फिटनेस 2024, नवंबर

फॉर्मूला 1 विश्व चैम्पियनशिप का स्पेनिश चरण पारंपरिक रूप से बार्सिलोना में सर्किट डी कैटालुन्या पर आयोजित किया जाता है। प्रशंसक स्पेनिश ग्रांड प्रिक्स को न केवल टीवी पर देख सकते हैं, बल्कि स्टैंड से भी लाइव देख सकते हैं। यह आवश्यक है - एक वैध अंतरराष्ट्रीय पासपोर्ट और उसकी प्रति

2012 यूरोपीय फुटबॉल चैम्पियनशिप का अंतिम भाग यूक्रेन और पोलैंड में आयोजित किया जाएगा। यह वे देश थे जिन्हें 2007 में सबसे प्रतिष्ठित यूरोपीय फुटबॉल टूर्नामेंट की मेजबानी का अधिकार मिला था। चैंपियनशिप में भाग लेने वाली टीमों को ड्रॉ करके ग्रुप में बांटा गया। अनुदेश चरण 1 51 देशों की टीमों ने यूरो 2012 के फाइनल के ग्रुप चरण में भाग लेने के अधिकार के लिए प्रतिस्पर्धा की। उन्होंने 14 टिकट खेले, प्रतियोगिता में से दो और टूर्नामेंट के मेजबान देशों, पोलैंड और यूक्रेन द

PFC CSKA फुटबॉल मैच पूरे रूस के हजारों प्रशंसकों का ध्यान आकर्षित करते हैं। यूरोकप और आरपीएल में नए फुटबॉल सत्र के उद्घाटन की पूर्व संध्या पर, प्रशंसक आगामी लड़ाइयों के लिए टिकट खरीदने के बारे में सोच रहे हैं। टिकट खरीदने के सबसे सुविधाजनक तरीकों में से एक इंटरनेट के माध्यम से है। यह आवश्यक है - एक कंप्यूटर

चैंपियनशिप में अपने देश की राष्ट्रीय टीम को लड़ते हुए देखना हमेशा रोमांचक होता है। इस समय खिलाड़ियों के लिए प्रशंसकों का समर्थन बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह टीम की खेल भावना को बढ़ाता है और आत्मविश्वास देता है। अनुदेश चरण 1 बेशक, वह खेल के केंद्र में होने के कारण राष्ट्रीय टीम के लिए सबसे अच्छा जयकार है। प्रशंसकों की भीड़ की दहाड़ सुनकर, आत्मा की एकता को महसूस करते हुए, एक गोल को लाइव देखकर, लोगों के चेहरों पर खुशी के आंसू और अवर्णनीय संवेदनाएं ही महसूस हो सक

खेल मैच हमेशा कई प्रशंसकों का ध्यान आकर्षित करते हैं। यह फुटबॉल जैसे लोकप्रिय खेल के लिए विशेष रूप से सच है। लेकिन, दुर्भाग्य से, बहुत बार खुद मैचों के दौरान, और उनके बाद सबसे सक्रिय प्रशंसकों - प्रशंसकों की ओर से आदेश का उल्लंघन होता है। उल्लंघन बहुत विविध हैं, विपरीत पक्ष के प्रशंसकों के साथ बड़े पैमाने पर झगड़े तक, और यहां तक कि कानून प्रवर्तन अधिकारियों के साथ भी। नतीजतन, लोग प्रशंसकों या पुलिस द्वारा पकड़े जाने के डर से स्टेडियम जाना बंद कर देते हैं। प्रशंसको

2012 की गर्मियों में होने वाली यूरोपीय फुटबॉल चैंपियनशिप इस खेल के प्रशंसकों के दिलों को चिंता में डाल रही है। पहले से ही आज वे टूर्नामेंट मैचों में अपनी राष्ट्रीय टीम का समर्थन करने की तैयारी कर रहे हैं और ग्रुप चरण की शुरुआत की प्रतीक्षा कर रहे हैं। यह आवश्यक है - इंटरनेट का इस्तेमाल

