खेल व्यक्ति के जीवन का एक महत्वपूर्ण घटक है, विशेषकर बच्चे के लिए। और अगर गर्मियों में लड़के या लड़की की सक्रिय जीवनशैली की बात है, तो सर्दियों में केवल स्केटिंग और स्कीइंग ही उपलब्ध है।
अनुदेश
चरण 1
बच्चे को स्की सिखाना कोई आसान काम नहीं है। पहले आपको सही खेल उपकरण चुनने की आवश्यकता है। बच्चों के लिए स्की लकड़ी, प्लास्टिक और संयुक्त हैं। शुरुआती लोगों के लिए, विरोधी पर्ची पायदान या लकड़ी वाले प्लास्टिक वाले सबसे उपयुक्त हैं। यदि आप लकड़ी के उत्पाद खरीदते हैं, तो आपको उनके लिए मलहम का एक सेट भी खरीदना चाहिए। बिना मरहम के लकड़ी की स्की अच्छी तरह से फिसलती है जब यह बाहर ठंढा होता है और बर्फ उखड़ जाती है। गीली बर्फ उन पर चिपक जाएगी, फिसलने में हस्तक्षेप करेगी। बच्चे के लिए स्की की लंबाई उसकी ऊंचाई से थोड़ी बड़ी होनी चाहिए। शुरुआती एथलीट के लिए नरम या अर्ध-कठोर माउंट चुनना बेहतर होता है। वे आपको स्कीइंग के लिए सामान्य सर्दियों के जूते पहनने की अनुमति देते हैं ताकि बच्चा जम न जाए।
चरण दो
यदि आप कठोर बाइंडिंग वाली स्की खरीदते हैं, तो अपने बच्चे को पहले स्की बूट की आदत डालने दें। इसके अलावा, जूते 1-2 आकार बड़े खरीदे जाने चाहिए ताकि आप दो जोड़ी मोटे ऊनी मोज़े पहन सकें। बच्चे को पहले घर पर जूते पहनने को कहें और आदत डालने के लिए कमरों में घूमें।
चरण 3
जैसे ही बच्चे को जूतों की आदत हो जाती है (इसमें तीन दिन से ज्यादा नहीं लगता), आप उसे बाहर ले जा सकते हैं और उसे स्की पर रख सकते हैं। अपने बच्चे को पहले अपने पैरों पर स्की करना सीखने दें। इससे उन्हें अपना वजन महसूस करने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, शुरुआती एथलीट संतुलन बनाए रखना सीखेंगे। जब आपका बच्चा स्कीइंग में सहज हो जाए, तो स्लाइड करना शुरू करें।
चरण 4
नौसिखिए स्कीयर को तुरंत स्की पोल न दें, पहले आपको उनके बिना स्लाइड करना सीखना होगा। इसे नेत्रहीन दिखाना सबसे अच्छा है, इसलिए आपको अपनी स्की पर भी उतरना होगा। एक समतल जगह पर बच्चे के साथ बाहर जाएं, दिखाएं कि आपको अपने पैरों को कैसे हिलाना है। अगर बच्चा नहीं समझता है, तो उसके पैरों को अपने हाथों से हिलाएँ। हमें यह तब तक करना होगा जब तक कि बच्चा अपने आप स्की पर स्लाइड करना नहीं सीख जाता। यदि बच्चा अभी भी नहीं समझता है कि कैसे आगे बढ़ना है, तो उसकी स्की उतार दें और उन्हें अपने सामने रख दें। सरकना शुरू करें, जबकि शिशु के पैर आपकी स्की के साथ चलेंगे, जिससे उसे गति की तकनीक को समझने में मदद मिलेगी।
चरण 5
धुरी सबसे कठिन हिस्सा है, इसलिए आप गिरे बिना नहीं सीख सकते। जैसे-जैसे आप घुमावों में महारत हासिल करेंगे, वैसे-वैसे आप स्कीइंग की कला भी सीखेंगे। चूंकि बच्चा पहले से ही जानता है कि अपने पैरों पर स्की के साथ कैसे चलना है, उसे अपने पैरों को ऊपर उठाने की कोशिश करने दें। उसके लिए घुमावों में महारत हासिल करना आसान बनाने के लिए, बाधाओं से बचने के साथ कैच-अप खेलें। सीखने की प्रक्रिया में, अपने बच्चे को सही ढंग से गिरना सिखाना न भूलें - उसकी तरफ।
चरण 6
जब बच्चा स्कीइंग में आश्वस्त हो, तो आप उसे स्की पोल दे सकते हैं। इनकी लंबाई कांख के नीचे होनी चाहिए। अब अपने बच्चे को दिखाएं कि लाठी से कैसे धक्का देना है, संतुलन कैसे बनाए रखना है, और उन पर झुकते हुए कैसे मुड़ना है।
