यह समझना बहुत जरूरी है कि ध्यान एक प्राकृतिक और सामंजस्यपूर्ण प्रक्रिया है। इसका अभ्यास करने वाले व्यक्ति के लिए यह कुछ कठिन और अप्राकृतिक नहीं होना चाहिए।
कई शुरुआती ध्यान अभ्यासियों को लगता है कि उन्हें एक निश्चित तरीके से खुद को तनाव देने की जरूरत है। बाद में, यदि वे "वास्तविक योग" ध्यान से परिचित होने का प्रबंधन करते हैं, तो वे कभी-कभी निराशा का अनुभव भी करते हैं। वे कुछ जटिल और गूढ़ चीज की प्रतीक्षा कर रहे थे, लेकिन, जैसा कि यह निकला, सब कुछ ऐसा बिल्कुल नहीं था।
ध्यान एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जो अपनी विशेषताओं में एक तपस्वी अभ्यास की तुलना में एक बच्चे के खेल के करीब है जिसमें आपको खुद को बहुत तनाव देना पड़ता है।
उदाहरण के लिए, बच्चे खेलते समय कुछ सोच सकते हैं, अपने सपनों में डूब सकते हैं। ध्यान का अभ्यास इस "व्यवसाय" के समान ही है। लेकिन इस दौरान साधारण लगने वाली, रहस्यमयी आंतरिक प्रक्रियाएं होती हैं।
अगर हम यह समझने का लक्ष्य निर्धारित करें कि ये गहरी प्रक्रियाएं कैसे काम करती हैं, तो हमें प्राचीन योग ग्रंथों की ओर मुड़ना चाहिए। हम समझते हैं कि यह तंत्र कैसे काम करता है या नहीं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। महत्वपूर्ण बात यह है कि यदि हम नियमित रूप से और सामंजस्यपूर्वक ध्यान का अभ्यास करते हैं, तो हमें निश्चित रूप से परिणाम मिलेगा!
हम कैसे ध्यान करते हैं यह बहुत महत्वपूर्ण है। हमें याद है कि यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। हम जिस तरह से संभव हो उसका अभ्यास करना शुरू करते हैं। धीरे-धीरे हमारा मन, जो हर चीज को नियंत्रित करना पसंद करता है, अपनी पकड़ छोड़ देगा। अधिक आराम की स्थिति में, अभ्यास बहुत अधिक उत्पादक होगा।
ध्यान अभ्यास के महत्वपूर्ण लक्ष्य ठीक आपके दिमाग को शांत करने, अपनी समस्याओं को दूर करने और अपने भीतर की दुनिया में खुद को विसर्जित करने की क्षमता है। यह इस कौशल पर है कि ध्यान अभ्यास में आपकी सफलता निर्भर करेगी।
