गर्भावस्था किसी भी महिला के लिए एक खुशी की बात है और साथ ही साथ बहुत ही खतरनाक स्थिति है। अंदर एक नया जीवन विकसित होता है और यह सीधे मां की स्थिति पर निर्भर करता है। कई गर्भवती महिलाओं को आश्चर्य होता है कि क्या गर्भावस्था के दौरान योग स्वीकार्य है?
गर्भावस्था के दौरान योग करने के 5 कारण:
कारण 1: भावनाओं का स्थिरीकरण।
गर्भावस्था की पहली तिमाही में योग बहुत जरूरी है। इस अवधि के दौरान महिला का भावनात्मक तनाव होता है। कक्षाएं तंत्रिका तंत्र को आराम देंगी, शांत और शांत संगीत महिला की स्थिति में शांति लाएगा। विश्राम की अवधि के दौरान, गर्भवती माँ परेशान करने वाली समस्याओं से खुद को दूर रखेगी।
कारण 2: शरीर को मजबूत बनाना।
गर्भवती महिलाओं के लिए योग का विशेष रूप से चयनित कोर्स रीढ़ पर भार को कम करेगा। कुछ व्यायाम मांसपेशियों को श्रम के लिए तैयार करेंगे। कक्षाओं के दौरान काठ का खंड शिथिल हो जाएगा, और यह शरीर के रीढ़ की हड्डी और वक्षीय भागों के लिए महत्वपूर्ण है।
कारण 2: बच्चे के साथ एकता।
योगाभ्यास आपको अपने बच्चे के साथ जुड़ने पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा। माँ की शांति बच्चे को शांत और शांत करेगी, उसे शांति का आनंद लेने देगी। सही साँस लेने से बच्चे को ऑक्सीजन की आपूर्ति होगी, और इस समय माँ अपनी सारी ऊर्जा अपने बच्चे की आरामदायक स्थिति में निर्देशित कर सकती है।
कारण 3: बच्चे के जन्म की तैयारी।
श्वास व्यायाम, तंत्रिका तंत्र को स्थिर करने से बच्चे के जन्म के दौरान तनाव से निपटने में मदद मिलेगी। उचित श्वास के साथ, शरीर को प्रकृति से एक प्रकार की दर्द निवारक - एंडोर्फिन की आपूर्ति की जाती है। योग का अभ्यास करते समय, शरीर अतिरिक्त ऊर्जा से संतृप्त होता है।
कारण 4: आत्मविश्वास।
गर्भवती महिलाएं अक्सर डर और चिंता की भावनाओं का अनुभव करती हैं। यह पूरी तरह से सामान्य है। कक्षाएं आत्म-संदेह और आत्मविश्वास के कई प्रश्नों को हल करेंगी। अभ्यास का चयनित कोर्स आपको अपने भीतर ताकत खोजने और अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने की अनुमति देगा।
कारण 5: व्यायाम के लाभ।
गर्भावस्था के दौरान योग का उपयोग करने के लाभों का एक महिला और उसके अजन्मे बच्चे के पूरे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। खिंचाव के निशान में कमी, बच्चे के जन्म के बाद आकार में तेजी से वापसी, साथ ही खुद को नियंत्रित करने की क्षमता व्यायाम के लाभों में महत्वपूर्ण कारक हैं।
