उसी समय ध्यान करना बहुत जरूरी है। यह अत्यधिक वांछनीय है कि अभ्यास एक ही स्थान पर हो और इसकी स्पष्ट आवृत्ति हो। उदाहरण के लिए, सोने से आधा घंटा पहले। या हमारे जागने के बीस मिनट के भीतर।
एक अच्छा विकल्प यदि ध्यान किसी अन्य प्रकार के योग का अभ्यास करने के बाद होता है। वैकल्पिक रूप से, आसनों का अभ्यास करने के बाद, हम ध्यान करने के लिए समय निकालते हैं।
ध्यान अभ्यास में आवधिकता का महत्व
आवधिकता बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, क्योंकि यदि हम हर दिन एक ही स्थान पर और एक ही समय में ध्यान करते हैं, तो ब्रह्मांड हमारे साथ प्रतिध्वनित होता है। योग की शिक्षाओं के अनुसार, हमारे भौतिक शरीर के अलावा, अन्य शरीर भी हैं जिनमें अधिक सूक्ष्म पदार्थ होते हैं। हमारे सभी शरीर दोहराए जाने वाले कार्यों का जवाब देते हैं।
भौतिक शरीर के मामले में, यह तंत्रिका तंत्र में देखा जा सकता है। जब क्रिया को दिन-प्रतिदिन दोहराया जाता है, तो इसका जबरदस्त प्रभाव हो सकता है। यदि हम ध्यान के अभ्यास के बारे में बात कर रहे हैं, तो यह प्रभाव अभ्यासी के लिए अत्यंत सकारात्मक होगा।
नियमित रूप से और नियमित अंतराल पर होने वाली ध्यान प्रथाओं का शांत प्रभाव पड़ता है। एक दिन तुम अभ्यास करो, दूसरे, तीसरे, सप्ताह, महीने, साल, तीन साल।
कुछ बिंदु पर, ब्रह्मांड के साथ एक आंतरिक प्रतिध्वनि को ट्यून किया जाता है। आपके अभ्यास में गुणात्मक परिवर्तन होता है, और आप उस स्तर पर पहुँच जाते हैं जहाँ सब कुछ आपको परेशान करना बंद कर देता है।
और जब कोई व्यक्ति अपनी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने में सक्षम होता है, तो वह अपनी जीवन शक्ति को दाईं और बाईं ओर, हर उस चीज पर बर्बाद नहीं करता है जो उसे उसके लक्ष्य तक नहीं ले जाती है। ऐसा व्यक्ति एकत्रित, स्वाभिमानी और प्रभावशाली हो जाता है।
यदि आप एक ही समय पर अभ्यास नहीं कर सकते हैं, तो उसी स्थान पर अभ्यास करें। और इसके विपरीत। सामान्य तौर पर, पहले से मौजूद स्थितियों का उपयोग करें, आदर्श परिस्थितियों की प्रतीक्षा न करें।
