभग समानांतर रखें, अपने बाएं पैर के अंगूठे को एक काल्पनिक प्रतिद्वंद्वी पर इंगित करें। अपने दाहिने पैर की एड़ी को थोड़ा ऊपर उठाएं। अपने शरीर के वजन को दोनों पैरों पर वितरित करें, अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें। आपको हिट लेने में सहज होना चाहिए।
चरण 3
आवास बंद करो। अपने बाएं कंधे को एक काल्पनिक प्रतिद्वंद्वी की ओर मोड़ें, अपने श्रोणि को थोड़ा आगे बढ़ाएं। सिर हवा में कान की तरह झुक जाता है, ठुड्डी छाती से दब जाती है।
