क्लिंग फिल्म के साथ वजन कम करना बहुत प्रभावी है, एक व्यक्ति को पसीना आता है, जिससे शरीर से अतिरिक्त पानी निकल जाता है, और पानी के विषाक्त पदार्थों और वसा के साथ। वजन घटाने के लिए क्लिंग फिल्म का उपयोग करने के कई तरीके हैं: क्लिंग फिल्म में रैप्स और स्पोर्ट्स। दूसरा निश्चित रूप से बेहतर और अधिक प्रभावी है, जिस पर चर्चा की जाएगी।
यह आवश्यक है
- - सॉना प्रभाव वाली क्लिंग फिल्म या ट्रैकसूट
- -सूती पैंट और टैंक टॉप
अनुदेश
चरण 1
सूती कपड़े पहने। यह जरूरी है ताकि कपड़े पसीने को सोख लें और त्वचा पर जलन न हो।
चरण दो
कपड़ों पर क्लिंग फिल्म लपेटें या एक विशेष ट्रैकसूट पहनें।
चरण 3
और भी अधिक इन्सुलेशन के लिए, आप जैकेट और गर्म पैंट पहन सकते हैं।
चरण 4
इस फॉर्म में आपको 1 किमी या उससे ज्यादा की दौड़ लगानी होती है। आप दौड़ने के बजाय रस्सी कूद भी सकते हैं। या आप रस्सी से दौड़ना जोड़ सकते हैं।
