फिटनेस 2024, नवंबर

विभिन्न कारण आपके पैरों को ऐसी स्थिति में ले जा सकते हैं कि आप उन्हें पतला बनाने के लिए तरसते हैं। आप समस्या को विभिन्न कोणों से हल कर सकते हैं, लेकिन इसे व्यापक तरीके से करना सबसे अच्छा है। अनुदेश चरण 1 एक महत्वपूर्ण कदम जिसके बिना आप व्यायाम नहीं कर सकते हैं। आपको बार-बार भार की आवश्यकता होती है। व्यायाम को तेज गति से और हल्के वजन के साथ करना सबसे अच्छा है। दूसरी ओर, भारी वजन, मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है, जो आपकी स्थिति में बहुत जल्दी है। कम से कम

कई लोग सुपरमॉडल की तरह बनने के लिए बिल्कुल नहीं जिम जाते हैं, लेकिन फिर अतिरिक्त वजन और फिगर की खामियों से छुटकारा पाने के लिए और एक स्वस्थ जीवन शैली जीने वाले व्यक्ति के बारे में अपने विचारों को जीने के लिए जाते हैं। अनुदेश चरण 1 एक स्पोर्ट्स क्लब से संपर्क करें। एक अनिवार्य फिटनेस टेस्ट लें, जिसमें न केवल आपके शरीर की क्षमताओं का अध्ययन शामिल है, बल्कि पोषण का निदान भी शामिल है। यह भी पता चल सकता है कि ठीक से चयनित आहार आपके लिए काफी होगा। चरण दो एक व्यक्

केटलबेल एक बहुत ही उपयोगी प्रक्षेप्य है, जो द्रव्यमान और शक्ति के लिए प्रशिक्षण प्रक्रिया में बुनियादी और अतिरिक्त दोनों हो सकता है। इसकी मदद से आप कंधे के बाइसेप्स को भी बहुत प्रभावी ढंग से पंप कर सकते हैं। अनुदेश चरण 1 अपने कसरत के लिए कई अलग-अलग वजन खोजें। इस प्रक्षेप्य की एक विशेषता इसका निरंतर वजन है, जिसे घटाना या जोड़ना मुश्किल है। वजन के कई मुख्य प्रकार हैं:

पतली कमर हर महिला के लिए एक श्रंगार है, लेकिन कुछ के लिए यह एक प्राकृतिक अवस्था है, जबकि अन्य के लिए यह एक पाइप सपना है। समय की भयावह कमी, गतिहीन काम और अस्वास्थ्यकर आहार के साथ जीवन की गति अपने पुराने रूपों को बनाए रखने का मौका नहीं छोड़ती है। हालांकि, फिटनेस इंस्ट्रक्टर का सहारा लिए बिना, अपने फिगर को खुद बनाए रखना और सही करना काफी संभव है, साथ ही घर पर अपनी कमर को कम करना भी संभव है। सुबह और शाम कुछ मिनटों के लिए नियमित व्यायाम बहुत जल्दी पतली कमर और सुंदर मांसपेशियों को राह

बाहों और छाती की मांसपेशियों को विकसित करने के लिए डिज़ाइन किए गए विभिन्न प्रकार के व्यायाम कार्यक्रमों में पुल-अप जैसे व्यायाम अक्सर शामिल होते हैं। लेकिन व्यायाम जितना संभव हो उतना प्रभावी होने के लिए, सही ढंग से सीखना और खींचना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, आपको बार को सीधी पकड़ से पकड़ना होगा - जबकि आपके हाथ कंधे की चौड़ाई से थोड़े चौड़े होने चाहिए। प्रारंभिक स्थिति में, बाहों को पूरी तरह से सीधा और फैलाया जाना चाहिए, कंधों को आराम देना चाहिए। सांस लेते हुए, आपको अप

पेक्टोरल मांसपेशियां संपूर्ण मानव शरीर का आधार हैं। इसलिए आयरन के साथ एक्सरसाइज करते समय इन पर काफी ध्यान देना चाहिए। छाती में तीन स्तर होते हैं: निचला, मध्य और ऊपरी। इसके ऊपरी हिस्से को ठीक करने के लिए कई अभ्यास हैं। यह आवश्यक है - जिम

पुल-अप से कई मांसपेशियां विकसित होती हैं: पीठ, पेट, हाथ, कंधे। इन्हें बनाना काफी आसान है। एक को केवल एक बार तकनीक से निपटना होता है। हालांकि, लड़कियों के लिए, इस अभ्यास को करते समय कई बिंदुओं पर विचार करना चाहिए। अनुदेश चरण 1 विभिन्न मांसपेशी समूहों को प्रशिक्षित करने के लिए सहायक व्यायाम करें। पुल-अप के दौरान, पीठ को बहुत अधिक तनाव मिलता है, इसलिए क्रॉसबार पर आगामी प्रशिक्षण के लिए अपनी मांसपेशियों को तैयार करने की सलाह दी जाती है। नाव व्यायाम करें। अपने पेट क

हर महिला के जीवन में एक ऐसा क्षण आता है जब उसके स्तन अपना आकार खोने लगते हैं, शिथिल होने लगते हैं। इस तथ्य को अक्सर निराशा और प्लास्टिक सर्जन से मदद के लिए तत्काल दौड़ने की इच्छा के साथ माना जाता है। हालांकि, यदि समस्या को समय पर देखा जाता है और समय रहते उपाय किए जाते हैं, तो प्रक्रिया को रोका जा सकता है और स्तन लोच और सुंदरता को बहाल किया जा सकता है। इसके अलावा, उन साधनों को बनाने के लिए जिनके द्वारा स्तन अपना मूल आकार लेगा, हर घर में उपलब्ध सबसे आम उत्पाद उपयुक्त हैं।

पेशेवर बॉडीबिल्डर प्रतियोगिता से पहले मांसपेशियों को "सुखाने" की अवधारणा से परिचित हैं। उन्हें राहत देने और ऑफ सीजन में जमा होने वाले पानी को काटने की जरूरत है। अपने पैर की मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से सुखाने के लिए आप कुछ सरल कदम उठा सकते हैं। यह आवश्यक है - सिमुलेटर

खिंचाव के निशान त्वचा पर सफेद या गुलाबी निशान होते हैं जो गर्भावस्था, अचानक वजन बढ़ने और स्तनपान के दौरान होते हैं। पैरों पर खिंचाव के निशान त्वचा की कम लोच और कम विटामिन सामग्री के कारण होते हैं। निस्संदेह, हर महिला का सपना होता है कि वह अप्रतिरोध्य दिखे और बिना किसी दोष के निर्दोष चिकनी त्वचा पाए। लेकिन, जैसा कि आप जानते हैं, स्ट्रेच मार्क्स से पूरी तरह छुटकारा पाना लगभग असंभव है। यह आवश्यक है १) १ चम्मच। बादाम का तेल, मेंहदी के तेल की 8 बूँदें। 2) मुमियो,

जिमनास्टिक रोलर सबसे सरल और सबसे प्रभावी सिम्युलेटर है, जिसके लिए सबसे तंग अपार्टमेंट में भी जगह है। पेट की मांसपेशियों पर तनाव के मामले में इस अल्पविकसित उपकरण में कुछ प्रतियोगी हैं। और यद्यपि इतने सारे रोलर अभ्यास नहीं हैं, वे बहुत जल्दी सही पेट पाने में मदद करते हैं। यह आवश्यक है - जिम्नास्टिक रोलर

बहुत से लोगों के बछड़े बड़े होते हैं, लेकिन ज्यादातर मामलों में उन्हें कई तरह से छोटा किया जा सकता है। अपने पैरों को हमेशा स्लिम और ग्रेसफुल रखने के लिए नीचे दी गई सरल एक्सरसाइज और कुछ टिप्स पर ध्यान दें। इस तरह के व्यायाम बछड़े की मांसपेशियों को सुखाने और पैर के आकार को बदलने में मदद करते हैं। अनुदेश चरण 1 पैर की उंगलियों पर उठो। अपने पैरों को कूल्हे-चौड़ाई से अलग और अपने पैरों को समानांतर रखते हुए सीधे खड़े हों। साँस छोड़ते हुए अपने पैर की उंगलियों पर उठें और

पहिया एक बहुत ही प्रभावी उपकरण है जिसका अभ्यास जिम और घर दोनों में किया जा सकता है। इसे जिम्नास्टिक व्हील, जिम्नास्टिक रोलर या एब्डोमिनल व्हील भी कहा जाता है। वास्तव में, यह महत्वपूर्ण नहीं है, क्योंकि इसका उपयोग शरीर की अधिकांश मांसपेशियों को विकसित करने के लिए किया जा सकता है। तो आप पहिया अभ्यास कैसे करते हैं?

शारीरिक फिटनेस के बारे में विचार हम में से प्रत्येक के पास आते हैं। यह उन पुरुष आबादी के लिए विशेष रूप से सच है जो सुंदर और मजबूत हाथ हासिल करना चाहते हैं। बेशक, आप केवल अपने हाथों को पंप नहीं कर पाएंगे, लेकिन यह पूरी बात है। नीचे वर्णित विधि घरेलू उपयोग के लिए डिज़ाइन की गई है। आपको बस एक क्षैतिज पट्टी और हर दिन एक घंटे का समय चाहिए। अगर आपके पास ज्यादा समय है तो आपके लिए बेहतर है। तो, बाहों की मांसपेशियों को पंप करने के लिए, आपको बस क्षैतिज पट्टी और फर्श पर अभ्यास

कई महिलाओं के लिए, सबसे अधिक समस्याग्रस्त क्षेत्रों में से एक आंतरिक जांघ है। कुछ अभ्यासों के नियमित अभ्यास से स्थिति को ठीक करने में मदद मिलेगी। जांघ की अंदरूनी मांसपेशियों पर व्यायाम करने से समस्या क्षेत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। अनुदेश चरण 1 अपने नितंबों पर बैठो, अपने पैरों को घुटनों पर मोड़ो, अपने पैरों को जोड़ो और जितना संभव हो पेरिनेम के करीब खींचो, अपनी हथेलियों को अपने घुटनों पर रखो। अपने हाथों से साँस छोड़ते हुए, अपने घुटनों पर दबाएं, अपनी आंतरिक ज

कोई भी जो अभी खेल खेलना शुरू कर रहा है, गहन प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियों में दर्द की घटना से परिचित है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि मांसपेशियों में लैक्टिक एसिड दिखाई देता है। दर्द आमतौर पर एक या दो दिनों में दूर हो जाता है। लेकिन ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप "

कई नौसिखिए एथलीट मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं। मैं इसे विशेष रूप से अवैध ड्रग्स के बिना और कम समय में करना चाहता हूं। लेकिन एक विशेष कार्यक्रम है जो किसी को भी मांसपेशियों को पंप करने में वांछित परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देगा। यह आवश्यक है - जैविक उत्पाद

कई लड़कियां कुछ मांसपेशी समूहों का निर्माण करना चाहती हैं, लेकिन व्यायाम का विचार उन्हें डराता है। आपको यह कल्पना करने की ज़रूरत नहीं है कि आप एक अत्यधिक मांसपेशियों वाला लड़का-लड़की बन जाएंगे। यह परिणाम विशेष तैयारी के बिना प्राप्त नहीं किया जा सकता है। लेकिन एक ऊंची छाती, छेनी वाली कमर, एक सपाट पेट और पतले पैर, आप नियमित व्यायाम की मदद से आसानी से हासिल कर सकते हैं। अनुदेश चरण 1 यदि आप वास्तव में मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं, तो कड़ी मेहनत करने के लि

पीठ के निचले हिस्से आपके शरीर का केंद्र है। यहीं से शरीर की कोई भी गतिविधि शुरू होती है। काठ का रीढ़ की एक छोटी सी चोट भी जीवन को यथासंभव कठिन बना सकती है। पीठ के निचले हिस्से की कमजोर मांसपेशियां शरीर को सीधा रखने में सक्षम नहीं होती हैं और रुकने का कारण बनती हैं, बदले में स्टूप वक्ष क्षेत्र में इंटरवर्टेब्रल डिस्क को निचोड़ने की ओर ले जाता है, फिर यह और भी खराब हो जाता है। रीढ़ की सुरक्षा के लिए, आपको मांसपेशियों का एक वास्तविक कोर्सेट बनाने की आवश्यकता है। यह आव

मजबूत एब्स और पेट पर चर्बी का न होना किसी भी फिगर को स्लिम और फिट बनाता है। हफ्ते में कम से कम 4 बार एक्सरसाइज करके आप महीने में अपना एब्स बना सकते हैं। दैनिक कसरत की सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि मांसपेशियों को मजबूत बनाने और आराम के दौरान वसूली होती है। अनाज, साबुत रोटी, फल, सब्जियां, लीन मीट और मछली, नट्स, बीज, फलियां और डेयरी उत्पाद खाकर अपने आहार को समायोजित करें। मीठा, नमकीन, वसायुक्त, स्मोक्ड, तले हुए खाद्य पदार्थों को छोड़ दें। अनुदेश चरण 1 फर्श पर ले

बच्चे के जन्म के बाद पेट की उपस्थिति को बहाल करना कई माताओं को चिंतित करता है। यह न केवल सौंदर्य की दृष्टि से महत्वपूर्ण है। पेट की मांसपेशियां पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों की मुख्य सहायक होती हैं और किसी भी भारोत्तोलन में शामिल होती हैं। और कितनी बार आपको अपने बच्चे को अपनी बाहों में उठाना है, गिनती नहीं। सिजेरियन सेक्शन के बाद, आप टांके पूरी तरह से ठीक होने के बाद ही प्रशिक्षण शुरू कर सकते हैं, यानी बच्चे के जन्म के लगभग 10-12 सप्ताह बाद। अनुदेश चरण 1 ज

पतले शरीर की संरचना वाली कई लड़कियों के लिए संकीर्ण कूल्हे बहुत परेशान करते हैं। जांघों की मांसपेशियों के लिए विशेष व्यायाम आकृतियों को अधिक गोल बनाने में मदद करेंगे। आपको सप्ताह में कम से कम 3-4 बार प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है, फिर केवल एक महीने में आप देखेंगे कि आपके कूल्हों और नितंबों ने एक मोहक गोलाई प्राप्त करना शुरू कर दिया है। अनुदेश चरण 1 अपने पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग करके सीधे खड़े हों, बाहें नीचे की ओर हों। साँस छोड़ते हुए, अपने शरीर के वजन को अ

लोचदार नितंब आकृति में स्त्रीत्व और आकर्षण जोड़ते हैं, जिससे आप किसी भी कपड़े पहन सकते हैं और खुले स्विमिंग सूट में भी आत्मविश्वास महसूस कर सकते हैं। हालांकि, लसदार मांसपेशियों को पंप करने के लिए, आपको इसे नियमित रूप से सप्ताह में कई घंटे समर्पित करने और उचित पोषण के संयोजन में विशेष अभ्यास करने का प्रयास करना होगा। अनुदेश चरण 1 नितंबों को एक सुंदर आकार देने के लिए, आहार में जितना संभव हो उतना प्रोटीन शामिल करके अपने आहार की निगरानी करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि

फ़ुटबॉल में ड्रिब्लिंग से तात्पर्य पूरे मैदान में गेंद के कब्जे और गति से है। ड्रिब्लिंग का उपयोग एक वास्तविक कला बन जाता है जब खिलाड़ी के सामने लाइव विरोधी दिखाई देते हैं। क्या आप यह सीखना चाहते हैं? सुनें कि पेशेवर क्या सलाह देते हैं। अनुदेश चरण 1 स्पोर्ट्स स्टोर पर विशेष प्रशिक्षण शंकु खरीदें (वे लगभग 60 रूबल के लिए वहां बेचे जाते हैं)। उन्हें एक दूसरे से समान दूरी पर रखें, बीच के अंतराल के लिए 3 मीटर लें। चरण दो स्लैलम ("

यदि आप किसी कंपनी में फ़ुटबॉल खेलने जा रहे हैं, तो आप हमेशा इस खेल में अपने साथियों को अपने कौशल का प्रदर्शन करना चाहते हैं, चतुराई से गेंद को संभालना और अपने दोस्तों को मौके पर ही शानदार झटके से मारना। अनुदेश चरण 1 एक आरामदायक सॉकर जर्सी प्राप्त करें और सही प्रशिक्षण स्थल चुनें। आपके लिए एक बढ़िया विकल्प लकड़ी के फर्श के साथ एक बंद जगह होगी। चरण दो एक अच्छी सॉकर बॉल खरीदें (जरूरी नहीं कि सबसे महंगी में से एक) और इसे पंप करें ताकि यह अपने टायर पर उंगली के म

2014 में, खेल जगत ने अपना ध्यान सोची ओलंपिक पर केंद्रित किया। लगभग चार साल बाद, दुनिया भर के फुटबॉल प्रशंसक इस रिसॉर्ट शहर में आएंगे, क्योंकि यहीं पर 2018 फीफा विश्व कप के छह मैचों की योजना है। 2018 फीफा विश्व कप के मस्तूल पर सोची में फिश्ट स्टेडियम अपने स्टैंड में चालीस हजार से अधिक दर्शकों को समायोजित करने में सक्षम होगा। इस शहर में पहले मैच में पहले से ही अखाड़े में एक पूरा घर उपलब्ध कराया जाएगा, क्योंकि ग्रुप बी के पसंदीदा आमने-सामने टकराव में जुट जाएंगे। आगामी

फुटबॉल दुनिया का सबसे लोकप्रिय खेल खेल है। किसी भी उम्र, लिंग और सामाजिक स्थिति के लोग फ़ुटबॉल मैच देखना और अपनी पसंदीदा टीम के लिए जयकार करना पसंद करते हैं, और उनमें से कई फ़ुटबॉल खेलना भी पसंद करते हैं। क्या आप अपने दोस्तों के साथ भी गेंद का पीछा करना चाहेंगे, लेकिन पर्याप्त रूप से नहीं खेल रहे हैं?

मैदान पर इस फुटबॉलर की हर उपस्थिति की उम्मीद लाखों प्रशंसकों द्वारा की जाती है। गेंद पर उनके प्रत्येक प्रहार को उनके द्वारा अंतरिक्ष में एक आदमी की उड़ान के रूप में माना जाता है। प्रत्येक लक्ष्य का आनंद लिया जाता है और सभी संभावित और असंभव विवरणों पर चर्चा की जाती है। उसका नाम लियोनेल मेस्सी है और वह एफसी बार्सिलोना के लिए स्कोर करता है। अर्जेंटीना से "

ब्राजील में 2014 फीफा विश्व कप में विनाशकारी प्रदर्शन के चार साल बाद, रूसी राष्ट्रीय टीम के पास घरेलू विश्व चैंपियनशिप में खुद को फिर से स्थापित करने का मौका होगा। जिन शहरों में स्टानिस्लाव चेरचेसोव की टीम ग्रुप स्टेज मैच खेलेगी, वे पहले से ही ज्ञात हैं। विश्व फुटबॉल चैंपियनशिप के मेजबान देश के रूप में रूसी राष्ट्रीय टीम पहले ही टूर्नामेंट के मुख्य ग्रुप चरण के लिए क्वालीफाई कर चुकी है। चैंपियनशिप के नियमों के मुताबिक, पहले ड्रॉ बास्केट से हमारी टीम ग्रुप ए में गई।

एक फींट क्या है? यह धड़ और, ज़ाहिर है, पैरों के साथ नकली आंदोलनों की एक श्रृंखला है। इन चालों का उपयोग खिलाड़ियों द्वारा विरोधी खिलाड़ी को पछाड़ने के लिए गेंद के कब्जे में किया जाता है। फींट अलग-अलग तरीकों से किया जा सकता है, यह सब आपकी कल्पना पर निर्भर करता है। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

विश्व फुटबॉल चैम्पियनशिप अगली गर्मियों में रूस में आयोजित की जाएगी। समारा उन कुछ शहरों में से एक है जहां मैच होंगे। इस शहर में और किस स्टेडियम में कौन से खेल होंगे? समारा समारा क्षेत्र का मुख्य शहर है और रूस में सबसे अधिक बहने वाली नदी - वोल्गा के तट पर स्थित है। उन्होंने बहुत समय पहले शहर में फुटबॉल खेलना शुरू किया था और पहला आधिकारिक मैच 1911 में हुआ था। यॉट क्लब और रियल स्कूल की टीमें वहां मिलीं। समारा में सबसे प्रसिद्ध क्लब निस्संदेह क्रिलिया सोवेटोव है। वे कई साल

निज़नी नोवगोरोड ने उन 11 शहरों की सूची में प्रवेश किया जहां 2018 फीफा विश्व कप मैच होंगे। कौन सी टीमें इस शहर में मैच खेलने आएंगी? निज़नी नोवगोरोड निज़नी नोवगोरोड क्षेत्र का मुख्य शहर है। यह एक साथ कई नदियों के तट पर स्थित है: वोल्गा और ओका। इसके अलावा, नए स्टेडियम का निर्माण तटबंध पर हुआ, बस वोल्गा में ओका के स्थान पर, और इसका नाम "

बड़े फुटबॉल की राह बहुत कठिन और कांटेदार है। एक पेशेवर टीम में करियर शुरू करने के लिए, आपको अपना सारा ध्यान इस पर केंद्रित करना होगा, समर्पण और प्रतिभा दिखाना होगा। यदि आप अपने स्कूल की टीम के लिए खेलते हैं, तो आप कुछ महत्वपूर्ण चरणों का पालन करके बड़े खेलों में प्रवेश कर सकते हैं। यह आवश्यक है - जिम

पहली नज़र में फ़ुटबॉल एक साधारण खेल है। ऐसा लगता है कि खिलाड़ी सिर्फ ड्रिब्लिंग कर रहे हैं और गेंद को हिट कर रहे हैं, प्रतिद्वंद्वी के गोल में जाने की कोशिश कर रहे हैं। वास्तव में, उन्हें बहुत सारे कौशल की आवश्यकता होती है। गेंद को शूट करना उनमें से एक है। अनुदेश चरण 1 सॉकर बॉल को गोल के सामने 11 मीटर किक पर रखें। आपका काम नेट पर सटीक और मजबूत शॉट लगाना है। गेंद से तीन बड़े कदम पीछे हटें। एक कदम अलग हटो। यदि आप दाएं हाथ के हैं, तो बाएं कदम रखें। बाएं हाथ का खिल

फुटबॉल में, गेंद को हिट करने की शक्ति एक सफल खेल के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक है, क्योंकि आपको अक्सर लंबी दूरी से शूट करना होता है। प्रशिक्षण प्रक्रिया के दौरान इस पहलू में सुधार पर अधिक ध्यान दिया जाना चाहिए। अनुदेश चरण 1 हड़ताल करने से पहले अपने पूरे शरीर को आराम दें। यह वह जगह है जहाँ "

यदि आप किसी प्रतियोगिता या टूर्नामेंट में भाग लेने के लिए फ़ुटबॉल टीम बनाने का निर्णय लेते हैं, तो उसके निर्माण में एक नाम चुनना एक महत्वपूर्ण कदम होगा। आखिरकार, जैसा कि आप जानते हैं, "जैसा कि आप जहाज का नाम देते हैं, वैसे ही यह तैरता रहेगा।"

फुटबॉल गोलकीपर एक विशेष पेशा है। लाखों लोग फ़ुटबॉल मैच बड़ी दिलचस्पी से देख रहे हैं, गोल होने का इंतज़ार कर रहे हैं। और गोलकीपर उन्हें इस खुशी से बार-बार वंचित करते हैं। यह उनका काम है। यह आवश्यक है फुटबॉल वर्दी अनुदेश चरण 1 फुटबॉल एक खेल खेल है। आपको यहां तेज/उच्च/मजबूत होने की आवश्यकता नहीं है। इसमें कोई भी व्यक्ति सफलता प्राप्त कर सकता है। लेकिन इसके लिए आपको काफी मेहनत करने की जरूरत है। अच्छा गोलकीपर का खेल पहले से ही टीम की सफलता का 50% है। इसलिए

सरांस्क मोर्दोविया गणराज्य की राजधानी और इसका सबसे बड़ा शहर है। यह, 2018 में रूस के अन्य दस शहरों की तरह, राष्ट्रीय टीमों के बीच फीफा विश्व कप के मैचों की मेजबानी करेगा। यह कोई संयोग नहीं है कि सरांस्क को उन शहरों की सूची में शामिल किया गया था जिनमें 2018 विश्व कप के मैच अगली गर्मियों में होंगे। इस शहर का खेल इतिहास बहुत समृद्ध है। यह वह जगह है जहां कई ओलंपिक चैंपियन जिमनास्टिक, रेस वॉकिंग आदि सहित विभिन्न प्रकार के खेलों से आते हैं। और सरांस्क मोर्दोविया में एक फुट

अंकशास्त्र संख्याओं का विज्ञान और संख्याओं का रहस्य है। अक्सर जीवन में संख्याओं के कुछ निश्चित संयोजन होते हैं। फुटबॉल लाइफ में भी यही ट्रेंड देखने को मिलता है। कई फ़ुटबॉल खिलाड़ी जर्सी पर उस नंबर का चयन बहुत सावधानी से करते हैं जो फ़ुटबॉल मैचों में उनके साथ होगा। अनुदेश चरण 1 1939 में, इंग्लिश फुटबॉल एसोसिएशन ने फ़ुटबॉल मैदान पर प्रत्येक पद के लिए एक आधिकारिक संख्या निर्दिष्ट करने का निर्णय लिया। शुरुआती लाइन-अप खिलाड़ियों को 1 से 11 तक, मैदान पर उनकी स्थिति क

येकातेरिनबर्ग उन ग्यारह शहरों में शामिल है जो 2018 विश्व फुटबॉल चैंपियनशिप के मैचों की मेजबानी करेगा। विश्व कप के ग्रुप चरण के कई मैच यूराल में होंगे। येकातेरिनबर्ग में ग्रह की मुख्य चैंपियनशिप के फुटबॉल मैचों की मेजबानी करने वाले कई अन्य शहरों के विपरीत, दर्शक प्लेऑफ़ को नहीं देख पाएंगे। हालांकि, यूराल के प्रशंसकों को एक बड़े फुटबॉल अवकाश के बिना नहीं छोड़ा जाएगा - चार ग्रुप स्टेज मैच नवीनीकृत येकातेरिनबर्ग-एरिना में खेले जाएंगे। येकातेरिनबर्ग के स्टेडियम में पहली