तैरना उन लोगों के लिए भी उपयुक्त है, जो अपनी शारीरिक विशेषताओं के कारण पूर्ण भार का सामना नहीं कर सकते। अपने कसरत के दौरान अपने बालों को अपने रास्ते में आने से रोकने के लिए और ब्लीच के प्रभाव से पीड़ित नहीं होने के लिए, पूल कैप पहनने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें।
अनुदेश
चरण 1
स्विमिंग पूल कैप विभिन्न सामग्रियों से बने होते हैं: लाइक्रा, लेटेक्स, सिलिकॉन। इसके अलावा, अलग-अलग डिज़ाइन हैं जो आपको न केवल स्पोर्टी दिखने की अनुमति देते हैं, बल्कि सुंदर भी दिखते हैं। सिलिकॉन कैप्स ने सबसे बड़ी लोकप्रियता अर्जित की है। वे सिर से अच्छी तरह चिपक जाते हैं और लंबे समय तक सेवा करते हैं।
चरण दो
अपने पहले तैरने से पहले पूल कैप लगाना सीखें। यदि आपके लंबे बाल हैं, तो इसे अपने सिर के शीर्ष पर एक बुन में बांधें या इसे लोचदार बैंड से खींच लें। सामग्री को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए बॉबी पिन या तेज धार वाले हेयरपिन का उपयोग न करें। आपके द्वारा लगाई गई टोपी के नीचे अपने बालों को बांधना काफी मुश्किल है, इसलिए उभरे हुए सिरों और बैंग्स को तुरंत हटाने का प्रयास करें।
चरण 3
दोनों हाथों से टोपी लें, अपने हाथों को मोड़ें ताकि हथेलियाँ बाहर की ओर हों। सिर परिधि के व्यास के आधार पर सामग्री को 15-20 सेमी फैलाएं। आगे झुकें और अपने अंगूठे का उपयोग करके टोपी के सामने के अंदरूनी किनारे को अपने माथे पर लाएं।
चरण 4
अपने हाथों को वापस लाएं, धीरे-धीरे टोपी को सिर की पूरी सतह पर रखें। व्यक्तिगत शरारती कर्ल में टक करने के लिए अपनी उंगलियों का प्रयोग करें। सिर के पीछे, सामग्री को हेम के नीचे के बालों को ढंकना चाहिए, कानों को ढंकना चाहिए।
चरण 5
टोपी की सावधानीपूर्वक देखभाल की जानी चाहिए। तैरने के बाद सिर के पिछले हिस्से से शुरू करते हुए इसे हटा दें। अपने बालों को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए अचानक आंदोलनों से बचें। सामग्री को ठंडे पानी से धो लें और सूखने दें। धूप में न निकलें। जब टोपी पूरी तरह से सूख जाए, तो अंदर थोड़ा टैल्कम पाउडर डालें।
चरण 6
लेटेक्स सिलिकॉन के लिए एक लागत प्रभावी विकल्प हो सकता है, लेकिन इसका जीवनकाल बहुत छोटा है। हालाँकि, यदि आपके पास पूरी तैराकी अलमारी है, तो आप रंग और शैली में प्रत्येक स्विमिंग सूट के लिए एक लेटेक्स टोपी का मिलान कर सकते हैं।
चरण 7
लाइक्रा या पॉलिएस्टर जैसे कपड़े से बने कैप्स लगाने में अधिक आरामदायक होते हैं, लेकिन उनके मूल गुणों में काफी कम होते हैं। वे सिर से अच्छी तरह से चिपकते नहीं हैं और पानी को गुजरने देते हैं, इसलिए वे केवल पूर्ण विसर्जन के बिना तैरने के लिए उपयुक्त हैं, स्पलैश से सुरक्षा के लिए या सिर्फ सुंदरता के लिए। एक सिलिकॉन बाहरी और एक लाइक्रा भीतरी के साथ एक संयोजन बीनी है। ये मॉडल बहुत आरामदायक हैं, लेकिन उच्च कीमत पर।