1 जुलाई से 2 जुलाई की रात को, 14वीं यूरोपीय फ़ुटबॉल चैम्पियनशिप कीव के ओलिम्पिस्की स्टेडियम में एक खेल के साथ समाप्त हुई। महाद्वीप पर सर्वश्रेष्ठ टीम की पहचान करने के लिए, यूरो २०१२ में ३१ मैच खेले गए, और चैंपियन बिल्कुल वही टीम थी जिसे अधिकांश प्रशंसकों और विशेषज्ञों ने टूर्नामेंट की शुरुआत से पहले बताया था। अब स्पेनिश राष्ट्रीय टीम ग्रह पर सर्वोच्च फुटबॉल खिताब - विश्व चैंपियन और यूरोपीय चैंपियन दोनों की वर्तमान धारक है। स्पैनिश राष्ट्रीय टीम ने यूरो 2012 के ग्रुप च

फुटबॉल दुनिया के सबसे लोकप्रिय टीम खेलों में से एक है। विश्व कप टीवी स्क्रीन से अरबों दर्शकों को आकर्षित करता है। हालांकि, मैचों को लाइव देखना हमेशा संभव नहीं होता है। फीफा वेबसाइट अंतर्राष्ट्रीय फुटबॉल महासंघ (फीफा) की वेबसाइट पर आप 1978 से विश्व कप के मैचों के वीडियो पा सकते हैं। रिप्ले मीडिया, वीडियो अनुभाग में स्थित हैं और वर्गीकृत किए गए हैं। दुर्भाग्य से, वीडियो ट्रैक केवल पांच विश्व भाषाओं में साउंडट्रैक के साथ हैं - रूसी उनमें से नहीं है। चैम्पियनशिप

रूस एक ऐसा देश है जो राज्य स्तर पर खेलों की खेती करता है। इसलिए, हमारे देश में लोकप्रिय खेलों की बड़ी संख्या आश्चर्यजनक नहीं है। अनुदेश चरण 1 निस्संदेह, रूस में सबसे लोकप्रिय खेल फुटबॉल है। पूरे देश में लाखों प्रशंसक हैं, और रूसी चैम्पियनशिप के प्रमुख मैचों के वीडियो प्रसारण या विश्व और महाद्वीपीय मंचों पर राष्ट्रीय टीम के प्रदर्शन से 10-15% तक टेलीविजन दर्शकों को इकट्ठा किया जाता है, जो कि किसी के लिए भी लगभग असंभव है। अन्य खेल। यह इस तथ्य का उल्लेख नहीं है कि

रूस कब फुटबॉल खेलना सीखेगा? यह सवाल देश भर के कई प्रशंसकों के लिए दिलचस्पी का है। लेकिन, साथ ही, कोई भी इस सवाल का सकारात्मक जवाब नहीं दे सकता है। दुखद विषय का उत्तर देने से पहले, यह कहा जाना चाहिए कि रूस में फुटबॉल किसी भी तरह से मुख्य खेल नहीं है। हमारा देश फिगर स्केटिंग, कुछ हद तक, बायथलॉन, हॉकी के लिए प्रसिद्ध है। और फ़ुटबॉल केवल प्रशंसकों की उम्मीदें और दर्शकों की उम्मीदें हैं, जो हमेशा हमारे देश की आबादी का बड़ा हिस्सा नहीं बनाते हैं। तो रूस कब फुटबॉल खेलना सी

यूरो यूरोपीय देशों के बीच फुटबॉल चैंपियनशिप है, जो यूईएफए के तत्वावधान में हर 4 साल में आयोजित की जाती है। यह तीसरा टूर्नामेंट है, जिसके अंतिम भाग की मेजबानी 2 देशों द्वारा संयुक्त रूप से की जाएगी। पहला 2000 यूरोपीय चैम्पियनशिप था। बेल्जियम और नीदरलैंड इसके मालिक बन गए। दूसरा 2008 में ऑस्ट्रिया और स्विट्जरलैंड में आयोजित किया गया था। इस बार, 2012 में, मैच यूक्रेन और पोलैंड में आयोजित किए जाएंगे। अनुदेश चरण 1 चैंपियनशिप 8 जून से 1 जुलाई 2012 तक आयोजित की जाएगी।

