किसी भी अंग के फ्रैक्चर का सही और समय पर उपचार बिना किसी जटिलता या परिणाम के अपने कार्यों की पूर्ण वसूली प्रदान कर सकता है। यह कथन टखने पर भी लागू होता है, जिसका फ्रैक्चर, कई लोगों के अनुसार, एक व्यक्ति को जीवन भर के लिए लंगड़ा बना देता है। यदि आप कुछ सिफारिशों का पालन करते हैं, तो आप कम से कम समय में निचले पैर के कार्यों को पूरी तरह से और "नुकसान" के बिना बहाल कर सकते हैं।
अनुदेश
चरण 1
रोजाना हल्की मालिश करें। भले ही पैर उपयोग में न हो, लेकिन पैर को मोबाइल और क्रियाशील रखने का सबसे अच्छा तरीका है कि इसे लगातार अपने अस्तित्व की याद दिलाते रहें। कोमल आंदोलनों के साथ, फ्रैक्चर के क्षेत्र में और पैर के पूरे निष्क्रिय क्षेत्र में ड्राइव करें, जितनी बार आप कोशिकाओं को "नींद" नहीं करने की याद दिलाते हैं, बाद में उन्हें जगाना उतना ही आसान होगा।
चरण दो
अपने दैनिक विटामिन का सेवन करें। यह कोई रहस्य नहीं है कि विटामिन शरीर को ठीक से और पूरी ताकत से काम करने में मदद करते हैं। शरीर की कमजोरी के क्षणों में (उदाहरण के लिए, एक टूटे हुए पैर के साथ), आहार पूरक के रूप में सहायता विशेष रूप से उपयोगी होती है।
चरण 3
अपने पैर को एक लोचदार पट्टी से बांधें और रोजाना चलने के लिए समय निकालें। घर में घूमने के लिए बैसाखी का प्रयोग करें, धीरे-धीरे अपने पैर पर भार बढ़ाएं। इसे बहुत सावधानी से करें! हो सकता है कि जब तक फ्रैक्चर फिर से न टूट जाए, तब तक आपको कोई दर्द महसूस न हो, या आप बस हड्डी को विस्थापित कर दें और अनुचित आसंजन का कारण बन जाएं। एक बार जब आप पूरी तरह से खड़े होने में सक्षम हो जाते हैं, तो आप बेंत के साथ चलना शुरू कर सकते हैं।
चरण 4
हड्डी संलयन की गतिशीलता को ट्रैक करने के लिए अपने चिकित्सक से जांच करना और बार-बार एक्स-रे लेना न भूलें। बेंत के साथ चलते समय और यहां तक कि इसके बिना पहली बार चलने पर, एक विशेष प्लास्टिक, सिलिकॉन या फैब्रिक फिक्सिंग जूता खरीदने की सलाह दी जाती है जो पैर को किसी भी तरह से हिलने नहीं देता है। यह उपचार प्रक्रिया को गति और सुरक्षा प्रदान करेगा।
