फिटनेस 2024, नवंबर

यह पता चला है कि न केवल एथलीट तेजी से तैरते हैं। साधारण नश्वर लोगों में, बहुत से ऐसे हैं जो अपना खुद का सेट करना चाहते हैं, हालांकि एक छोटा समुद्र तट रिकॉर्ड, कुछ ही मिनटों में विपरीत किनारे पर पहुंच जाता है। अनुदेश चरण 1 उच्च गति धीरज के केंद्र में आंदोलनों की एक अच्छी तरह से विकसित तर्कसंगत तकनीक है। जल्दी से तैरने के लिए, एक व्यक्ति में उच्च उछाल होना चाहिए, जो शरीर की एक क्षैतिज स्थिति और एक निश्चित लय में हाथों के संबंधित आंदोलनों के त्वरित निष्पादन की विश

स्नोबोर्डिंग एक सुंदर, चरम और रोमांचक खेल है जो हर साल अधिक से अधिक नए लोगों को आकर्षित करता है जो शानदार तरकीबें सीखना चाहते हैं, जिसके बिना स्नोबोर्डिंग को एक एथलीट के लिए पूर्ण और अधिकतम आनंद नहीं कहा जा सकता है। यदि आप स्नोबोर्ड पर कूदने की तकनीक में महारत हासिल करने का निर्णय लेते हैं तो आपको कई नियमों का पालन करना चाहिए। इन नियमों पर न केवल खुद कूदने की सुंदरता निर्भर करती है, बल्कि एथलीट की सुरक्षा भी। अनुदेश चरण 1 गुणात्मक रूप से कूदना सीखने के लिए, आपक

वॉलीबॉल सबसे लोकप्रिय टीम बॉल खेलों में से एक है। वॉलीबॉल खेलना सीखना इतना मुश्किल नहीं है। मुख्य बात बुनियादी नियमों को सीखना और थोड़ा अभ्यास करना है। आमतौर पर नौसिखिए खिलाड़ी सामान्य नियम सीखते हैं, और बाकी वे सीधे वॉलीबॉल के मैदान पर सीखते हैं। अनुदेश चरण 1 वॉलीबॉल समुद्र तट और क्लासिक हो सकता है। क्लासिक वॉलीबॉल में, एक टीम में अधिकतम 12 लोग खेल सकते हैं। बीच वॉलीबॉल दो द्वारा खेला जाता है। चरण दो क्लासिक वॉलीबॉल, बदले में, उप-विभाजित है:

यह सवाल अक्सर वॉलीबॉल खिलाड़ियों, साथ ही बास्केटबॉल खिलाड़ियों, एथलीटों और उन सभी लोगों से पूछा जाता है जिन्हें बहुत अधिक और ऊंची छलांग लगानी होती है। इस समस्या से निपटने से पहले, आपको प्रक्रिया, इसके यांत्रिकी की समझ के साथ शुरुआत करनी चाहिए। आखिरकार, आपको यह जानने की जरूरत है कि पहले कौन सी मांसपेशियां विकसित होनी चाहिए। अनुदेश चरण 1 कूद की शुरुआत टक से होती है:

दुनिया में वॉलीबॉल के कई प्रशंसक हैं। यह न केवल दर्शकों और पेशेवर खिलाड़ियों के लिए दिलचस्प है। इसकी उपलब्धता के कारण, लाखों लोग शौकिया स्तर पर वॉलीबॉल खेलते हैं। शुरुआती लोगों को वॉलीबॉल खेलने के बारे में उपयोगी सलाह मिलेगी। वॉलीबॉल 9 मीटर चौड़े और 18 मीटर लंबे कोर्ट पर खेला जाता है। पेशेवर कोर्ट हमेशा घर के अंदर होते हैं, जबकि शौकिया बाहर भी खेल सकते हैं। पेशेवरों के लिए सीमा इस तथ्य के कारण है कि हवा के मौसम में एक हल्की वॉलीबॉल अपनी उड़ान की दिशा को दृढ़ता से बदल

