खेल की सफलता का रहस्य क्या है? प्रत्येक चैंपियन के पास इस प्रश्न का अपना उत्तर है: अनुशासन, इच्छाशक्ति, बुद्धि या जन्मजात शरीर विज्ञान। किसी भी तरह से, किसी भी एथलीट के लिए शरीर पर संपूर्ण नियंत्रण आवश्यक है, और इसका तात्पर्य दोनों हाथों को समान रूप से उपयोग करने की क्षमता से है।
निर्देश
चरण 1
तुरंत खेलना सीखें। जो शुरू में गलत तरीके से सीखा गया था, उसे करने के लिए फिर से प्रशिक्षित करने से ज्यादा मुश्किल कुछ नहीं है। यदि आप अपने लिए एक नए खेल में महारत हासिल करना चाहते हैं, तो एक प्रशिक्षक के साथ अभ्यास करना शुरू करें जो आपको सिखाएगा कि खेल उपकरण को सही तरीके से कैसे चलाना और संभालना है। प्रशिक्षक को तुरंत यह समझाना आवश्यक है कि आप दोनों भुजाओं को समान रूप से विकसित करना चाहते हैं।
चरण 2
आवश्यक व्यायाम करें। प्रत्येक खेल में, वे अलग हैं। हॉकी में, छड़ी को शरीर का विस्तार बनने के लिए, बर्फ पर हाथ के झूलों के साथ शुरू करना और शरीर के चारों ओर छड़ी को एक हाथ से दूसरे हाथ में स्थानांतरित करना आवश्यक है, ताकि हर बार आप हाथ बदल सकें, इसे सही ढंग से पकड़ो। सभी खेलों के लिए, समन्वय अभ्यास समान रूप से महत्वपूर्ण हैं, जो यह निर्धारित करता है कि आप अपने शरीर को कितनी स्वतंत्र रूप से नियंत्रित कर सकते हैं।
चरण 3
दोनों हाथों की मांसपेशियों को मजबूत करें। एक नियम के रूप में, एक व्यक्ति में एक हाथ बेहतर विकसित होता है, इसलिए अभ्यास में जोर कमजोर पर होना चाहिए: बाएं हाथ को विकसित करते समय व्यायाम की तीव्रता या इसकी अवधि बढ़ाएं। एक अनुभवी ट्रेनर के मार्गदर्शन में फिटनेस क्लब में इष्टतम कसरत सबसे अच्छा किया जाता है।