महत्वपूर्ण खेल आयोजन पहले से ही बहुत जल्द हैं। टीम तैयार है, प्रशंसक जीत की प्रतीक्षा कर रहे हैं, प्रतिद्वंद्वी, निश्चित रूप से, पराजित होंगे। लेकिन खुद प्रदर्शन के दौरान लड़ाई की भावना को बढ़ाने के लिए, प्रेरक मंत्रों के साथ आना जरूरी है। जीत के लिए आगे खेल मंत्र स्वयं एथलीटों का समर्थन करने और उनमें जीत का विश्वास जगाने के लिए बनाए गए हैं। इसलिए, उनका आविष्कार संक्षिप्त, स्पष्ट और प्रेरक होना चाहिए। जिन एथलीटों के लिए आप ये सरल कविताएँ लिख रहे हैं, उन्हें आपका

जुआ ने लंबे समय से ऐसे लोगों को आकर्षित किया है जो अपनी किस्मत से पैसा कमाना चाहते हैं। बुकमेकिंग व्यवसाय के बारे में भी यही कहा जा सकता है - खेल सट्टेबाजी कुछ लोगों को अमीर बनने की अनुमति देती है, जबकि अन्य, इसके विपरीत, दरिद्र रह जाते हैं। हारने के जोखिम को कम करने और कुछ निश्चित राशि जीतने के लिए सही तरीके से बेट कैसे लगाएं?

यदि आप पहले से ही अच्छी तरह से तैरना जानते हैं, तो यह सीखने का समय है कि कैसे अच्छी तरह से गोता लगाया जाए। यह कौशल बाद में बहुत उपयोगी हो सकता है और यहां तक कि एक जीवन भी बचा सकता है। मुख्य बात लगातार दैनिक प्रशिक्षण करना है, और आप दूसरों की तरह गोता लगाना सीखेंगे। अनुदेश चरण 1 सबसे पहले, पानी के भीतर अपनी आँखें बंद न करना सीखें। अपने आप को पूरी तरह से पानी में डुबाने की कोशिश करें, अपना हाथ उठाएं और इसे देखें। आँखों में पानी जाने में कोई हर्ज नहीं है, क्योंक

समुद्र की गर्मियों की यात्राएं हमेशा बहुत मज़ेदार होती हैं, विशेष रूप से स्नॉर्कलिंग और समुद्र की गहराई में टकटकी लगाना। हर गोताखोर का सपना होता है कि वह सबसे लंबे समय तक सांस रोककर रखना सीखे। ऐसा करने के लिए, आपको लगातार प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है, और फिर लंबे समय तक पर्याप्त हवा होगी, जिससे लगभग बहुत नीचे तक डूबना संभव हो जाएगा। यह आवश्यक है लगातार प्रशिक्षण अनुदेश चरण 1 एक नौसिखिया गोताखोर को मुंह से सांस लेना सीखना चाहिए। श्वास बार-बार नहीं होनी

यह समझना बहुत जरूरी है कि एक वयस्क ने तैरना क्यों नहीं सीखा। कई मामलों में, कारण सतह पर होता है - डूबने का डर। यह वह है जो एक सफल व्यक्ति को अपने आंदोलनों का पालन करने की अनुमति नहीं देता है, लेकिन उसे गहराई के विचारों के लिए प्रेरित करता है। तो इससे उबरने और अंत में तैरना सीखने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है?