वॉलीबॉल में एक खेल श्रेणी रखने की इच्छा एक एथलीट में दिखाई दे सकती है जो लंबे समय से इस खेल में शामिल है। यह वर्तमान कौशल स्तर को दर्शाता है, और आप इसे महत्वपूर्ण प्रतियोगिताओं में प्राप्त कर सकते हैं। अनुदेश चरण 1 अपनी तीसरी युवा रैंक प्राप्त करें। यह 11 साल की उम्र में किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको खेल टीमों पर शहर भर में या क्षेत्रीय प्रतियोगिताओं में 2 जीत हासिल करनी चाहिए, जिनके सदस्यों के पास वर्ष के दौरान योग्यता नहीं है, या उस टीम पर 1 जीत जिसम

वॉलीबॉल एक लोकप्रिय खेल खेल है जो न केवल प्रतियोगिताओं और जिम में, बल्कि बाहर भी खेला जाता है। बीच वॉलीबॉल सबसे अच्छी गर्मियों की बाहरी गतिविधियों में से एक है, और खेल के नियमों को सीखना उस व्यक्ति के लिए भी इतना मुश्किल नहीं है जो खेल से दूर है। यदि आप वॉलीबॉल खेलना सीखने का निर्णय लेते हैं, तो सबसे पहले आपको यह सीखना होगा कि गेंद की सेवा कैसे करें, जिनमें से कई हैं। इस लेख में हम कई प्रकार की वॉलीबॉल सेवा का वर्णन करेंगे। अपनी ताकत और क्षमताओं के अनुसार प्रस्तुति का प्रकार चु

वॉलीबॉल में ऊंची कूद खेल के सबसे प्रभावी और प्रभावी तत्वों में से एक है। सौभाग्य से, कोई विशेष वॉलीबॉल कूद नहीं है। कूदने की तकनीक वॉलीबॉल, बास्केटबॉल, पार्कौर और यहां तक कि लयबद्ध जिमनास्टिक के लिए समान है। एक शब्द में, किसी भी खेल के लिए जहां मजबूत पैर और सही समय पर तेज और दृढ़ता से धक्का देने और जितना संभव हो उतना ऊंचा उड़ने की क्षमता की आवश्यकता होती है, हल्के से अपने हाथों से खुद की मदद करना। कूदने की क्षमता के विकास के लिए व्यायाम कार्यक्रम का ही उपयोग किया जाता है।

वॉलीबॉल सबसे लोकप्रिय खेल टीम खेलों में से एक है। अंग्रेजी से अनुवादित, इसका नाम "गर्मियों से गेंद को मारना" या "उड़ने वाली गेंद" जैसा लगता है। वॉलीबॉल इस खेल के नियमों की सादगी के कारण दुनिया में लाखों लोगों द्वारा खेला जाता है, जिसमें जटिल, महंगे उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है। इसके अलावा, इस खेल का निर्विवाद लाभ यह है कि यह अपेक्षाकृत सुरक्षित है। एक वॉलीबॉल खिलाड़ी, निश्चित रूप से, घायल हो सकता है, लेकिन ऐसा बहुत कम होता है, उदाहरण के लिए, फुटबॉल या हॉकी

इस लेख में, आप सीखेंगे कि मॉस्को में जिम को जल्दी और आसानी से कैसे ढूंढें, साथ ही एक कोच और एक टीम जिसके साथ आप मॉस्को में वॉलीबॉल खेल सकते हैं। मॉस्को में एक जिम ढूंढना बहुत आसान है जहां आप वॉलीबॉल खेल सकते हैं, साथ ही समान विचारधारा वाले वॉलीबॉल खिलाड़ियों की एक टीम और यहां तक कि वॉलीबॉल कोच भी। शौकिया वॉलीबॉल लीग volleymsk

