अगर हम इसे नियमित रूप से करें तो योग बहुत अच्छे परिणाम दे सकता है। इसलिए व्यायाम करने की आदत विकसित करना बहुत जरूरी है। आप अकेले इस संकेतक से भी देख सकते हैं कि हमारा अभ्यास कितना सफल है। जब हम उस स्तर पर आ जाते हैं जिस स्तर पर हमारी कक्षाओं की संख्या प्रति सप्ताह कम से कम दो बार होगी, तो हमें अभ्यास से हमारे मूल्यवान फल प्राप्त होंगे।
योग में ऐसा माना जाता है कि सप्ताह में दो बार से कम करना कारगर नहीं होता है। लेकिन यह भी मत भूलो कि शुरुआती लोगों के लिए कक्षाओं के लिए अत्यधिक उत्साह लंबे समय तक नहीं टिक पाएगा। व्यक्ति "बाहर जलता है" और अपने लिए लाभ प्राप्त करने के बजाय कक्षाएं छोड़ देता है। इसलिए, शुरुआती लोगों के लिए प्रति सप्ताह दो सत्र इष्टतम राशि है।
धीरे-धीरे, हमारा शरीर मजबूत होगा, ताकत हासिल करेगा और भार बढ़ाने के लिए "मांग" करेगा। भार बढ़ाने की बात करते हुए, हमारा मतलब है कि प्रति सप्ताह कक्षाओं की आवृत्ति और हमारे द्वारा किए जाने वाले आसनों की जटिलता दोनों में वृद्धि होगी। लेकिन यह सब धीरे-धीरे आता है! हमें इसे याद रखने की जरूरत है, दोस्तों!
योग का उद्देश्य किसी बाहरी संकेतक को प्राप्त करना नहीं है। हमारी ताकत, लचीलेपन और सुंदरता में वृद्धि स्वाभाविक रूप से हमारे नियमित अभ्यास से होती है। लेकिन मुख्य बात यह है कि जब हम योग करते हैं तो यह नहीं भूलना चाहिए कि अगर हमारी कक्षाओं में सामंजस्य नहीं होगा, तो हमारे अभ्यास को योग भी नहीं कहा जाएगा। यह जिम्नास्टिक, कलाबाजी होगी, लेकिन योग नहीं।
जो लोग अभी अभ्यास करना शुरू कर रहे हैं, उनके लिए यह महसूस करना आसान नहीं है, क्योंकि हम बाहरी कारकों से लगातार विचलित होते हैं। यह समझ में आता है। शहरों में जीवन की आधुनिक लय, मेगालोपोलिस विशेष रूप से इस तथ्य में योगदान नहीं करते हैं कि हम अपनी आंतरिक दुनिया की ओर अधिक उन्मुख हैं और उस पर भरोसा करते हैं।
स्वयं को सुनना सीखने के लिए, अपनी आंतरिक भावनाओं पर भरोसा करने के लिए हमें योग का अभ्यास दिया गया था। यह एक तेज़ नहीं है, बल्कि एक विश्वसनीय और सिद्ध तरीका है। यह वह मार्ग है जो हमें हमारी मूल स्थिति, सुख और आनंद की स्थिति की ओर ले जाएगा। और यह एक सामंजस्यपूर्ण दृष्टिकोण के बिना हासिल नहीं किया जा सकता है। इसलिए, हमें याद है कि अभ्यास में क्रमिक प्रवेश एक बहुत ही महत्वपूर्ण सिद्धांत है।
वांछित कक्षाएं सफल होंगी और हमें उत्कृष्ट परिणाम देगी, जीवन में मदद करेगी और हमें खुद को सुनना सिखाएगी! इसलिए, शुरुआती चरणों में हमारा काम आदत विकसित करना है।
