बॉडीफ्लेक्स एक ऐसी तकनीक है, जिसकी अवधारणा यह है कि प्रत्येक औसत व्यक्ति, अच्छी शारीरिक फिटनेस के बिना, लेकिन साधारण व्यायाम करने की अवधि के दौरान सही ढंग से सांस लेना सीखता है, नियमित प्रशिक्षण के पंद्रह मिनट में अतिरिक्त पाउंड जारी करने में सक्षम होता है।
बॉडीफ्लेक्स क्या है?
बॉडीफ्लेक्स (बॉडीफ्लेक्स) सरल व्यायाम (श्वसन सहित) का एक उत्पादक सेट है जो महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए उपलब्ध है, पेशेवर खेल, पिलेट्स, योग और सुंदर शरीर के आकार बनाने और अधिक टिकाऊ चरित्र बनने की अन्य परिष्कृत अवधारणाओं से बिल्कुल संबंधित नहीं है।. तेजी से कम समय में यह परिसर अतिरिक्त वजन घटाने, एक आकर्षक और शानदार आकृति और कल्याण के अधिग्रहण, कुछ बीमारियों के प्रतिरोध में वृद्धि, गहन कार्य क्षमता और मन की सकारात्मक स्थिति में शामिल सभी की गारंटी देता है।
बॉडी फ्लेक्सिंग क्यों लोकप्रिय है?
बॉडीफ्लेक्स व्यायाम, बिना किसी अपवाद के, वजन कम करने और वांछित शारीरिक आकार बनाए रखने के लिए सर्वोत्तम अभ्यासों की सही प्रणाली के उपयोग के कारण शुरुआती शुरुआती लोगों के आंकड़े को अधिक वजन और वजन से मुक्त बनाते हैं।
बॉडीफ्लेक्स कार्यक्रम का मुख्य कार्य दुर्भाग्यपूर्ण वजन कम करना नहीं है, बल्कि मांसपेशियों को टोन करना, उन्हें कसना, आकृति के आकार में सुधार करना, थकान को दूर करना और शामिल व्यक्ति की गतिविधि को बढ़ाना है। बॉडीफ्लेक्स आपके शरीर में हर कोशिका में ऑक्सीजन प्रवेश में कथित वृद्धि प्रदान करके अतिरिक्त उपचर्म वसा को जलाने में मदद करता है। इस हेरफेर के माध्यम से, आप अवायवीय व्यायाम के दौरान जली हुई मात्रा का 18 गुना वसा को आत्मसात करने या जलाने में सक्षम होंगे। इसके अलावा, तकनीक का मुख्य आकर्षण एरोबिक श्वास और विभिन्न मुद्राओं के संयोजन के माध्यम से शरीर को कसना है।
नतीजतन, लोगों को व्यायाम से अतिरिक्त पाउंड और शरीर की अवांछित सेंटीमीटर वसा दोनों से छुटकारा मिलता है। प्रत्येक व्यक्ति स्वभाव से व्यक्तिगत होता है, कार्य को पूरा करने की तकनीक, प्रयास और दृढ़ता, और इसलिए हर कोई अलग-अलग परिणाम प्राप्त करता है। लेकिन अगर आप बॉडी फ्लेक्स प्रोग्राम में लगे लोगों के औसत सांख्यिकीय आंकड़ों पर ध्यान दें, तो आप सात दिनों के भीतर समस्या क्षेत्रों में दस से पैंतीस सेंटीमीटर शरीर में वसा के नुकसान को देख सकते हैं।
बॉडी फ्लेक्स का चयन करके, आप न केवल सुंदर रूपरेखा के साथ एक सुंदर और पुष्ट शरीर प्राप्त करते हैं, बल्कि आपकी भलाई और समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी महत्वपूर्ण योगदान देते हैं।
अमेरिकी जिसने कपड़े का आकार 50-52 से 40-42. में बदला
ग्रीर चाइल्डर्स, एक अमेरिकी गृहिणी और तीन बच्चों की मां, बॉडीफ्लेक्स प्रोजेक्ट की संस्थापक बनीं, जब उन्होंने अपने पेट और कूल्हे के क्षेत्रों, वजन और कपड़ों के आकार में उन लोगों की तुलना में सबसे बड़ी कमी हासिल की, जिन्होंने समान श्वास कार्यक्रम किया था। उनका रिकॉर्ड गौरव केवल नब्बे दिनों की नियमित 45-मिनट की कक्षाओं में कपड़ों के आकार को 50-52 से 40-42 तक बदलने की उपलब्धि है।
उपरोक्त महिला प्रतिनिधि, अपने स्वयं के अनुभव से, बॉडीफ्लेक्स तकनीक की प्रभावशीलता के बारे में आश्वस्त थी, जिसका परिणाम अतिरिक्त वसा जमा को जलाने और मांसपेशियों की सुंदर रूपरेखा के निर्माण के लिए तुलनीय है। यह प्रभाव एरोबिक श्वास और विशेष मुद्राओं के संयोजन के माध्यम से प्राप्त किया जाता है। यह संयोजन, सबसे पहले, आपके शरीर की कोशिकाओं को प्रभावी ढंग से ऑक्सीजन प्रदान करने में मदद करता है, जो कई बीमारियों के विकास को रोकने और प्रतिरक्षा प्रणाली के प्रतिरोध को बढ़ाने में एक महत्वपूर्ण कारक है।
ग्रीर चाइल्डर्स ने अनगिनत रोगियों की मदद की है।वे, कभी-कभी अविश्वसनीय रूप से, वांछित परिणाम के लिए उसकी ओर मुड़े और अपने स्वयं के शरीर के आकार को बदलकर, आश्चर्यजनक रूप से, पहले से ही पहले सात दिनों में इसके गठन को देख सकते थे। यह एक अतुलनीय उद्धार में प्रकट हुआ, मुख्य रूप से समस्या क्षेत्रों में दस से पैंतीस सेंटीमीटर से, अर्थात् कमर, पेट, कूल्हों, पैरों, और इसी तरह।
