गेंद को हिट करने की शक्ति और सटीकता प्रत्येक फुटबॉल खिलाड़ी के लिए महत्वपूर्ण विशेषताएं हैं। अक्सर, एक शुरुआत करने वाले को लंबे समय तक सीखना पड़ता है, ऐसा लगता है, फुटबॉल के खेल का सबसे सरल और सबसे बुनियादी तत्व है।
समर्थन पैर की स्थिति
इच्छुक फुटबॉल खिलाड़ियों में सबसे आम गलती केवल किक पर ध्यान केंद्रित करना है। लेकिन यह समझा जाना चाहिए कि सहायक पैर का समान रूप से महत्वपूर्ण कार्य है, और हड़ताल की ताकत और सटीकता काफी हद तक इस पर निर्भर करती है। गेंद के सापेक्ष सहायक पैर की स्थिति हिट के प्रकार को निर्धारित करती है। सीधी हिट के साथ, आपको इस पैर को गेंद के साथ 8-10 सेमी की दूरी पर रखना होगा। यदि आपको गेंद के उड़ान पथ को ऊंचाई में प्राप्त करने की आवश्यकता है, तो आपको अपना सहायक पैर बॉल लाइन 3 के पीछे रखना चाहिए। 5 सेमी, लेकिन फिर भी गेंद पर नियंत्रण न खोने के लिए 8 -10 सेमी की दूरी बनाए रखें। यदि कम किक की आवश्यकता होती है, तो सहायक पैर को उस रेखा के पीछे रखा जाता है जहां गेंद स्थित होती है। मुख्य बिंदु अपने पैर को बहुत दूर नहीं रखना है, खिलाड़ी को स्वयं इष्टतम दूरी का पता लगाना चाहिए।
लात मारने की क्रिया
गेंद को प्रभावी ढंग से हिट करने के लिए, कुछ नियमों को ध्यान में रखना होगा। सबसे पहले, पैर तनावपूर्ण होना चाहिए, लेकिन बहुत कठोर नहीं होना चाहिए। दूसरे, पैर की उंगलियां नीचे की ओर इशारा कर रही हैं, और एड़ी, इसके विपरीत, ऊपर की ओर इशारा कर रही है। तीसरा, आपको या तो पैर के अंगूठे से, या उस जगह से टकराने की जरूरत है जहां बड़ा पैर का अंगूठा स्थित है।
गेंद को मारने की शक्ति खिलाड़ी की सही तकनीक पर निर्भर करती है। फुटबॉल के इस तरह के एक महत्वपूर्ण तत्व के लिए एक अच्छे दृष्टिकोण के साथ, एक महत्वाकांक्षी एथलीट खेल में निर्णायक शॉट लेना सीख सकेगा। सबसे शक्तिशाली झटका जांघ की मांसपेशियों की ताकत में डालने से आता है। घुटने के जोड़ पर पैर को मोड़कर पीटना एक अप्रभावी तकनीक मानी जाती है जिसका उपयोग केवल शौकिया फुटबॉल में किया जाता है। एक और महत्वपूर्ण बिंदु पैर की मांसपेशियों को अधिक नहीं करना है, झटका कोड़ा मारना चाहिए, और केवल इस मामले में गेंद तेजी से और दूर तक उड़ जाएगी।
कुछ टिप्स
गेंद को हिट करने की तकनीक में भी शरीर अहम भूमिका निभाता है। सहायक पैर की तरह, शरीर की स्थिति इस बात पर निर्भर करती है कि किस प्रकार की हड़ताल की जरूरत है। गेंद के वांछित उच्च प्रक्षेपवक्र पर, शरीर को पीछे की ओर झुकाया जाना चाहिए। कम - आगे। मुख्य बात यह है कि शरीर के वजन को झटका के बल में निवेश करना है।
पास देने के लिए गेंद को पैर के अंदरूनी हिस्से से मारना जरूरी है। सहायक पैर 10 सेमी की दूरी पर गेंद के साथ स्थित होना चाहिए। किक को गेंद के केंद्र में किक करें, फिर वांछित दिशा में आगे बढ़ें।
कई बार ऐसा भी होता है जब आपको गेंद को प्रतिद्वंद्वी से दूर ले जाना पड़ता है। ऐसे में पैर के बाहर से पीटना जरूरी है। दुश्मन की स्थिति के साथ सहायक पैर के अंगूठे को 20-30 डिग्री का तीव्र कोण बनाना चाहिए। फिर बाहरी पैर को सही दिशा में झटका देना बाकी है।
प्राप्त ज्ञान को समेकित करने के लिए, निश्चित रूप से, अभ्यास की आवश्यकता होती है। केवल अनुभव के साथ ही गेंद पर कब्जा करने में महारत हासिल होगी और अच्छी हिटिंग की तकनीक आएगी।
