वॉलीबॉल सबसे लोकप्रिय और रोमांचक खेलों में से एक है। इस खेल में प्रतियोगिताएं अक्सर भीड़-भाड़ वाले स्टैंड में आयोजित की जाती हैं सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ियों के नाम प्रशंसकों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए जाने जाते हैं। उनमें से कई के लिए जो अब नामों से परिचित हैं, सफलता की राह साधारण आंगन टीमों के साथ शुरू हुई, और खेल की तकनीक को स्वतंत्र रूप से महारत हासिल करनी पड़ी।
यह आवश्यक है
प्रशिक्षण।
अनुदेश
चरण 1
वॉलीबॉल को अच्छी तरह से खेलने के लिए, आपको न केवल बहुत अभ्यास करना चाहिए, बल्कि कुछ प्रशिक्षण नियमों का भी पालन करना चाहिए। शुरुआत से ही, मुख्य कार्यों में से एक को सही तकनीक में महारत हासिल करना चाहिए। गलत कौशल से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल है, इसलिए आपको तुरंत सही आंदोलनों और तकनीकी संयोजनों को सीखना चाहिए।
चरण दो
सबसे पहले, आपको वॉलीबॉल के नियमों को सीखने की जरूरत है। वे काफी जटिल हैं, आप उनके बारे में विशेष साइटों पर पढ़ सकते हैं। चूंकि एक ही समय में कोर्ट पर छह टीम के खिलाड़ी होते हैं, और वे खेल के दौरान स्थिति बदलते हैं (घड़ी की दिशा में एक स्थान पर चलते हैं), आपको इस या उस स्थिति में खिलाड़ी की जिम्मेदारियों को ठीक से जानना चाहिए। तदनुसार, व्यक्ति को सेवा करने, बचाव करने आदि में सक्षम होना चाहिए।
चरण 3
वॉलीबॉल एक टीम गेम है, इसलिए भागीदारों को महसूस करना, उनके कार्यों को समझना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसी स्थिति में जहां आप गेंद को परोसने के लिए हिट कर सकते हैं, लेकिन कोर्ट पर अधिक अनुकूल स्थिति के कारण आपके साथी के लिए ऐसा करना आसान है, गेंद को उस पर छोड़ दें। महत्वपूर्ण बात यह नहीं है कि गेंद को वास्तव में किसने लिया, लेकिन किसने इसे यथासंभव मज़बूती से किया। उसी समय, सुनिश्चित करें कि आपकी टीम का खिलाड़ी सुरक्षित है, क्योंकि एक गतिशील खेल में गलतियाँ करना काफी आसान है।
चरण 4
बुनियादी तकनीक सीखें। सेवा करना, ब्लॉक करना, गेंद लेना सीखें। अपने आंदोलनों को स्वचालितता में लाएं। खेल की रणनीति तकनीक से कम महत्वपूर्ण नहीं है। सही रणनीति आपको अपने प्रतिद्वंद्वी के कार्यों पर लचीले ढंग से प्रतिक्रिया करने, उनके अनुकूल होने की अनुमति देती है। प्रतिद्वंद्वी की कमजोरियों और गलतियों का उपयोग करने और उसके फायदे को बेअसर करने, बेअसर करने में सक्षम होना आवश्यक है। रणनीति के चुनाव में मुख्य भूमिका कोच को सौंपी जाती है, लेकिन खिलाड़ियों को खेल के पाठ्यक्रम को महसूस करना चाहिए, सामरिक सोच रखना चाहिए।
चरण 5
बिस्तर पर जाने से पहले, पहले से ही बिस्तर पर लेटे हुए, कल्पना करें कि आप कोर्ट पर खेल रहे हैं। अपने दिमाग में सही तकनीकी और सामरिक क्रियाएं करें, उच्चतम कौशल के खिलाड़ी की तरह महसूस करें। यह देखा गया है कि इस तरह की मानसिक मॉडलिंग खेल की गुणवत्ता में काफी सुधार करने में मदद करती है। यह नियम किसी भी खेल पर लागू होता है।
