अपने शरीर को सुनना, उसकी जरूरतों को समझने में सक्षम होना कितना महत्वपूर्ण है? योग में इसका सबसे अधिक महत्व माना जाता है। अक्सर हम विभिन्न शिक्षण सहायक सामग्री, निर्देशों, प्राचीन ग्रंथों पर अधिक भरोसा करते हैं, लेकिन अपने शरीर पर नहीं। और यह मूल रूप से सही स्थिति नहीं है।
हो सकता है कि हमारे जीवन के कुछ अन्य क्षेत्रों और क्षेत्रों में निर्देशों का अच्छी तरह से पालन करना उपयोगी हो, लेकिन योग में नहीं। योग का कार्य हमें स्वतंत्र बनाना है। जिसमें हमारे शरीर को आराम करने, ताकत हासिल करने और हमारे संसाधनों का अधिकतम लाभ उठाने में मदद करना शामिल है। और अगर हम इस बात पर ध्यान देना शुरू नहीं करेंगे कि हमारे शरीर को वास्तव में क्या चाहिए, तो हम उसकी पूरी मदद नहीं कर पाएंगे।
जब हम घर पर अध्ययन करते हैं, तो शरीर की जरूरतों पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, न कि एक योग्य प्रशिक्षक के साथ जो हमारे लिए पर्याप्त और आवश्यक भार निर्धारित करेगा।
जब हम स्वयं अभ्यास करते हैं, तो हमें आंतरिक गुरु की बात सुननी चाहिए! जब हम अपने शरीर को सुनते हैं और उस पर भरोसा करते हैं, तब हम अभ्यास का अधिक से अधिक लाभ उठा सकते हैं।
हम कुछ योगाभ्यास करते हैं और अपने शरीर से "पूछते" हैं, क्या सामंजस्य है? अगर सब कुछ सामंजस्यपूर्ण है, तो शरीर हमें धन्यवाद देगा, हमें लगेगा कि हम सब कुछ ठीक कर रहे हैं।
लेकिन हमें ऐसे संकेत तभी मिलते हैं जब हम उन्हें सुनना चाहते हैं। इसलिए, इसे एक नियम के रूप में लेना अच्छा होगा कि हम आंतरिक संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं, और उसके बाद ही हम कैसे दिखते हैं, हम कैसे सोचते हैं कि हमें व्यायाम करने की आवश्यकता है।
और जब हम इसमें महारत हासिल करते हैं, जटिल नहीं, सामान्य तौर पर, तंत्र, हम यह कहने में सक्षम होंगे कि "अब मैं वास्तव में योग कर रहा हूं!" अन्यथा, यह फिटनेस, कलाबाजी होगी, लेकिन आत्म-ज्ञान का अभ्यास नहीं।
