रूसी विश्व वॉलीबॉल फ्लोर पर नेताओं में से एक हैं। लड़कियों की राष्ट्रीय टीम बार-बार विश्व चैंपियन बनी है। इसलिए, स्कूली बच्चों और छात्रों के शारीरिक प्रशिक्षण की प्रणाली में वॉलीबॉल शायद लोकप्रिय है। और जो लोग इस जीवन में पहले ही हो चुके हैं, वे भी अपने ख़ाली समय को खेल के मैदान पर बिताना पसंद करते हैं।
अनुदेश
चरण 1
सबसे पहले, आइए तय करें कि आप गेंद की सेवा कैसे कर सकते हैं। आप इसे कूदते समय परोस सकते हैं, जब तक आपके पास एक अच्छा शॉट है। इस तरह की डिलीवरी को स्वीकार करना मुश्किल है। गेंद को अपने सामने थोड़ा आगे फेंकें, इसे अपने से थोड़ा दूर मोड़ें और इसे गति में किक करना जारी रखें।
चरण दो
एक योजना पिच है। गेंद को टॉस करें ताकि वह घूमे नहीं और अपनी हथेली से तेजी से हिट करें। गेंद को अपने हाथ से पास न करें। अगर सही तरीके से किया जाता है, तो गेंद ग्लाइड होगी। इस तरह की प्रस्तुति को सही ढंग से प्रतिबिंबित करना या स्वीकार करना भी बहुत मुश्किल है।
चरण 3
आइए एक छोटी पिच के बारे में बात करते हैं। यह आपके कार्यों में आश्चर्य का तत्व लाता है। उदाहरण के लिए, सबसे पहले आप कुछ डीप सर्व करते हैं, और जब आपके प्रतिद्वंद्वी को इस तरीके की आदत हो जाती है, तो आप उसकी योजना को एक छोटी सी सर्विस से तोड़ देते हैं। आप दो तरीकों से सेवा कर सकते हैं: पहली पंक्ति के क्षेत्र में एक उच्च प्रक्षेपवक्र के साथ (इस मामले में, सामान्य से कमजोर सेवा करें, लेकिन अधिक) और दूसरा तरीका गेंद को हिट करना है ताकि यह "टूट जाए"।
चरण 4
परोसें ताकि गेंद वॉलीबॉल नेट के शीर्ष को छू ले। और फिर इस बात की बहुत अधिक संभावना होगी कि प्रतिद्वंद्वी इसे नहीं लेगा।
चरण 5
वह उद्देश्य चुनें जहाँ आप सेवा करेंगे। सबसे कमजोर पकड़ वाले खिलाड़ी पर गेंद को निशाना लगाओ। वार्म अप करते समय आप इसे परिभाषित कर सकते हैं। यदि सभी के पास समान तकनीक है, तो आपका लक्ष्य सबसे लंबे खिलाड़ी पर शॉर्ट सर्व के साथ आक्रमण करना है।
चरण 6
वॉलीबॉल में आरामदायक और असहज दोनों तरह की हरकतें होती हैं। पहले मामले में - आगे और बगल में, दूसरे में - पीछे और बगल में। इसके आधार पर पहले नंबर पर सर्व करें - इससे प्रतिद्वंद्वी को कॉम्बिनेशन खेलने से रोका जा सकेगा।
चरण 7
टाई-डाउन खिलाड़ी को अपना सिर वापस गेंद की ओर करना होगा - इससे पास पास करना मुश्किल हो जाएगा। वह विरोधी टीम के हमलावरों की नजरों से ओझल हो जाएगा। यह सेवा आपको एक मजबूत प्रतिद्वंद्वी से एक शक्तिशाली हमले को खत्म करने में मदद करेगी। आप उसे कॉम्बिनेशन खेलने से रोकेंगे और आप कनेक्टिंग प्लेयर को बंद कर सकते हैं, क्योंकि वह ब्लॉकिंग प्लेयर्स को देखे बिना फोल्डिंग या हिटिंग का जोखिम नहीं उठाएगा। ज़ोन 1 और 5 से बाहर निकलते समय गेंद को कनेक्ट करने वाले खिलाड़ी पर निशाना लगाएँ यदि यह बहुत गहरा है।
