आधुनिक दुनिया में, बहुत से लोग मार्शल आर्ट में हैं। हमले का सबसे प्रभावी तरीका किक माना जाता है। यदि आप हमलावर को जल्दी से मारना चाहते हैं, तो आपको पैर के किनारे से प्रहार करना होगा। लेकिन ऐसा झटका देने के लिए, आपको बहुत कुछ प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। एक झटका प्रदर्शन करने की तकनीक के बारे में सैद्धांतिक ज्ञान भी हस्तक्षेप नहीं करेगा।
अनुदेश
चरण 1
साइड किक का मुख्य लक्ष्य प्रतिद्वंद्वी का मंदिर, तैरती पसलियां, ग्रीवा धमनी और बगल हैं। हालाँकि, आप ठुड्डी, नाक के नीचे और सोलर प्लेक्सस को भी निशाना बना सकते हैं।
चरण दो
इस तरह के झटके को करने की तकनीक काफी सरल है। पालन करने के लिए कुछ युक्तियां हैं। प्रभाव के समय पैर एक सीधी रेखा में चलना चाहिए।
चरण 3
प्रभाव की शुरुआत में, पैर सहायक पैर के घुटने के स्तर पर होना चाहिए (या बल्कि, इसका आंतरिक भाग)।
चरण 4
जितना अधिक आप हिट करेंगे, उतना ही आपको स्ट्राइक के विपरीत दिशा में शरीर को झुकाना चाहिए।
चरण 5
सीधे हिट करना जरूरी है, साइड में नहीं। तब आप प्रहार के बल को रख सकते हैं।
चरण 6
आप एक ही समय में एक पंच का उपयोग कर सकते हैं।
चरण 7
मारते समय सपोर्ट फुट पर घुमाएं। यह आपको अधिक प्रभावी हमले के लिए आवश्यक हिप पिवट करने की अनुमति देता है।
चरण 8
इसलिए, यदि आप साइड किक करना सीखने का निर्णय लेते हैं, तो आपको अतिरिक्त समर्थन के रूप में कुर्सी का उपयोग करने की आवश्यकता है। अपने सहायक पैर के पास एक कुर्सी रखें (पैर जो आपके हिट करने के बाद उसी तरह रहेगा) और अपने सक्रिय पैर को उठाएं। इस मामले में, पैर सीट के ऊपर किया जाना चाहिए।
चरण 9
इस तरह के अभ्यासों के लिए धन्यवाद, आप अधिक आत्मविश्वासी बन सकते हैं, हमले के समय संतुलन बनाए रखना सीख सकते हैं। अन्य बातों के अलावा, आपके शरीर को यह याद रखना चाहिए कि हमला करने वाले पैर को कितना ऊंचा उठाना है ताकि आपको युद्ध में तकनीक के बारे में सोचना न पड़े।
चरण 10
यदि आपको शुरुआत में कुर्सी के साथ काम करना मुश्किल लगता है, तो आप एक छोटे से स्टूल से शुरुआत कर सकते हैं। हालांकि, भविष्य में, आपको अभी भी बैक के साथ फर्नीचर पर स्विच करना होगा।
चरण 11
कृपया ध्यान दें कि यह अभी शुरुआत है। भविष्य में, आपको सीखना चाहिए कि न केवल क्लासिक फाइटिंग स्टांस से, बल्कि किसी भी स्थिति से साइड किक कैसे लागू करें। वास्तविक स्वामी उस समय एक समान तकनीक का प्रदर्शन करने में सक्षम होते हैं जब उनके पैर एक दूसरे के समानांतर होते हैं, एक दूसरे के समानांतर। तो जो कुछ बचा है वह फिर से प्रशिक्षित करना और प्रशिक्षित करना है।