लोगों के पानी के नीचे रहने के समय में अंतर इस बात पर निर्भर करता है कि कोई व्यक्ति ऑक्सीजन से कितना संतृप्त है। अधिक सटीक रूप से, एक व्यक्ति स्वयं ऑक्सीजन से संतृप्त नहीं हो सकता है, केवल रक्त कोशिकाओं में ही यह आपूर्ति होती है। इसलिए, पानी के नीचे अधिक समय बिताने के लिए, व्यक्ति को ऑक्सीजन की खपत को कम करने का प्रयास करना चाहिए। यह मस्तिष्क को कमजोर करके किया जा सकता है। अधिकांश पेशेवर तैराक तैरते समय बिल्कुल भी न सोचने की कोशिश करते हैं, क्योंकि हमारा मस्तिष्क अपने आकार के का

तैरना उन लोगों के लिए भी उपयुक्त है, जो अपनी शारीरिक विशेषताओं के कारण पूर्ण भार का सामना नहीं कर सकते। अपने कसरत के दौरान अपने बालों को अपने रास्ते में आने से रोकने के लिए और ब्लीच के प्रभाव से पीड़ित नहीं होने के लिए, पूल कैप पहनने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें। अनुदेश चरण 1 स्विमिंग पूल कैप विभिन्न सामग्रियों से बने होते हैं:

तैराकी सबसे लोकप्रिय खेलों में से एक है जिसमें लिंग या उम्र पर कोई प्रतिबंध नहीं है। इसका अभ्यास वर्ष के किसी भी समय प्राकृतिक जलाशयों और कुंड दोनों में किया जा सकता है। लेकिन अगर आप विशेष चश्मे के बिना प्राकृतिक जलाशय में तैर सकते हैं, तो पूल के लिए यह एक अनिवार्य विशेषता है जो आंखों को क्लोरीनयुक्त पानी से बचाता है। अनुदेश चरण 1 अपने सिर के आकार के आधार पर स्विमिंग गॉगल्स चुनें। अब वे तीन मानक आकारों में निर्मित होते हैं - बच्चों के लिए, मध्यम आकार के और बड़े

तैराक का कौशल स्तर और पानी में उसे जो आनंद मिलता है वह सीधे उसके श्वास के नियंत्रण पर निर्भर करता है। जितनी देर आप बिना किसी परेशानी और डर के अपनी सांस रोक सकते हैं, उतना ही बेहतर आप गोता लगाने और पानी की गहराई को जीतने में सक्षम होंगे। अनुदेश चरण 1 पानी के नीचे और हवा दोनों में आपकी सांस को रोके रखने की अवधि सीधे आपके फेफड़ों की मात्रा पर निर्भर करती है। इसे धीरे-धीरे बढ़ाएं ताकि सांस लेने के बाद फेफड़े और डायफ्राम ज्यादा से ज्यादा ऑक्सीजन स्टोर कर सकें। अपनी

इयरप्लग इयरप्लग हैं जिन्हें विभिन्न प्रकार के उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया जा सकता है। ऐसे इयरप्लग हैं जो कानों को शोर से बचाते हैं, वे केवल निशानेबाजों के लिए आवश्यक हैं, और वे उन लोगों के लिए भी बहुत उपयोगी हैं जो बाहरी शोर सुनने पर सो नहीं सकते हैं। तैराकी के लिए इयरप्लग कम महत्वपूर्ण नहीं हैं, इसके अलावा, यहां उन्हें आवेदन के दायरे के आधार पर विभिन्न प्रकारों में विभाजित किया गया है। स्विमिंग इयरप्लग के प्रकार इयरप्लग कई आकारों में निर्मित होते हैं, जो मुख्

तैरना सभी मांसपेशी समूहों को एक साथ पूरे शरीर को एक समान भार देने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। नियमित तैराकी पाठ के साथ, आंकड़ा पूरी तरह से सही और संतुलित है। तैरना और शरीर को आकार देना कुल मिलाकर, तैराकी आपके शरीर को आकार में रखने का एक शानदार (और आनंददायक) तरीका है। हालांकि, यदि आप अच्छी मांसपेशियों की राहत बनाना चाहते हैं, तो एक तैरना पर्याप्त नहीं होगा। तैराकों के पास आमतौर पर उत्कृष्ट कंधे और हाथ होते हैं, लेकिन यह न केवल पूल में प्रशिक्षण का परिणाम है

