बॉडीफ्लेक्स सांस लेने की तकनीक और आइसोमेट्रिक व्यायाम की एक प्रणाली है जो कई वर्षों से विवाद का विषय रहा है। इस प्रणाली के अनुयायियों का तर्क है कि आकृति की स्थिति में सुधार के लिए और अधिक प्रभावी का आविष्कार नहीं किया गया है, और इसके विरोधी शरीर के लचीलेपन को चतुराई मानते हैं।
बॉडीफ्लेक्स सिस्टम के लाभ
कई विशेषज्ञों के दृष्टिकोण से, बॉडीफ्लेक्स, कम से कम, शरीर के ऊतकों को ऑक्सीजन से समृद्ध करने का एक उत्कृष्ट और प्रभावी तरीका है। ऑक्सीजन का निस्संदेह लाभ यह है कि यह बैक्टीरिया, वायरस और कैंसर को नष्ट कर देता है। इसके अलावा, बॉडीफ्लेक्स जॉगिंग की तुलना में कई गुना तेजी से एरोबिक प्रभाव प्राप्त करने में मदद करता है। ऐसा माना जाता है कि एक घंटे की जॉगिंग से लगभग 700 किलो कैलोरी जलती है, और एक घंटे की सक्रिय बॉडी फ्लेक्सिंग - 2000-3500 किलो कैलोरी। वहीं, बॉडीफ्लेक्स से भूख नहीं लगती है।
यहां तक कि एक बहुत व्यस्त व्यक्ति भी शरीर को फ्लेक्स करने के लिए दिन में 15 मिनट आवंटित कर सकता है।
तीव्र एरोबिक श्वास पूरी तरह से अधिकांश आंतरिक अंगों की "मालिश" करता है, लसीका प्रवाह और चयापचय को सामान्य करने में मदद करता है। लगातार बॉडी फ्लेक्स एक्सरसाइज से मांसपेशियां मजबूत होती हैं, फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है और ऊर्जा मिलती है। तकनीक के संस्थापक ने वादा किया है कि एक सप्ताह की कक्षाओं में पेट में 10-15 सेमी की कमी संभव है। इसके अलावा, शरीर के लचीलेपन पर खर्च करने में केवल पंद्रह मिनट लगते हैं।
साँस लेने के व्यायाम की यह प्रणाली शरीर को ठीक करती है, हृदय और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करती है, और समग्र कल्याण में सुधार करती है। निस्संदेह, नियमित रूप से शरीर के लचीलेपन का सकारात्मक प्रभाव ऊर्जा की मात्रा में वृद्धि है।
बॉडीफ्लेक्स व्यायाम को संभावित नुकसान
हालांकि, ऐसे विशेषज्ञ भी हैं जो मानते हैं कि बॉडीफ्लेक्स हानिकारक है, क्योंकि यह प्रणाली सांस रोककर और ऑक्सीजन भुखमरी पर आधारित है, जो शरीर के लिए जोखिम भरा हो सकता है। उनका मानना है कि ऑक्सीजन की कमी के कारण व्यक्ति आसपास की वास्तविकता को और भी खराब समझ सकता है और शरीर में ऑक्सीजन की कमी के कारण कैंसर कोशिकाएं बहुत तेजी से विकसित हो सकती हैं।
इसे सुरक्षित रखने के लिए अगर आपको हाइपरटेंशन, थायरॉइड की समस्या है तो आपको बॉडी फ्लेक्स नहीं करना चाहिए। यदि आपको कभी भी दर्दनाक मस्तिष्क की चोट का सामना करना पड़ा है, तो आपको अपनी कक्षाओं में यथासंभव सावधानी से संपर्क करना चाहिए।
फेफड़ों का हाइपरवेंटिलेशन, जो अनिवार्य रूप से शरीर के लचीलेपन के दौरान होता है, खतरनाक हो सकता है, क्योंकि इसकी प्रक्रिया के दौरान रक्त में कार्बन यौगिकों की कमी हो सकती है, जिसका अर्थ है कि अनैच्छिक बेहोशी हो सकती है।
मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में तेज परिवर्तन उपरोक्त हाइपरवेंटिलेशन के कारण हो सकता है, इस संबंध में, मस्तिष्क वाहिकाओं का एक तेज संकुचन हो सकता है, क्रमशः, ऑक्सीजन युक्त रक्त की आपूर्ति में 20-30% की कमी हो सकती है।
