बाद में उपस्थित चिकित्सक की देखरेख में उंगलियों को विकसित करने की सलाह दी जाती है, लेकिन आप इसे स्वयं कर सकते हैं। इसके लिए, एक विशेष चिकित्सीय जिम्नास्टिक है, जिसे घर पर पूरी तरह से किया जा सकता है।
यह आवश्यक है
नरम प्लास्टिसिन, मोम, पैराफिन, मिट्टी
अनुदेश
चरण 1
अपनी उंगलियों को लगातार फैलाना और जोड़ना शुरू करें। इसे पहले धीरे-धीरे करें, फिर अधिक सक्रिय रूप से करें।
चरण दो
बारी-बारी से प्रत्येक उंगली से अपने अंगूठे की नोक तक पहुंचने की कोशिश करें। यदि यह काम नहीं करता है, तो प्रगति करना अनिवार्य है।
चरण 3
प्रत्येक उंगली से अलग-अलग गोलाकार गति करें, पहले दक्षिणावर्त, फिर वामावर्त।
चरण 4
बस अपनी उंगलियों को स्नैप करें। फ्रैक्चर के बाद उंगलियों को विकसित करने के लिए यह व्यायाम भी काफी प्रभावी तरीका है।
चरण 5
अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बांधें, और फिर उन्हें तेजी से सीधा करें। यह व्यायाम गर्म पानी (लगभग 38 डिग्री) में भी किया जा सकता है: इससे भार बढ़ेगा और फिजियोथेरेपी अभ्यास से सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
चरण 6
अपनी उँगलियों को बीच में मोड़ें और नेल फालंगेस ("पंजे" बनाएं) और फिर उन्हें सीधा करें। यह भी सक्रिय रूप से और अचानक किया जाना चाहिए।
