किसी व्यक्ति की आकृति और स्वास्थ्य विभिन्न प्रकार की शारीरिक गतिविधियों से अनुकूल रूप से प्रभावित होता है। साथ ही, उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करने के लिए जिम में घंटों गायब रहना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। पूल में तैरने से आपकी सेहत में काफी सुधार होगा और आपको अपने फिगर और सेहत से जुड़ी कई समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
तैराकी के लाभ
खुले समुद्र में तैरने के साथ पूल में तैरने की तुलना करना कठिन है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि बाद के मामले में, पानी में नमक की उच्च सांद्रता के कारण, मांसपेशियों पर भार काफी कम हो जाता है। इस प्रकार, एक व्यक्ति बिना अधिक प्रयास के बचा रह सकता है।
तैरना ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और कई अन्य बीमारियों की एक उत्कृष्ट रोकथाम है। पानी में डुबकी लगाने से मानव शरीर शरीर की सभी मांसपेशियों का अधिकतम उपयोग करता है। इस मामले में, हड्डियों और जोड़ों पर भार समान रूप से वितरित किया जाता है।
नियमित रूप से तैरना, कार्डियो वर्कआउट के सबसे प्रभावी प्रकारों में से एक के रूप में, स्वाभाविक रूप से फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाता है। इसका श्वसन प्रणाली के कार्यों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, तैराकी अतिरिक्त पाउंड के सुरक्षित नुकसान में योगदान करती है, मांसपेशियों को टोन करती है, मांसपेशियों को अधिक लोचदार बनाती है, और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में मदद करती है।
ऐसी शारीरिक गतिविधि उन लोगों के लिए उत्कृष्ट है जो खेल खेलने का प्रयास करते हैं, लेकिन चिकित्सा कारणों से (हृदय की समस्याएं, उच्च मोटापा, रीढ़ की हड्डी की वक्रता) कई व्यायाम करने में असमर्थ हैं।
बचपन में तैराकी के लाभ, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और पूरे शरीर के निर्माण के दौरान, बहुत बढ़िया हैं। यह खेल, किसी अन्य की तरह, श्वसन प्रणाली की क्षमताओं को बढ़ाता है और पूरी तरह से सभी मांसपेशियों को विकसित करता है। बच्चे सकारात्मक भावनाओं और स्वास्थ्य लाभों को मिलाकर पूल में जाने का आनंद लेते हैं।
तैरना भी अवसाद और तनाव के लिए एक बेहतरीन उपाय है। ये व्यायाम शरीर को सकारात्मक ऊर्जा से भरकर तंत्रिका तंत्र को पूरी तरह से शांत करते हैं। इस खेल के लाभों की पूरी तरह से सराहना करने के लिए सप्ताह में एक या दो सत्र पर्याप्त हैं।
तैरना नुकसान
कई सकारात्मक गुणों के बावजूद तैराकी को पूरी तरह से सुरक्षित खेल कहना मुश्किल है। पूल में तैरने का मुख्य नुकसान पानी की गुणवत्ता है। वे क्लोरीन का उपयोग करके समान प्रकार के सार्वजनिक संस्थानों में इसे साफ करते हैं। यह तैराक के नाखूनों, बालों और त्वचा की स्थिति को सबसे अच्छे तरीके से प्रभावित नहीं करता है। इसके अलावा, पूल में तैरने के बाद, एक व्यक्ति को एलर्जी की प्रतिक्रिया का अनुभव हो सकता है।
खराब स्वच्छता की स्थिति भी एक भूमिका निभा सकती है। पूल में तैरने का नुकसान मौसा, नाखून कवक के रूप में भी प्रकट हो सकता है, असाधारण मामलों में - लाइकेन और खुजली। पूल में तैरने के बाद ऐसी समस्याओं से बचने के लिए, एक जीवाणुरोधी जेल या साबुन का उपयोग करके शॉवर में अच्छी तरह धोएं।
