योग हर साल अधिक लोकप्रिय हो रहा है। कई लोग इसे एक दार्शनिक प्रवृत्ति के रूप में नहीं देखते हैं, जो शारीरिक विकास से अविभाज्य है, बल्कि केवल प्रभावी अभ्यासों के एक सेट के रूप में है। और इसमें कुछ भी गलत नहीं है, क्योंकि शरीर पर योग के प्रभाव को कम करना मुश्किल है।
लचीलापन और स्ट्रेचिंग योग से आपको मिलने वाले कुछ सबसे स्पष्ट लाभ हैं। सही ढंग से किए गए आसनों से कभी मोच या चोट नहीं लगेगी। हिंसा या अन्य नकारात्मक भावनाओं के बिना सब कुछ बहुत धीरे से किया जाना चाहिए। शरीर को धीरे-धीरे भार की आदत हो जाती है। कुछ हफ्तों के नियमित अभ्यास के बाद, आप देखेंगे कि आपके आंदोलनों का आयाम कैसे बदल गया है। जोड़ों में अकड़न गायब हो गई, और मांसपेशियां अधिक प्रतिक्रियाशील हो गईं।
यदि आप लंबे समय तक योग का अभ्यास करते हैं, तो आप आंतरिक अंगों के काम को व्यवस्थित करने में सक्षम होंगे, क्योंकि प्रत्येक आसन का उद्देश्य उनमें से एक या अधिक के काम को विनियमित करना है। सबसे पहले, परिवर्तन पाचन, रक्त परिसंचरण और शरीर से तरल पदार्थ को हटाने को प्रभावित करेंगे। ऐसा होने के लिए, न केवल सभी आंदोलनों और स्नायुबंधन को सही ढंग से करना आवश्यक है, बल्कि अपनी श्वास की निगरानी करना भी सुनिश्चित करें। यह इस मामले में है कि आंतरिक अंगों को एक अतिरिक्त प्रभाव प्राप्त होगा, और समायोजन प्रक्रिया शुरू हो जाएगी।
योग आंतरिक स्राव के अंगों के क्षेत्र सहित लसीका प्रवाह को सामान्य करता है। नतीजतन, आप कई हार्मोनल समस्याओं से छुटकारा पाने में सक्षम होंगे क्योंकि आपकी ग्रंथियां अधिक ठीक से काम करना शुरू कर देती हैं।
शरीर के सामान्य स्वास्थ्य पर योग के सबसे महत्वपूर्ण प्रभावों में से एक चेतना और सोचने के तरीके में बदलाव से जुड़ा है। प्रत्येक मुद्रा के शब्दार्थ घटक को याद न करें, और धीरे-धीरे आप अपनी आंतरिक स्थिति को प्रभावित करना, भावनाओं को प्रबंधित करना और ऊर्जा प्राप्त करना सीखेंगे। योग के इस प्रभाव को प्राप्त करना शारीरिक विकास से कहीं अधिक कठिन है। अपने आप पर काम करें, विषयगत साहित्य पढ़ें, एक अच्छा गुरु खोजें जो आपको योग की दुनिया को पूरी तरह से खोजने में मदद करे।