इस तकनीक के बारे में सबसे उल्लेखनीय बात यह है कि एक समान प्रभाव ग्रीर चाइल्डर्स और उसके आरोपों द्वारा बिना थके हुए आहार और भोजन पर किसी भी प्रतिबंध के प्राप्त किया गया था। इस तकनीक के लेखक के अनुसार, ज्यादातर मामलों में पाठ के लिए नियमित रूप से पंद्रह मिनट समर्पित करना पर्याप्त था।
मतभेद
शरीर के लचीलेपन में सबसे महत्वपूर्ण और, शायद, निर्विवाद रूप से महत्वपूर्ण विशेषता यह है कि यह उम्र, क्षमताओं और यहां तक कि शारीरिक सीमाओं की परवाह किए बिना सभी लोगों के लिए बिल्कुल उपयुक्त है।
ग्रीर चाइल्डर्स ने अपने अभ्यास में पुरानी बीमारियों वाले व्हीलचेयर में अनगिनत रोगियों का सामना किया। अपने जीवन में मोड़ के एक साहसिक कार्य के बाद, इन लोगों ने अपने जीवन से किसी भी व्यायाम को आसानी से समाप्त कर दिया। फिर भी, चमत्कारी शरीर के लचीलेपन के बारे में जानने के बाद, दूसरों के परिवर्तनों को देखकर और स्वयं पर वास्तविक परिणामों का अनुभव करने के बाद, उपरोक्त में से अधिकांश ने इस मुद्दे पर अपना दृष्टिकोण पूरी तरह से बदल दिया।
इस तकनीक का अभ्यास करते हुए, आप ऊर्जा और शक्ति की वृद्धि महसूस कर सकते हैं, जो बदले में, स्वस्थ और समृद्ध जीवन के स्रोत, शरीर के लिए इष्टतम अस्तित्व की कुंजी हैं। किसी भी शारीरिक गतिविधि को शुरू करने से पहले, चाहे वह एरोबिक या अवायवीय व्यायाम हो, यह स्पष्ट रूप से समझना आवश्यक है कि वांछित वजन कम करना और अच्छा शारीरिक आकार प्राप्त करना पूरी तरह से अलग अवधारणाएं हैं, कम से कम एक समान संदर्भ में। समस्या के इस क्षेत्र में वास्तव में आश्चर्यजनक परिणाम केवल तभी प्राप्त किया जा सकता है जब एक व्यक्ति एक साथ न केवल चमड़े के नीचे की वसा से छुटकारा पाता है, बल्कि त्वचा के फड़कने के प्रभाव से बचने के लिए समस्या क्षेत्रों को भी कसता है।
इस तथ्य के बावजूद कि बॉडीफ्लेक्स सीधे वजन घटाने के उद्देश्य से नहीं है, नियमित रूप से व्यायाम करने से आप शरीर के अतिरिक्त वसा को प्रभावी ढंग से जला देंगे। अधिकांश निष्पक्ष महिलाओं के पास है, क्योंकि वे सीधे और काफी स्वाभाविक रूप से शरीर में जमा होते हैं (इस स्थिति में हार्मोन उन्हें अवशोषित करने की अनुमति नहीं देते हैं)। इन हार्मोनों के कारण, महिलाओं की कुल संख्या का लगभग पचहत्तर प्रतिशत शरीर में वसा, अर्थात् सेल्युलाईट के संबंध में पीड़ा का अनुभव करता है। लेकिन बॉडीफ्लेक्स अपने स्वभाव से ही इस समस्या से निजात दिलाने में मदद करता है।
बहुत से लोग, सबसे पहले, शरीर की मात्रा और आकार की परवाह करते हैं। यह सीधे तौर पर ढीली मांसपेशियों की दृश्य उपस्थिति से संबंधित है। उन्हें कसने से, आप वॉल्यूम खो देते हैं और स्लिमर और अधिक नाजुक दिखते हैं। यदि कोई व्यक्ति केवल मांसपेशियों को कसने के बिना वजन कम करने पर ध्यान केंद्रित करता है, तो अंत में, परिणाम प्राप्त करते समय, यह उसके रूप से दुखद और काल्पनिक संतुष्टि हो सकती है।
याद रखें कि सभी एरोबिक व्यायाम, चाहे वह बारबेल डेडलिफ्ट हो या साइकिल चलाना, आपके शरीर की कोशिकाओं को सही मात्रा में ऑक्सीजन प्रदान करने के लिए आवश्यक है। और यह पहुंच पहले से ही वसा को अधिक कुशलता से जलाने में मदद करती है।
बॉडी फ्लेक्स एक्सरसाइज का उद्देश्य क्या है?
एक स्पोर्ट्स फिगर होना, सबसे पहले, अतिरिक्त वसा की अनुपस्थिति और लोचदार मांसपेशियों की उपस्थिति है। दूसरे शब्दों में, इस स्थिति में, आपके सभी संकेतक, अर्थात् रक्तचाप, नाड़ी, कोलेस्ट्रॉल और अन्य, इष्टतम स्थिति में होने चाहिए। प्रत्येक पिंजरे को पर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति की जानी चाहिए। इसलिए, आपको न केवल बाहर, बल्कि अंदर भी अपने फिट और लोच में सुधार करने की आवश्यकता है। यह वास्तव में बॉडी फ्लेक्स प्रोग्राम का लक्ष्य है।