अधिक वजन वाले लोगों के लिए तैरना विशेष रूप से अच्छा है। आखिरकार, यह रीढ़ पर भार को कम करता है, आपको कोई भी व्यायाम करने की अनुमति देता है और मांसपेशियों को कसता है। वजन घटाने के लिए तैरना सभी उम्र के लोगों के लिए उपयुक्त है। वजन कम करने के लिए कैसे तैरें तैराकी के दौरान कई तरकीबें हैं जो वजन कम करने में आपकी मदद कर सकती हैं। वजन कम करने के लिए सबसे प्रभावी तैराकी तकनीक को क्रॉल कहा जा सकता है। वह पेट को कसता है, हाथ और पैर को साफ करता है, रीढ़ को सीधा करता है। क्

तैराकी को सबसे कोमल खेलों में से एक माना जाता है, जिसका अभ्यास युवा और बूढ़े सभी कर सकते हैं, बिना किसी विशेष चोट के खतरे के, इसलिए यह खेल बहुत लोकप्रिय है। हालांकि, अधिकांश तैराक शायद ही पहले से एक प्रशिक्षण योजना के बारे में सोचते हैं, और इसके परिणामस्वरूप, वे अपने परिणामों में सुधार नहीं कर सकते हैं या कोई अन्य लक्ष्य हासिल नहीं कर सकते हैं, जैसे वजन कम करना या पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करना तैराकी, किसी भी अन्य खेल की तरह, नियमित रूप से अभ्यास किया जाना चाहिए। आ

पूल का दौरा करते समय, विभिन्न उद्देश्य हो सकते हैं। एक वजन कम करना चाहता है, दूसरा मांसपेशियों की मात्रा बढ़ाना चाहता है, कोई सिर्फ स्वास्थ्य के लिए तैरता है। पोषण इस बात पर भी निर्भर करता है कि लक्ष्य क्या है। पूल में प्रशिक्षण से पहले भोजन न केवल कैलोरी सामग्री के संदर्भ में चुना जाना चाहिए, बल्कि प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के अनुपात के संदर्भ में भी संतुलित होना चाहिए। पुरुषों के लिए इष्टतम कैलोरी की मात्रा 300 किलो कैलोरी और महिलाओं के लिए 200 किलो कैलोरी है।

विभिन्न खेल अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रहे हैं। तेजी से, लोग उत्कृष्ट शारीरिक आकार और अच्छी आत्माओं को बनाए रखने के लिए अपने पसंदीदा वर्कआउट के लिए समय देने की कोशिश कर रहे हैं। लगभग सभी खेलों की मांग है, लेकिन वे विशेष रूप से तैराकी पसंद करते हैं। जो लोग सिर्फ कसरत के रूप में अपने लिए तैराकी का चयन कर रहे हैं, उनके लिए इसके लाभों के बारे में जानकारी से परिचित होना उपयोगी होगा। और तैराकी के प्रशंसक भी एक बार फिर अपनी पसंद की शुद्धता के बारे में आश्वस्त होने के लिए बहुत

लोग पूल में क्यों जाते हैं? मज़े करो, बिल्कुल! लेकिन कभी-कभी पूरी यात्रा "तांबे के बेसिन से ढकी हुई" होती है, क्योंकि आपको इमारत में प्रवेश करने की अनुमति नहीं थी क्योंकि आप कुछ भूल गए थे। निराशा न करें, आपको क्या लेना चाहिए, इसके बारे में नीचे लिखा गया है। एक डॉक्टर का नोट रूस में कई स्विमिंग पूल में एक समान प्रमाणपत्र की आवश्यकता होती है। इसमें लिखा होगा कि दस्तावेज़ का मालिक किसी भी बीमारी का वाहक नहीं है, और साथ ही उसकी स्वास्थ्य की स्थिति भी उसे पूल म

अपनी छुट्टियों के दौरान, ज्यादातर लोग परिवारों, जोड़ों और एकल में समुद्र में जाते हैं। समुद्र तट पर लेटना और फिर सुखद पानी में डुबकी लगाना और एक दर्जन मीटर तैरना बहुत अच्छा है। हालांकि, ऐसे लोग हैं जो तैरना नहीं जानते हैं। वे किनारे पर खड़े रहते हैं और समुद्र में तैरने वालों को ईर्ष्या की दृष्टि से देखते हैं। लेकिन निराश न हों, बिल्कुल कोई भी व्यक्ति, चाहे वह किसी भी उम्र का हो, पानी पर रहना सीख सकता है

आप किसी भी उम्र में तैरना सीख सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको उथले गहराई के साथ एक शांत जलाशय चुनने या पूल में जाने की आवश्यकता है। अनुदेश चरण 1 तैराकी प्रक्रिया के लिए मानसिक रूप से तैयार करना सबसे महत्वपूर्ण बात है। यह सलाह दी जाती है कि किसी करीबी से पूछें, जो तैरना जानता हो, अपने साथ रहना, बचाव करना और तैराकी की हरकतें भी दिखाना। याद रखें कि तैरना सीखने का सबसे आसान तरीका समुद्र के पानी में है, अपने भौतिक गुणों के कारण, यह शरीर को सतह पर बेहतर रखता है। चर

किसी व्यक्ति की आकृति और स्वास्थ्य विभिन्न प्रकार की शारीरिक गतिविधियों से अनुकूल रूप से प्रभावित होता है। साथ ही, उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करने के लिए जिम में घंटों गायब रहना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। पूल में तैरने से आपकी सेहत में काफी सुधार होगा और आपको अपने फिगर और सेहत से जुड़ी कई समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। तैराकी के लाभ खुले समुद्र में तैरने के साथ पूल में तैरने की तुलना करना कठिन है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि बाद के मामले में, पानी में न

स्विमिंग ट्रेनिंग की शुरुआत ब्रीदिंग एक्सरसाइज से होती है, जो एक ट्रेनर के मार्गदर्शन में पूल में सबसे अच्छा किया जाता है। सही साँस लेना तैराकी तकनीक का आधार है। अच्छी तरह से तैरने के लिए, आत्मविश्वास से पानी पर रहें और लंबी दूरी तक तैरते समय थकें नहीं, सही तरीके से सांस लेना सीखना बहुत जरूरी है। श्वास सम, लयबद्ध और आंदोलनों के साथ सिंक्रनाइज़ होनी चाहिए, और गहरी सांसें होनी चाहिए। शुरुआती तैराकों के लिए सबसे आम समस्या स्ट्रोक के दौरान अपनी सांस रोककर रखना और केवल नाक

तैरना उन कुछ खेलों में से एक है जिसमें लगभग सभी मांसपेशी समूह शामिल होते हैं और इनमें कम से कम मतभेद होते हैं। यही कारण है कि स्वस्थ जीवन शैली के प्रेमियों के बीच स्विमिंग पूल अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रहे हैं। अनुदेश चरण 1 एक पूल चुनें। कक्षाएं शुरू करने से पहले यह कदम सबसे महत्वपूर्ण में से एक है। अपने शहर में उन सभी स्थानों का पता लगाएं जहां पूल में तैरने का अवसर है, उनमें से प्रत्येक से संपर्क करें और खुलने का समय, पूल में जाने की लागत, उनकी प्राथमिकताओं के

तैराकी सबसे पुराने ओलंपिक खेलों में से एक है। तैराकी को केवल पानी के स्थान पर काबू पाने के लिए माना जाता है जब कोई व्यक्ति पानी के नीचे तैरने के बाद 15 मीटर से अधिक नहीं तैरता है। खेल अनुशासन, जब एक एथलीट पानी के नीचे अधिक दूरी तक तैरता है, तो उसे पानी के नीचे के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, तैराकी नहीं। आईओसी वर्गीकरण अंतर्राष्ट्रीय ओलंपिक समिति (या IOC) तैराकी की दूरी को दो प्रकारों में विभाजित करती है:

एक स्विमिंग मास्क एक व्यक्ति को पानी में लगभग उतना ही देखने की अनुमति देता है जितना वे हवा में देखते हैं। इसके बिना, समुद्र की गहराई के निवासियों से परिचित होने के लिए न तो भाला, न ही सामान्य दर्शनीय स्थलों की सैर असंभव है। इसलिए, सही स्विमिंग मास्क चुनना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि यह आपको एक अच्छा दृश्य दे, कोहरा न करे और टपके नहीं। अनुदेश चरण 1 आधुनिक स्कूबा डाइविंग मास्क तीन भागों में डिज़ाइन किए गए हैं:

अगर आपको पानी से प्यार है, तो आप न केवल गर्मियों में बल्कि सर्दियों में भी तैराकी का आनंद लेने से खुद को इनकार नहीं कर सकते। और जब ऐसी जगह पर जाने का कोई रास्ता नहीं है जहां साल भर पानी और सूरज रहता है, तो आपको एक साधारण सार्वजनिक पूल में जाना होगा। यह स्वास्थ्य, स्वभाव के लिए अच्छा है, लेकिन कई अप्रिय घटनाएं भी पैदा कर सकता है। चाहे आप नियमित रूप से पूल में जाएं या इसे करना शुरू करने वाले हों, संक्रमण और बीमारियों से बचाव के नियमों के बारे में जानना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

स्विमिंग पूल सहित कई खेल परिसर, कुछ नियमों के अनुसार काम करते हैं, और विभिन्न दुर्घटनाओं या अप्रिय घटनाओं से बचने के लिए लोगों से मिलने के लिए नियम भी विकसित करते हैं। लेकिन कुछ नियम इतने तार्किक लगते हैं कि उनकी उपस्थिति भ्रम या मुस्कान का कारण बनती है। अनुदेश चरण 1 इस तरह के पहले नियमों में से एक, जो लगभग हर पूल में विशेष मेमो में लिखा जाता है, इस तरह पढ़ता है:

पूल एक सार्वजनिक स्थान है जहां बहुत से लोग तैर रहे हैं, इसलिए यात्रा करते समय सामान्य नियमों का पालन किया जाना चाहिए। कुछ आवश्यकताओं का पालन करके, आप न केवल सभी को अपनी शुद्धता और सटीकता का प्रदर्शन करेंगे, बल्कि अपनी सुरक्षा भी सुनिश्चित करेंगे। यह आवश्यक है - टोपी

हमारे समय में बहुत से लोग स्वस्थ जीवन शैली जीने की कोशिश कर रहे हैं। अपनी शारीरिक फिटनेस की निगरानी करें। हर कोई अपनी पसंद के हिसाब से खेल चुनता है। कोई जिम जाता है, मांसपेशियों पर विशेष ध्यान देता है, कोई योग पसंद करता है, मन और शरीर में सामंजस्य स्थापित करता है, और कोई सक्रिय व्यायाम पसंद करता है। तैरना अच्छा है क्योंकि इसका व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं है और शरीर पर इसके प्रभाव के मामले में बहुक्रियाशील है। इस प्रकार का सक्रिय मनोरंजन न केवल स्वास्थ्य को बेहतर

अपने दम पर पानी में कूदना सीखना काफी संभव है। डर पर काबू पाना सफलता के अवयवों में से एक है। आपको इसके लिए पहले से तैयार हुए बिना छलांग लगाकर अपनी बहादुरी से दूसरों को आश्चर्यचकित करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। इस तरह के "करतब" किसी के काम के नहीं हैं और इसके दुखद परिणाम हो सकते हैं। अनुदेश चरण 1 पानी में छलांग जमीन की तैयारी से पहले होनी चाहिए। आपको पहले से समन्वय आंदोलनों पर काम करने की ज़रूरत है, सुनिश्चित करें कि आपको ऊंचाइयों का डर नहीं है। चरण

स्नोबोर्ड मास्क चुनते समय, आपको कई कारकों पर भरोसा करना चाहिए: चेहरे की सुरक्षा, मुखौटा का आकार, आराम, आदि। यह पता चला है कि मुखौटा चुनना उतना आसान नहीं है जितना यह लग सकता है। मास्क का मुख्य कार्य आंखों की सुरक्षा करना है। स्नोबोर्डर के लिए आंखें क्या हैं, यह समझाने लायक भी नहीं है: