वॉलीबॉल सबसे लोकप्रिय टीम बॉल खेलों में से एक है। वॉलीबॉल खेलना सीखना इतना मुश्किल नहीं है। मुख्य बात बुनियादी नियमों को सीखना और थोड़ा अभ्यास करना है। आमतौर पर नौसिखिए खिलाड़ी सामान्य नियम सीखते हैं, और बाकी वे सीधे वॉलीबॉल के मैदान पर सीखते हैं।
अनुदेश
चरण 1
वॉलीबॉल समुद्र तट और क्लासिक हो सकता है। क्लासिक वॉलीबॉल में, एक टीम में अधिकतम 12 लोग खेल सकते हैं। बीच वॉलीबॉल दो द्वारा खेला जाता है।
चरण दो
क्लासिक वॉलीबॉल, बदले में, उप-विभाजित है:
- मिनी वॉलीबॉल (14 साल तक के बच्चे खेलते हैं);
- पायनियरबॉल (गेंद को हाथ में लेने की अनुमति है);
- दरअसल, वॉलीबॉल (नेट के साथ);
- कर्टबॉल (जाल के बजाय, एक ठोस अपारदर्शी कपड़ा फैला हुआ है);
- फिस्टबॉल (जाल के बजाय रस्सी खींची जाती है)।
चरण 3
जाल के ऊपरी किनारे को आमतौर पर 2.43 मीटर (यह पुरुषों के लिए) या 2.44 मीटर (महिलाओं के लिए) की ऊंचाई पर सेट किया जाता है। गेंद गोल, ठोस या हल्के रंग की या संयुक्त होती है। गेंद का व्यास - 65-67 सेमी, वजन - 260-280 ग्राम। वॉलीबॉल खिलाड़ी का क्लासिक रूप: शॉर्ट्स, मोजे, खेल के जूते के साथ एक टी-शर्ट।
चरण 4
गेंद को नेट के माध्यम से हैंड स्ट्राइक द्वारा भेजा जाता है ताकि वह प्रतिद्वंद्वी के कोर्ट पर किसी भी स्थान पर लगे। नेट के पीछे से फेंकी गई गेंद को वापस ले जाया जाना चाहिए, इसे खेल के मैदान के अपने पक्ष में गिरने की अनुमति नहीं देनी चाहिए। प्रत्येक टीम के पास गेंद के केवल तीन स्पर्श होते हैं, जबकि यह एक या दूसरी टीम के पक्ष में होता है। ब्लॉक करते समय गेंद का चौथा स्पर्श भी संभव है।
चरण 5
खेल गेंद की सेवा के साथ शुरू होता है, जिसे बारी-बारी से कोर्ट के एक तरफ से दूसरी तरफ फेंका जाता है, जब तक कि वह मैदान पर या बाहर न गिर जाए, या जब तक कोई एक टीम नियमों का उल्लंघन न करे। सीटी से सीटी बजाने के समय की ऐसी एक अवधि को रैली कहा जाता है।
चरण 6
रैली जीतने वाली टीम को पॉइंट दिया जाता है। आधुनिक वॉलीबॉल में, प्रति गेम अधिकतम पांच गेम खेले जाते हैं, जिनमें से प्रत्येक में 25 अंक होते हैं। यदि गेंद प्राप्त करने वाली टीम रैली जीत जाती है, तो उसे एक बिंदु और सेवा करने का अधिकार प्राप्त होता है, और उसके सभी खिलाड़ी दक्षिणावर्त एक स्थान पर चलते हैं। वैसे, पुराने नियमों के अनुसार, प्रत्येक गेम में 15 अंक तक होते थे। इस मामले में, सेवा के संक्रमण को एक बिंदु नहीं माना गया था।