वॉलीबॉल का आविष्कार 1895 में मध्यम आयु वर्ग के व्यापारियों के मनोरंजन और कल्याण के लिए एक खेल के रूप में किया गया था। लेकिन सरल नियम और इसे कहीं भी जल्दी से खेलने की क्षमता ने इस खेल को पूरी दुनिया में बहुत व्यापक बना दिया। आज, महिला वॉलीबॉल सबसे लोकप्रिय ओलंपिक विषयों में से एक है, क्योंकि पतली लड़कियों की टीम नेट पर गेंद को जोर से फेंकना एक आकर्षक और ज्वलंत दृश्य है। 19वीं सदी के अंत में, मैसाचुसेट्स के एक छोटे से शहर के शारीरिक शिक्षा शिक्षक विलियम जे

वॉलीबॉल सबसे लोकप्रिय और रोमांचक खेलों में से एक है। इस खेल में प्रतियोगिताएं अक्सर भीड़-भाड़ वाले स्टैंड में आयोजित की जाती हैं सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ियों के नाम प्रशंसकों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए जाने जाते हैं। उनमें से कई के लिए जो अब नामों से परिचित हैं, सफलता की राह साधारण आंगन टीमों के साथ शुरू हुई, और खेल की तकनीक को स्वतंत्र रूप से महारत हासिल करनी पड़ी। यह आवश्यक है - प्रशिक्षण। अनुदेश चरण 1 वॉलीबॉल को अच्छी तरह से खेलने के लिए, आपको न केवल बहु

गर्मियों में समुद्र के किनारे समुद्र तट पर इस खेल को खेलना किसे पसंद नहीं था? वॉलीबॉल सबसे लोकप्रिय युवा खेलों में से एक है। स्कूल में भी, शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक अपने बच्चों को इस खेल के आदी बनाने की कोशिश करते हैं। वे आमतौर पर इसे बहुत अच्छी तरह से करते हैं। एक सक्रिय खेल खेलने से ज्यादा मानकों को पास करना किसे पसंद है?

हमलावर खिलाड़ी के शस्त्रागार में मुख्य तत्व को हमलावर झटका कहा जाता है। इस तरह की तकनीक को अंजाम देने में कौशल का शिखर गेंद की तेजी से वापसी है, जिसके परिणामस्वरूप गेंद तुरंत प्रतिद्वंद्वी के मैदान पर दिखाई देती है। झटका जितना तेज होगा, प्रतिद्वंद्वी के डिफेंडर के लिए उड़ती गेंद को संभालना उतना ही मुश्किल होगा। ऐसी कई चीजें हैं जिन्हें केवल अभ्यास में ही निकाला जा सकता है, लेकिन कुछ बुनियादी सिद्धांत हैं जिनका पालन करके आप वॉलीबॉल पर हमला करने में अधिक सफल होंगे। अ

रूसी विश्व वॉलीबॉल फ्लोर पर नेताओं में से एक हैं। लड़कियों की राष्ट्रीय टीम बार-बार विश्व चैंपियन बनी है। इसलिए, स्कूली बच्चों और छात्रों के शारीरिक प्रशिक्षण की प्रणाली में वॉलीबॉल शायद लोकप्रिय है। और जो लोग इस जीवन में पहले ही हो चुके हैं, वे भी अपने ख़ाली समय को खेल के मैदान पर बिताना पसंद करते हैं। अनुदेश चरण 1 सबसे पहले, आइए तय करें कि आप गेंद की सेवा कैसे कर सकते हैं। आप इसे कूदते समय परोस सकते हैं, जब तक आपके पास एक अच्छा शॉट है। इस तरह की डिलीवरी को स्

कौन सा स्वादिष्ट है: खट्टा क्रीम या मेयोनेज़? कौन सा स्वास्थ्यवर्धक है: प्याज या लहसुन? कौन सा अधिक आरामदायक है: दस्ताने या मिट्टियाँ? कौन सा अधिक सुरुचिपूर्ण है: स्टॉकिंग्स या चड्डी? किसी भी उत्पाद और उत्पाद के फायदे और नुकसान होते हैं। किसी को पसंद है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक चीज सूट करती है, कोई और। ऐसी ही स्थिति खेलों में भी है। इसके किसी भी प्रकार के सकारात्मक और नकारात्मक दोनों पहलू होते हैं। और लोकप्रिय दुविधा "

