यदि आप किसी कंपनी में फ़ुटबॉल खेलने जा रहे हैं, तो आप हमेशा इस खेल में अपने साथियों को अपने कौशल का प्रदर्शन करना चाहते हैं, चतुराई से गेंद को संभालना और अपने दोस्तों को मौके पर ही शानदार झटके से मारना।
अनुदेश
चरण 1
एक आरामदायक सॉकर जर्सी प्राप्त करें और सही प्रशिक्षण स्थल चुनें। आपके लिए एक बढ़िया विकल्प लकड़ी के फर्श के साथ एक बंद जगह होगी।
चरण दो
एक अच्छी सॉकर बॉल खरीदें (जरूरी नहीं कि सबसे महंगी में से एक) और इसे पंप करें ताकि यह अपने टायर पर उंगली के मजबूत दबाव में थोड़ा फ्लेक्स करे। यह कूदने की क्षमता को जोड़ देगा, और आप अधिक आसानी से सीखेंगे।
चरण 3
वार्म अप, निम्नलिखित दो की तरह सरल अभ्यास करें: 1) गेंद को फर्श पर फेंकें, और जब वह फर्श से उछले, तो गेंद के चारों ओर अपने पैर के साथ एक गोलाकार स्विंग करें; 2) अपने पैर पर अपने पैर की उंगलियों के साथ रोल करें, गेंद को लंबवत ऊपर की ओर फेंकें और उसे पकड़ें। प्रत्येक पैर के लिए ये और अन्य व्यायाम करें।
चरण 4
अधिक कठिन संकेतों पर आगे बढ़ें। अपने पैरों के बीच गेंद को अपने पैरों के क्षेत्र में जकड़ें, फिर कूदें और, हवा में, क्लैंप को आराम देते हुए, गेंद को ऊपर फेंकें, फिर जल्दी से 180 डिग्री मुड़ें और अपने हाथों से गेंद को पकड़ें। थोड़ी अधिक कठिन श्रेणी से एक और चाल निम्नलिखित है: गेंद को अपने दाहिने पैर की एड़ी और अपने बाएं के टखने के बीच निचोड़ें, फिर गेंद को अपने बाएं पैर से अपने दाहिने की एड़ी पर रोल करें और गेंद को ऊपर फेंकें यह, इसे पकड़ो।
चरण 5
ड्रिबल करना सीखें। ऐसा करने के लिए, प्रशिक्षण मैदान पर विशेष शंकु रखें, जो आप आसानी से एक खेल की दुकान में पा सकते हैं, और अधिक से अधिक विभिन्न क्रियाओं का उपयोग करके उन्हें सर्कल करें, जैसे गेंद के चारों ओर घूमना, उसके चारों ओर लात मारना, गेंद को अपने पैर की उंगलियों से उछालना शंकु, और इतने पर। प्रयोग और अभ्यास।
चरण 6
सॉकर के विभिन्न प्रकार के वीडियो देखें और सॉकर मैचों से प्रेरणा प्राप्त करें।
