शरीर के सामान्य वजन को निर्धारित करने की समस्या हमेशा प्रासंगिक होती है, खासकर जब कोई व्यक्ति अपने स्वास्थ्य की परवाह करता है। आखिरकार, एक दिशा या किसी अन्य में आदर्श से विचलन शरीर के किसी भी कार्य के उल्लंघन का संकेत देता है, और इसके परिणामस्वरूप, विभिन्न रोगों का विकास और वृद्धि होती है। लेकिन "सामान्य वजन" की अवधारणा अस्पष्ट है और नस्ल, लिंग, ऊंचाई और उम्र के आधार पर भिन्न हो सकती है। आइए कुछ बुनियादी सिद्धांतों को उजागर करने का प्रयास करें।
ज़रूरी
- तराजू
- स्टैडोमीटर
- कैलकुलेटर
निर्देश
चरण 1
अपनी ऊंचाई से 100 घटाएं: परिणाम आपका सामान्य वजन होगा। इस मामले में, काया के प्रकार के लिए एक संशोधन करना आवश्यक है: पतले लोग 3-5% हल्के होते हैं, और मजबूत लोग, इसके विपरीत, उन लोगों की तुलना में 2-3% भारी होते हैं जो नॉर्मोस्टेनिक्स हैं।
चरण 2
अपने ओवरवेट इंडेक्स की गणना करें। ऐसा करने के लिए, आपको वजन को किलोग्राम में ऊंचाई से विभाजित करना होगा, वर्ग मीटर में परिवर्तित करना होगा। यदि परिणामी मान 25 से कम है, तो वजन सामान्य माना जाता है।
चरण 3
अपनी कमर का अनुपात अपने कूल्हों से निर्धारित करें। परिणामी मान महिलाओं के लिए 0.8 और पुरुषों के लिए 0.9 से अधिक नहीं होना चाहिए।
चरण 4
रॉबिन्सन सूत्र का उपयोग करके सामान्य वजन की गणना करें: 52 + 1.9 * (0, 394 * एच - 60), जहां एच सेमी में ऊंचाई है।