बीच वॉलीबॉल एक ऐसा खेल है जो न केवल खिलाड़ियों के शरीर की ताकत और कमजोरियों पर बल्कि उनकी तकनीक पर भी ध्यान केंद्रित करता है। इस कठिन मामले में, मुख्य बात इच्छा है, और बाकी समय के साथ पालन करेंगे। गर्म रेत पर गेंद के साथ खेलने के साथ-साथ चिलचिलाती धूप में स्नान सूट में खेलने से बहुत सारी सकारात्मक भावनाएं आती हैं। खेल का लक्ष्य वॉलीबॉल के लिए विरोधियों के क्षेत्र में गिरना और अदालत के अपने हिस्से में ऐसा होने से रोकना है। वॉलीबॉल के लिए सहनशक्ति, उत्साह, कूदने की

किसी भी स्तर की वॉलीबॉल चैंपियनशिप आयोजित करने और आयोजित करने के लिए, आपको इस आयोजन के अंतिम लक्ष्यों को पहले से निर्धारित करना होगा ताकि धन की कमी का अनुभव न हो। अनुदेश चरण 1 तय करें कि आप किस उद्देश्य से चैंपियनशिप का आयोजन करेंगे। शायद आप युवाओं को खेलों में शामिल करना चाहते हैं। या अपनी कंपनी की कॉर्पोरेट भावना को मजबूत करने के लिए। या आप और आपकी टीम भविष्य में उच्च शौकिया स्तर पर जाना चाहते हैं। चरण दो यह संभव है कि चैंपियनशिप की मेजबानी के लिए आपकी नि

समुद्र तट पर करने के लिए कई गतिविधियाँ हैं। इसी समय, विभिन्न खेल खेल और प्रतियोगिताएं योग्य रूप से लोकप्रिय हैं। बीच वॉलीबॉल सबसे सक्रिय और दिलचस्प खेलों में से एक है। यह आवश्यक है - सुसज्जित खेल का मैदान; - इन्वेंट्री (नेट, बॉल)

वॉलीबॉल एक सक्रिय टीम बॉल गेम है जो जिम में और किसी भी खुले क्षेत्र में खेलने के लिए मजेदार है जहां आप नेट फैला सकते हैं। इस खेल के बुनियादी नियम 1925 के करीब बने थे। अनुदेश चरण 1 18x9 मीटर का एक समान स्थान चुनें, पुरुषों के लिए 2

रूसी वॉलीबॉल चैम्पियनशिप इस खेल के कई प्रशंसकों को आकर्षित करती है। दुर्भाग्य से, खेलों में केवल कुछ प्रशंसक ही उपस्थित हो सकते हैं, इसलिए वॉलीबॉल प्रशंसकों के विशाल बहुमत को टीवी या इंटरनेट पर प्रसारण देखना पड़ता है। यह आवश्यक है - मैच के प्रसारण के बारे में जानकारी

वॉलीबॉल जिस रूप में अब जाना जाता है, वह तुरंत नहीं बना। विभिन्न परिस्थितियों और व्यक्तियों ने इसके गठन और विकास, प्रतिस्पर्धा के नियमों में बदलाव, नए नियमों के निर्माण और दुनिया में इसकी लोकप्रियता के गठन को प्रभावित किया। अनुदेश चरण 1 वॉलीबॉल के खेल के संस्थापक विलियम जे

तात्याना कोशेलेवा एक प्रसिद्ध रूसी वॉलीबॉल खिलाड़ी हैं जिन्होंने सफलतापूर्वक रूसी चैम्पियनशिप में भाग लिया और अब तुर्की में खेलने के लिए चले गए हैं। उनकी जीवनी और एक एथलीट के निजी जीवन में क्या दिलचस्प है? कोशेलेवा की जीवनी भविष्य के वॉलीबॉल खिलाड़ी का जन्म 23 दिसंबर 1988 को मिन्स्क में हुआ था। उसके पिता फौजी हैं। यूएसएसआर के पतन के बाद, परिवार तुला में स्थायी निवास स्थान पर चला गया। तातियाना को बचपन से ही बास्केटबॉल का शौक रहा है। वह अपने साथियों की तुलना में बह

वॉलीबॉल का इतिहास कई सदियों पीछे चला जाता है, पूरी तरह से अलग देशों में पुरुषों और महिलाओं को इसे खेलना पसंद है। हालांकि, इस बार इस रोमांचक खेल के बुनियादी नियम शायद ही बदले हैं। टीम के खेल खेल एक व्यक्ति में विकसित होते हैंइच्छाशक्ति, लक्ष्यों को प्राप्त करने की क्षमता, निपुणता और धीरज विकसित करना। इस तरह के खेलों में वॉलीबॉल शामिल है, एक ऐसा खेल जो सभी उम्र के सक्रिय लोगों को लाभान्वित कर सकता है। यह आंगनों, स्टेडियमों, या सिर्फ पार्क के लॉन में खेला जाता है, अपने स

तैराकी सबसे लोकप्रिय खेलों में से एक है। यदि केवल इसलिए कि बहुत से लोग तैरना जानते हैं, और पर्याप्त से अधिक लोग हैं जो पूल में छपना चाहते हैं। हालाँकि, अपने स्वयं के आनंद के लिए तैरना एक बात है, इस खेल में गंभीरता से शामिल होना एक और उच्च स्तर और प्रतिष्ठित पुरस्कारों की गिनती है। अनुदेश चरण 1 आप केवल अनुभाग के लिए साइन अप करके और कई तैराकी मानकों को पूरा करके एक युवा या सामूहिक श्रेणी (दूसरे तक) प्राप्त कर सकते हैं। तैरने का समय और अवधि तैराकी शैली पर निर्भर क

स्कूल में शारीरिक शिक्षा के पाठ बच्चे के सही गठन और उसके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। हालांकि, सभी बच्चे शारीरिक शिक्षा के लिए तैयार किए गए औसत भार को नहीं संभाल सकते। कुछ स्वास्थ्य कारणों से सरलीकृत शारीरिक प्रशिक्षण पाठों में भाग लेने के लिए मजबूर हैं। शारीरिक शिक्षा के लिए मुख्य समूह यह नैट बच्चों के पाठ के लिए एक समूह है। स्वास्थ्य की स्थिति में कोई विचलन नहीं होने की स्थिति में तैयारी, और साथ ही, शारीरिक फिटनेस की पर्याप्त डिग्री है। शारीरिक शिक्षा के पा

बच्चे के स्वास्थ्य का ख्याल रखते हुए, माता-पिता कम उम्र में उसके लिए एक खेल अनुभाग खोजने की कोशिश करते हैं। लेकिन, अगर भविष्य के एथलीट का अपने गुरु के साथ संबंध नहीं है, तो अपेक्षित लाभ के बजाय, इससे उसे नुकसान हो सकता है। किसी बच्चे को किसी भी वर्ग में भेजने के लिए पर्याप्त नहीं है, आपको उसके लिए एक अच्छा कोच खोजने की जरूरत है जो व्यक्तिगत रूप से उससे संपर्क करेगा, अपनी क्षमता को अधिकतम तक प्रकट करने का प्रयास करेगा। एक बच्चे को एक संरक्षक की आवश्यकता होती है ज

स्कीइंग के लिए उम्र की कोई सीमा नहीं है। अपने बच्चे को उपयोगी और मजेदार स्कीइंग की आदत डालने के लिए, आपको जल्द से जल्द अभ्यास करना शुरू कर देना चाहिए। सही ढंग से चुनी गई बच्चों की स्की न केवल आपके बच्चे को स्कीइंग के स्वाद को महसूस करने में मदद करेगी, बल्कि अपरिहार्य गिरने के बाद चोट से भी बचाएगी। अनुदेश चरण 1 बच्चे की ऊंचाई और उम्र पर विचार करें। "

किसी व्यक्ति के रूप को आकार देने में विकास एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। बहुत से लोग छोटे कद को लेकर चिंतित रहते हैं। आमतौर पर छोटे कद के बच्चे अक्सर साथियों या बड़े बच्चों के उपहास का शिकार होते हैं। ऐसा भी हो सकता है कि औसत कद से कम होने पर भी आकर्षक या प्रतिभाशाली लोग नजरों से ओझल हो जाते हैं। इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि लंबे लोग अक्सर विभिन्न आयोजनों में ध्यान आकर्षित करते हैं। लेकिन चिंता न करें, आपकी हाइट बढ़ाने के कई तरीके हैं। अच्छा सपना वैज

कई माता-पिता, बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में सबसे पहले सोचते हुए, बच्चे को खेल अनुभाग में भेजने का फैसला करते हैं। विभिन्न विकल्पों की समीक्षा करने के बाद, केवल कुछ ही बच्चों के कलाबाजी जैसे खेल को चुनते हैं। जिन लोगों ने इस विशेष दिशा को चुना, उन्होंने एक उत्कृष्ट विकल्प बनाया, खासकर यदि आपका बच्चा मोबाइल और सक्रिय है। खेल कलाबाजी केवल लाभ लाएगी, भले ही बच्चा कितनी देर तक वहां जाए:

आपका शिशु बड़ा हो गया है और उसकी शारीरिक गतिविधियां भी बढ़ गई हैं। एक बच्चे की अथक ऊर्जा को सही दिशा में कैसे निर्देशित करें? इस प्रक्रिया में खेल अमूल्य सहायता प्रदान करेंगे। पहले चरणों में, यह साधारण शारीरिक शिक्षा हो सकती है: सुबह के व्यायाम और विभिन्न बाहरी खेल। चार साल की उम्र से ही किसी खेल विभाग में बच्चे के नामांकन को लेकर सवाल उठता है। कई माता-पिता की गलती इस समय "

आजकल, कई कारक बच्चों के स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा करते हैं। हर साल, नए प्रकार के वायरस और बैक्टीरिया दिखाई देते हैं, जो कई तरह की बीमारियों को भड़काते हैं जिनके बारे में पहले कभी किसी ने नहीं सुना होगा। स्कूल में बच्चे के मानस पर गंभीर दबाव डाला जाता है। साथ ही खराब पारिस्थितिकी भी अपना गंदा काम करती है। हम कुछ समस्याओं को नहीं बदल सकते, लेकिन हमारे बच्चों का स्वास्थ्य हमारे हाथ में है। बच्चों के लिए खेल क्यों जरूरी है?

बच्चों की खेल प्रतियोगिताओं का संगठन एक जिम्मेदार घटना है जिसके लिए गंभीर तैयारी की आवश्यकता होती है। बच्चों की रुचि होनी चाहिए, उन्हें इस प्रक्रिया में आनंद के साथ भाग लेना चाहिए और सहज महसूस करना चाहिए। प्रतियोगिता को सही तरीके से कैसे व्यवस्थित करें और आपको किस पर विशेष ध्यान देना चाहिए?

खेल गतिविधियाँ बच्चों और किशोरों में अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रही हैं। कई शहरों में, अभ्यास करने के लिए किस तरह के खेल का व्यावहारिक रूप से कोई विकल्प नहीं है। लेकिन मॉस्को में, आँखें सचमुच दौड़ जाती हैं - पूरी तरह से अलग खेलों में बहुत सारे खंड और स्कूल हैं। अनुदेश चरण 1 दुनिया में सबसे लोकप्रिय खेल फुटबॉल है। दोनों लड़के और पहले से ही काफी वयस्क इसमें लगे हुए हैं। मॉस्को में कई फुटबॉल क्लब और युवा स्पोर्ट्स स्कूल हैं। यदि कोई व्यक्ति अभी तक 12 वर्ष का नहीं है

व्यायाम करने से सहनशक्ति का निर्माण होता है, शरीर का निर्माण होता है और चरित्र का निर्माण होता है। वे बच्चे को अधिक आत्मविश्वासी बनने, कठिनाइयों और आशंकाओं का सामना करने में मदद करते हैं। और टीम स्पोर्ट सिखाता है कि टीम में संबंध कैसे बनाएं। अनुदेश चरण 1 सबसे पहले, अपने बच्चे के स्वास्थ्य, क्षमताओं और क्षमताओं के स्तर का आकलन करें। यदि आप एक खेल कैरियर की योजना बना रहे हैं, तो सीवाईएसएस या ओलंपिक रिजर्व स्कूलों को वरीयता देना सबसे अच्छा है। योग्य कोच और खेल चिक

एक पेशेवर कोच एक सफल एथलीट और एक अच्छा शिक्षक दोनों होता है। उसके पेशेवर गुणों का आकलन करते समय, न केवल उसके विद्यार्थियों के परिणामों को, बल्कि उसके काम करने के तरीकों की ख़ासियत को भी ध्यान में रखें। अनुदेश चरण 1 अपने बच्चे को एक स्पोर्ट्स स्कूल में भेजकर, माता-पिता इस शौक के लिए लाभ, खुशी और नैतिक संतुष्टि लाने का प्रयास करते हैं। लेकिन कोच अक्सर एक अलग लक्ष्य का पीछा करता है - एक चैंपियन बनने के लिए। ऐसा करने में वह बच्चे पर मनोवैज्ञानिक दबाव के तरीकों का स

बच्चों को प्रशिक्षण देते समय सबसे अधिक समस्याग्रस्त क्षेत्रों में से एक पेट की मांसपेशियां हैं। हालांकि वयस्कों के लिए सामान्य व्यायाम उपयुक्त हैं, वे हमेशा इष्टतम नहीं हो सकते हैं। एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको विशेष तकनीकों और खेल के तत्वों को संयोजित करने की आवश्यकता है। अनुदेश चरण 1 अपने बच्चे के साथ प्रशिक्षित करना सबसे अच्छा है। यह एक सामान्य सिद्धांत है जो सभी अभ्यासों के लिए काम करेगा। प्रतियोगिता हो। उदाहरण के लिए, आप तर्क दे सकते हैं कि आप

बचपन से ही खेल और आंदोलन के प्रति प्रेम आपके बच्चे के स्वास्थ्य और सामंजस्यपूर्ण विकास का आधार है। सही गतिविधि से बच्चे भविष्य में कई समस्याओं से बच सकेंगे। खेलों को जीवन का अभिन्न अंग बनाना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है, क्योंकि यह आनंद और अच्छे मूड का स्रोत है। यह आवश्यक है - खेल सामग्री

खेलकूद बच्चों की शारीरिक शिक्षा में बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं। उनका चयन उम्र और स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर किया जाता है। उन्हें सही ढंग से व्यवस्थित करना भी महत्वपूर्ण है। अनुदेश चरण 1 खेल चुनते समय, आपको कमरे के आकार को ध्यान में रखना होगा। साफ है कि खेल के मैदान या बड़े हॉल में कोई पाबंदी नहीं हो सकती है। दौड़ने, कूदने, उपकरण के साथ और विभिन्न प्रकार की रिले दौड़ के साथ खेलों का संचालन करना उपयुक्त है। इसके अलावा, आप कई समूहों को जोड़ सकते हैं और उनके ब

विशेषज्ञ इसे बचपन से ही सलाह देते हैं कि अपने बच्चों को विभिन्न वर्गों और मंडलियों में ले जाने का प्रयास करें। यकीन मानिए बच्चे जब बड़े होंगे तो सिर्फ आपका शुक्रिया अदा करेंगे। कक्षाओं के उपयोगी होने के लिए, आपको चुनाव को बहुत गंभीरता से और जिम्मेदारी से करने की आवश्यकता है। पसंद के मानदंड अपने बच्चे के लिए स्पोर्ट्स क्लब चुनते समय, माता-पिता अक्सर उनकी रुचियों और अवास्तविक सपनों पर आधारित होते हैं, और यह गलत है। सर्कल को कई कारकों के आधार पर चुना जाना चाहिए, जैसे: